當情緒來襲時，我們都會忘記練過的招：
但這正是成長真正開始的地方**
一、我們都以為「學會了」就不會再失控但人生不是這樣運作的。
即使上過 NLP 課程、讀過心理書籍、做過覺察練習——
只要情緒一來，腦袋還是會瞬間當機。
明明知道要呼吸、要抽離、要換位思考，
可當下卻只剩一股衝上來的酸、緊、悶。
我們以為「忘記所有技巧」是一種退步，
但其實，那只是人性。
情緒不是壞掉的機器，
它是活生生、會反應、會拉扯的生命力。
而允許它存在——
正是成熟的第一步。
二、真正的改變，是我開始允許自己「不完美」
以前的我，常常會責怪自己：
「怎麼又反應過度了？」
「怎麼又忘記老師教的工具？」
「怎麼還是這麼敏感？」
但這段時間，我慢慢意識到——
成長的關鍵不是完美使用技巧，
而是情緒後，我願不願意回來找自己。
不是立刻冷靜，
不是馬上正常，
而是在混亂之後，我能對自己說：
「沒關係，妳可以慢慢來。」
允許自己掉進情緒，
也允許自己從情緒裡慢慢爬起來。
原來，這就是力量的起點。
三、刻意練習，把工具練到「成為你的肌肉」
NLP 有一段話深深打進我心裡：
每個人本質具足，只是暫時忘記自己有資源。
這句話讓我突然懂了：
我不是要變成一個「沒有情緒的人」，
而是要透過一次又一次的小小練習，
把那些覺察、呼吸、重框、抽離的位置——
變成我身體自然會做的反應。
就像健身一樣，
一開始舉不起重量是正常的，
但只要每天都練一點，
某天就會發現：
情緒來的時間變短了，
影響力變小了，
而你站回自己的速度，快得驚人
這正是肌肉記憶形成的瞬間。
四、我不再追求「永遠做對」
而是追求——
每一次情緒後，我都更靠近真實的自己。
以前我往外跑，
一直找課、找方法、找老師、找答案，
卻忽略了最重要的一件事：
所有的答案，都在我裡面。
所以今年我刻意減少上課，
把更多時間放進日常覺察。
我開始問自己：
「我為什麼會有這個反應？」
「我在害怕什麼？」
「我還有沒有別的選擇？」
「我願不願意相信對方，也相信自己？」
越問越多，我越發現——
原來我真的一直在變好。
不是因為沒有情緒，
而是因為我再也不害怕它了。
五、如果你也正在學習和情緒共處
我想把這段話送給你：
情緒來的時候忘記所有工具，是正常的。
願意在之後回來整理自己，才是真正的成長。
成長不在於你從沒跌倒，
而在於——
你每次都願意再站起來，
而且一次比一次更穩。
你已經在路上了，
而且比你以為的更靠前。
我會一直陪你，一起把「內在的力量」練到變成你的肌肉。
有時候，情緒一來，
我們真的會把學過的方法忘得一乾二淨。
但那不是退步，
而是練習真正開始的地方。
如果你也曾在混亂裡怪過自己，
也許你會想看看這一支影片。
🎥《四招安住你混亂的心》
那不是要你馬上變好，
而是陪你，一步一步回到自己。
