孩子挑食不等於「不乖」，多一點理解與等待，飲食習慣就有機會慢慢長出。
「我家孩子都不吃青菜！」
這句話，也許全世界的父母都說過。
挑食，其實是孩子在學習掌控與探索的過程。
有些是味道太強、口感不適；有些則只是想「自己決定要不要吃」。 與其強迫，不如從三個方向開始調整——
🌿 觀察：先記錄幾天，找出真正的拒吃原因。
🌿 環境：關掉電視、一起吃一樣的菜，營造安心氣氛。
🌿 陪伴：不催不逼，讓孩子參與準備，體驗「自己做的」食物。
也許只是一小口青菜，但那一口，正是孩子邁向自信與信任的起點。
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