在這健身房也要滿兩年了，第一次有教練過來幫我調整動作，
不知道是看到受不了了還是因為新來比較有熱誠，
很感謝你的指導，今年剛好有設定一個體態的目標，也許可以提前達成🧘🏼
健身房的意外收穫
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Sense & Cents | 王的左右手
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左手生活，右手市場，雙手並行
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每日一篇生活心得體悟，每週一篇財經市場觀察
用理性思考日常，用邏輯解讀市場
2025/12/09
：你知道空心菜的台語嗎？
：不知道
：蕹菜，不要以為空心菜空心的很遜，他其實很硬
2025/12/09
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2025/12/08
如果我們不斷回首過去，總會想起那些自己曾犯下的錯，可能會覺得沮喪難過或後悔。
但如果我們往前看，前方的未知與迷惘又會讓我們感覺焦慮畏懼或無力，所以最好的是：我們就只專注於當下，過去的事都是成為現在的我們的一個過程，而且少了當下的積累更不可能成就我們的未來，抬頭挺胸拿出你的自信吧。
2025/12/08
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2025/12/06
人與人之間或許會有衝突有不甘有不捨，如果只是被動的等待對方做些什麼，也許什麼事也不會發生，因為也許對方根本也不覺得怎樣。
但如果改變的是自己那麽其實會是一次讓自己內心更強大的機會，也是一種修行，修自己的不行。
2025/12/06
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年末總有一種莫名的魔力，讓人特別容易感到孤單。
聖誕節、跨年、緊接著農曆新年……滑開社群，不是甜蜜放閃，就是一群人早早訂好跨年行程。
明明日子算得上順遂，工作穩定無憂，生活也按部就班地往前走着，可總在萬籟俱寂的夜晚，獨自對着空蕩的房間時，心底會悄悄冒出一個念頭：今年，是不是可以不一樣？不再獨自抵
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隨著健身風氣的興起，越來越多人選擇在健身房運動。但重量訓練前的安全措施卻往往被忽視。這篇文章詳述開始重量訓練前應該知道的安全注意事項，包括調整器材、設定保護槓的正確方法，以及如何降低訓練過程中的風險。不論是新手或中老手，瞭解這些安全知識都是避免意外傷害的重要步驟。保證安全，才能更好地享受健身的過程！
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「教練～我有來運動了，怎麼還是瘦不了？肌肉量怎麼還是那麼低？」
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當然，教練透過學員反饋和進步狀況，持續調整和進化課表，來幫助學員，是教練最重要的事之一。然而想要健康/體態有所轉變，
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