小時候的純真
長大這件事，常常是悄悄發生的。有一天我們回頭看才發現：那個因為一顆糖、一句稱讚，就能開心一整天的小孩，不知道什麼時候不見了。
小時候的快樂很簡單：有人陪你玩、有好吃的糖果、有好玩的玩具，有愛我的父母跟兄弟姐妹，那就是全世界。
長大之後我們開始在意別人的眼光、社會的框架、他人的要求，快樂好像變成一張清單——達標就可以開心一點，沒做到就要繼續苛責自己。這篇文章想帶你一起想想：「活在當下的純真，真的消失了嗎？還是其實只是被我們放到太遠的地方？」
那個全力奔跑就很快樂的自己
我很清楚記得小學時的運動會，我很喜歡跑步，每年都參加100或200公尺的跑步比賽。起跑前我看到熟悉的家人們，拿著相機、對我揮手，嘴巴大喊我的名字。
當時的我心裡著:「我想用力跑，跑給他們看。尤其是每年運動會從不缺席的媽媽，我想拿獎牌給他。」
槍聲一響，我拼了命往前衝，超過了一個、又一個人，最後在吶喊聲中衝過終點線。我記得自己氣喘吁吁超有成就感，心裡只有一個感覺： 「原來跑步那麼快樂。」
那個時候我不會去算名次能不能加多少分、不會想別人是不是跑得比我更快，我只知道全力以赴本身，就已經值得被喜歡。
長大後，我們也常常在「奔跑」：拼命工作、加班、學新的技能、接更多任務。但同樣是全力以赴，我們卻很少再給自己那樣的肯定，反而常說：「還不夠」、「我怎麼這麼爛」。
也許純真不是不見了，而是我們把「享受奔跑本身」這件事，那個只專注在當下這件事的快樂，慢慢變成「只看結果」。
當比較與不安悄悄蓋過了快樂
我也經歷過很多看起來「很精彩」的人生片段。也曾帶著一股「我要改變人生」的衝動，可是長大後的快樂，很容易被比較和壓力蓋過去。
默默跟別人比成績、比外表、比人緣；在職場上拿自己的薪水、表現去對照別人的進度；看著有人節節高升、有人輕鬆破紀錄，自己卻在壓力和自我懷疑裡慢慢失去動力。
那些曾經讓我很快樂的時刻，後來都被一句「還不夠好」沖淡了。我們不是沒有美好的瞬間，而是習慣只記得自己的不夠。純真不是忽然消失，而是被「比較、焦慮、自我否定」一點一點遮住。
「最佳時刻」一直都在
直到有一段時間，ˇ感覺人生陷入了低潮，那時候我幾乎每天都在問自己：
「為什麼別人看起來都比我順利？」
「是不是我人生哪裡做錯了？」
反覆的自我檢討，突然一個感覺讓我有拿出紙和筆，開始列出「人生裡那些讓我真的覺得好幸福」的畫面。
我沒有去細分每一個階段，只是大概抓幾個直覺浮現的片刻
- 在操場上全力奔跑的自己
- 帶家人去旅行，第一次用自己的能力付錢、訂房，看見他們開心拍照的笑容。
- 在山頂看日出，腳很酸、氣很喘，卻在天亮的那一刻，突然覺得：「原來我還可以為自己走這麼遠。」
-騎機車一個人環島五天四夜，看遍了台灣的美景，與自己相處最久的五天
這些畫面，都不是什麼驚天動地的大事，沒有光鮮亮麗的頭銜，也沒有驚人的成就數字。
但它們有一個共同點，在那些瞬間，我是真的活在當下，沒有在跟別人比較，也沒有在懷疑自己。那一刻我才發現——原來純真沒有不見，只是我很久沒回去看它。
原來「人生最佳時刻」不是某個完美的人生階段，而是一個又一個，讓你真心覺得「我好喜歡現在的自己」的小瞬間。
「人生最佳時刻清單」
如果你看到這裡，心裡也有一點點共鳴，想邀請你試試這個很溫柔的小練習。
不需要很厲害的工具，只需要一張紙、一支筆，或是你常用的記事本。
✍步驟一：寫下 3 個畫面
不要勉強自己翻完整個人生，只要先寫下三個你想到就會微笑的畫面。
例如:
- 童年時期的一個小畫面（例如：某次被稱讚、被擁抱、被加油）
- 成長過程中的一個瞬間（例如：在友情或關係裡感到被理解）
- 長大之後的一個片刻（例如：完成某件事，突然對自己感到驕傲）
不用寫很長，只要幾行就好。
✍️ 步驟二：在每個畫面旁邊，寫下一句「那時候的我很________」
例如：
- 「那時候的我很勇敢。」
- 「那時候的我很單純地相信自己。」
- 「那時候的我真的很溫柔。」
這樣做的目的，是讓你重新看見：你以為已經不存在的特質，其實一直都在你身上。
✍️ 步驟三：問自己三個「現在式」的問題
看著你寫下來的這些畫面問自己：
1. 現在的我，有沒有哪一個地方還是跟當年一樣？
2. 如果可以把那個時候的勇氣／溫柔／信任，帶一點點回到今天，我會怎麼做？
3. 今天的我可以為「當下的這一刻」做一件小小的事，讓自己覺得比較不辜負自己嗎？
可能只是：
吃一頓慢慢嚼的晚餐、關掉手機十分鐘、寫幾句真實的感受，或是替自己說一句：「你已經很努力了，謝謝你。」
結語
你不是變得冷漠了，只是忘了自己曾經多溫柔。我們常以為，長大就是慢慢變得現實、麻木、成熟，好像那些純真的自己，只能永遠留在童年的照片裡。
但當我開始整理「人生最佳時刻」的時候，我才發現每一個階段的我，都有值得被擁抱的一面。那個全力奔跑的小孩、那個在深夜被朋友理解的自己、那個在辛苦打工後仍然願意對世界溫柔的人、那個帶家人去旅行、在山頂看日出的我，那個環島認識自己的熱血，其實都還在我心裡。
你也是。
你不是變得冷漠了，只是太久沒有回頭，看一看那些曾經很亮的瞬間。 最後想邀請你，今天就為自己做一件小事：
寫下你人生中「一個」最讓你覺得自己很棒的畫面。
不需要寫給別人看，只寫給你自己。當你願意這麼做，你已經在往回走——不是回到過去，而是回到那個更真實、更純粹的自己。 🌙
願這篇文字能剛好陪你一段路。
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