惹怒你的往往不是因為眼前的人，而是被眼前的人喚醒的舊記憶。
① 行為是表象，情緒來自記憶
我們以為當下是因為「對方這樣做我不喜歡」。但更深的真相往往是：
- 他某個舉動
- 他說話的語氣
- 他展現的態度
所以你討厭的不是「他」，而是 曾經讓你感到委屈、被忽略、被否定的自己 再度被喚醒。
② 看不慣，是因為內在有尚未處理的「舊痛點」
如果那個部分在你心裡已經被理解、被修復，你通常只會覺得：
- 「喔，這是他的習慣。」
- 「嗯，他的個性就是這樣。」
- 「這跟我沒關係。」
對於不認同的行為，就只是看見而不會被情緒牽著走。
所以當你對某件事特別反感、特別敏感，其實是在告訴你這裡有你還沒被照顧好的一部分。
③ 真正讓我們受困的，是「投射」
我們會把：
- 過去的傷
- 舊的記憶
- 以前沒有說出口的心酸
- 曾經不敢表達的情緒
全部投射到眼前的人身上。他只是剛好站在那裡，像一面鏡子。而我們以為是對方做錯了什麼。其實是 內在的記憶被觸動 了。
當你能看懂這一層：
✔ 你會了解他只是與你的認知不同，你不會再怪罪這個人的行為，對自己也多了份理解
✔ 你不會再用「控制別人」的方式，讓自己心情好起來
✔ 你會開始把注意力放在「我現在哪裡被刺痛了？」然後慢慢的重寫自己的創傷記憶，並修復它
這種覺察，是一種成熟。有助於我們重建情緒記憶，不再讓過去困住自己。
