《日常，血液健康冷知識分享》

大家都知道我有捐血的習慣，基本上除了捐血一袋，救人一命之外，我還會用這來看我的血液品質。說正經的，吃的東西對血液品質的影響真的挺大的，重視身體健康的朋友們請多留心。

週三的時候，我抓緊了時間，想要趕緊完成這次捐血，很意外的，竟然得到了「你的血紅素不夠，現在血只能自己用」的回覆。

我？血紅素不夠？

我至少也捐了四十次了，這種事情是真的發生在我身上嗎？

擁有打破砂鍋問到底精神的我，開始搜尋血紅素的可能影響和改善方法。

基本上，血紅素不足，會有疲倦、頭痛、心悸、胸悶、手腳冰冷的情況。

嗯……我一直都有。

尤其以前經常手腳無力，實在很怪異。

那麼，要怎樣改善呢？

答案其實也很簡單，就是吃了。

一般來說，肉都有鐵質，紅肉比較多，雞蛋的蛋黃、花椰菜、菠菜、豬血、豬肝，也都有不少，我補了碗豬血湯、不知道多少顆雞蛋、兩瓶500CC的高鐵牛奶，盡量睡好一點。

然後，意外爬文發現，如果吃飯時，配著茶、咖啡、紅酒，鐵質的吸收，會少掉60%！如果想喝，等餐後兩小時再喝即可。

今天（週日）再去試一次，血液在硫酸銅溶液之中，非常快的下沉，血紅素已經完全沒問題，500CC就給他捐下去了。才四天，不能捐到正常捐，身體狀態也舒服很多，我想用自己身體實驗的成果，應該有點價值，如果有女性朋友大姨媽走之後還一堆乏力情況，可以參考，一般雞蛋很好取得、花椰菜、波菜也可以加減煮來吃，吃飯時盡量不要配茶和咖啡，作息也盡量正常點。

以上，希望對大家有幫助。

是說這次我連續四天沒有喝茶和飲料，作息依舊是超混亂的……唉，天注定的。