從小事開始：英文、韓文抄寫，還有未來日記

2025/12/22 更新2025/12/22 發佈閱讀 9 分鐘

📌 前情提要：這是我在其他平台上新建立的寫作空間，主要分享跟閱讀有關的內容。左思右想之後，決定將內容同步於此，未來在方格子也會分享一樣的文章（也許偶爾會有些日常碎念......）！可以先閱讀沙龍的「關於」，那裡紀錄了我想建立新的寫作空間的理由，謝謝大家：）

我會鼓起勇氣建立「Julie's閱讀實踐筆記」，都是多虧了身旁朋友及老師的鼓勵。他們從我身上「獲得這項靈感」的來源其實不足掛齒，不過我還是想在正式開始前聊一聊，我是做了哪些微不足道的小小挑戰，讓他們覺得我或許可以試著分享更多東西。

今年六月，結束了兩年的翻譯進修學業後，我陷入了一段時間的迷惘。原因太多了，這裡就不一一細數。那時我為了讓自己振作起來，試了很多方式讓自己「有所作為」，其中一項小事就是「抄寫」。起初是自己買書，從100日英文抄寫挑戰開始，結束之後又加入了一間韓國獨立書店舉辦的「兩個月抄寫讀書會」，中途也開啟了書寫「未來日記」的習慣。

無論是書寫未來日記還是抄寫書中段落，每天最長也只需花費30分鐘（實際上幾乎都低於一半），卻支撐我慢慢找回自身的掌控力，也讓我沒那麼有罪惡感。我想很多人都會有週期性的低落，這種時候休息（或說「耍廢」）是很重要的，偏偏什麼事都不做反而造成了更多心理壓力。像抄寫這樣的微薄「產出」，卻能讓我在一天結束前安慰自己：「沒關係，至少今天有完成抄寫。」而未來日記則是負責為我帶來希望，提醒自己還有目標、還有想達成的事，並相信自己總有一天能實現，讓我漸漸找回重新啟動的動力。

接下來，我想分享這幾項挑戰的相關資訊和書籍，以及我的實踐方式與感想。

英文抄寫

我選擇的英文抄寫書籍是《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟（영어 필사 100일의 기적）》，作者是「 Leah Jean Kim」。我購買的是韓文原版，目前台灣也有繁體中文版。這本書裡收錄了100篇勵志的英文短文，搭配韓文翻譯（台灣就是中文翻譯），並將這100篇短文分成了十個主題：勇氣、愛、幸福、意向、自我、目標、耐心、自由、成長、力量。

書的排版是左頁為英文短文，右頁為空白筆記，讓讀者可直接抄寫在筆記頁，但我另外選了兩本筆記本，另外抄寫在筆記本中。除此之外，我在抄寫之前就訂了一項規則：除了需要回台灣探親、出門過夜旅行之外，其餘的日子必須每天抄寫。

因此，雖然稱為「100日英文抄寫」，但我的開始日為6/1，結束日則為10/26。中間經歷了多次回台、一次出國旅行，以及一次國內（韓國）旅行。不過，我並沒有百分之百遵守那項唯一的規則。我在這期間裡，總共有「4」天無來由沒寫。現在回想，我甚至想不起來為何那幾天會沒寫，但我不想太過苛責自己，因為在抄寫的這段日子裡，我已經確實感受到自己正在「爬起來」了。而能有這樣的效果，不只得益於抄寫這個動作，我認為書中收錄的短文內容也帶給我一定的力量和鼓勵。

我還有一項習慣，就是會在每天抄寫前先「朗讀」一遍當天的短文再抄寫，等抄寫完以後，再看著自己抄寫的內容朗讀一遍，並且每隔一段時間就把英文抄寫的進度更新在私人社群上，搭配上幾張認證照和幾則短片。我並不是為了學習英文才抄寫，但如果能多認識一些單字、發音，那則是額外的收穫。而定時更新進度、發布認證文，則能督促自己保持下去。

韓文抄寫

當英文抄寫進入倒數十天時，我就開始思考新的抄寫挑戰，後來剛好看到一間韓國獨立書店舉辦的活動「兩個月抄寫讀書會」，毫不猶豫地就報名參加！

這個活動的報名費是韓幣三萬元（約為台幣640元），因為不僅有專屬的認證社群，也能免費參加書店舉辦的其他付費活動；如果最後完成抄寫讀書會訂定的認證次數後，還能獲得書店準備的禮物。

活動內容就是選擇自己想閱讀的書，在兩個月期間內邊閱讀邊抄寫。每個人都可以訂定自己的閱讀目標，有人選擇兩個月專注讀一本，有人選擇同時讀多本，也有人依照個人速度，讀完一本就選下一本讀物。雖然閱讀上沒有限制，但抄寫則必須達到「28」次，無論是寫字或打字都可以，但一定要拍照或截圖，上傳到認證社群。

這一期的報名者共有34人，除了我以外，其餘都是韓國人（店主說我是第一個參加書店活動的外國人）因此大家選擇的書自然是「韓文書」，抄寫的也是韓文段落，但不限於韓國作品。

從開始日到結束日總共是50天，因為時間不長，我從一開始就打算不分何時何地「堅持每天抄寫」，並且要同時發表至私人社群。我到無印良品買了A5的多孔夾和活頁紙，並且選好抄寫的專用筆，當然也選了幾本在這兩個月內要讀完的書單（都是我早就購買，卻遲遲還沒展頁的書），開始「按部就班」執行這項小挑戰。

先說結論：最後我讀完了三本書，比原先預定的多一本，也順利完成一天不漏、持續抄寫50天的計畫。（而且在所有成員裡，竟只有我完成連續50天的挑戰！不過有一半以上的人都達成規定的「28」次！）再過幾天就要去書店領取禮物，非常期待！

或許是因為我本來就有讀韓文書畫重點的習慣，要找出能抄寫的段落並不難，再加上前面已經有抄寫英文的習慣，抄寫韓文時變得更上手了。比起抄寫，這個挑戰讓我重拾每天讀韓文書的習慣，因爲自從六月結業後，我就常常有一搭沒一搭地讀......

在我執行這兩個抄寫，並將認證照上傳至私人社群後，陸陸續續收到了一些朋友的鼓勵和讚賞，完全出乎我意料之外。其實我一開始認為朋友們看到這些內容都會不抱任何關心地滑過去，因為我身邊沒有正在做這些事的人，大家看似也都對此毫無興趣，過程中我也開始擔心這樣每日發文會不會太過「擾民」，一度想要暫停上傳。

不過到了後期，意外收到了好多內容簡短卻動人的訊息，甚至在和幾年沒見的朋友重聚時，對方向我表達這件事激勵了他，讓他也想要嘗試閱讀外文作品、著手練習抄寫。這絕對是我一開始做這些「看似毫無用處的小事」時從沒想過的。

未來日記

或許有格友看到這個標題就會聯想到書單了，那正是前陣子（可能是好一陣子了）非常受歡迎的《3分鐘未來日記》，作者是「山田弘美」和「濱田真由美」。

其實我只要每次回台灣，都一定會在誠品書店的架上看到這本書，它總共有兩個版本，各分成黃色和藍色封面，黃色是49天（一書＋一日記）版，藍色則是369天實踐版。封面雖然印刻在我腦海裡，但我從來沒有實際買下它。

直到某天在網路上看見一些讀者的親身分享，我才下定決心不等回台灣，立刻買下電子書，而且在還沒實驗的狀況下，就把兩個版本都放進購物車裡結帳。

「3分鐘未來日記」相當簡單，每天只需在早晨醒來後做兩件事：抄寫書中每日提供的簡短正向句子、以過去式寫下想發生的事（可以是當天的日記，也可以是目標）。這本書和上述分享的英文抄寫書一樣，都有留下空白讓讀者直接寫在書上，不過我仍是另外準備了筆記本，將未來日記寫在筆記本上。

其實，未來日記和新月筆記、吸引力法則、顯化......等概念很相似，就是在實現目標之前，先全然相信自己能夠實現願望，並提前感受那樣的喜悅和豐足。我一直都很相信這些概念，也是其中的受益者。

如果對此感興趣，我推薦大家把未來日記當作起步的工具，因為它非常簡單，也更加容易實踐。不過建議先從「黃色封面版」開始，讀完作者書寫的內容和提供的各種實例後，嘗試寫完49天，覺得很有幫助的話再購買「藍色封面版」，挑戰書寫一年。我也是完成49天的書寫，真的實現了幾件事情後，決定從明年1月1日開始挑戰書寫一整年！等到2026年結束之前，再來這裡分享實現的願望。