最佳狀態的時間策略 | 閱讀摘要_起床後1分鐘的魔法提問筆記：不只是回答問題, 更是吸引好事的超強儀式
更新於 2024/12/22閱讀時間約 2 分鐘
《安娜的自我提問旅程：尋找每日最佳狀態》
▇ 第三篇：最佳狀態的時間策略
安娜看了一下時鐘：清晨七點半，她翻開日記，寫下一句話：「如何才能表現出目前的最佳狀態？」這個提問促使她開始探索自己的節奏。
經過了一段時間的記錄，安娜發現自己在上午九點到十一點之間最有生產力。
於是，她把這段「黃金時間」留給最重要的任務，而不是讓瑣碎的工作浪費掉。
對她來說，提案撰寫、創意規劃等高強度任務，都應在這段時間內完成。
安娜也學會了說「不」。
不必要的會議、不重要的邀約，她現在能冷靜地評估，選擇那些真正有意義的活動。
午後的時間則用於處理較為機械性的事務，例如：整理文件或回覆郵件。
這樣的安排，讓她的日子有條不紊，效率倍增。
當一天結束時，安娜常會回顧自己的成果。
她發現，找到自己的「最佳狀態時間」後，不僅工作更高效，心情也更輕鬆。
這不僅是一種提高效率的策略，更是一種對自我節奏的深刻理解。
以上故事為虛擬情節。
圖卡內容，摘要自書籍《起床後1分鐘的魔法提問筆記：不只是回答問題, 更是吸引好事的超強儀式》之【PART 1】想改變人生，就從打造早晨儀式感開始！
作者：松田充弘
譯者：賴惠鈴
出版社：幸福文化
出版日期：2023/04/12
內容總結
起床後1分鐘的魔法提問筆記：不只是回答問題, 更是吸引好事的超強儀式
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
你是不是總覺得時間不夠用？教你成為工作與生活的雙贏高手！記得安排休閒時間，避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣，告別胃食道逆流。尋找導師，不懂就問，別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣，讓你人生開掛！
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
一天24小時，扣掉睡覺8小時，醒來的時間共有16小時，其中又會有8小時花在工作上這麼重要的事情，我們付了多少心力去找到符合自己特質特性能發揮的呢?每次與朋友見面第一件事情，總會用「最近工作還好嗎?」當關心的起手式，因此路編決定把自己在職涯上走過的路，化為文字分享出去...
透過健康的生活選擇和創造有利於工作的環境，是在把握每天最重要的兩小時的同時，也同步讓身心與周遭條件產生加乘效應…
本書介紹一些觀念和心理學原理，幫助我們在工作中做出更好的決定、利用情緒激發創意和提升心智表現…
每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍，作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外，書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期，並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
你是不是總覺得時間不夠用？教你成為工作與生活的雙贏高手！記得安排休閒時間，避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣，告別胃食道逆流。尋找導師，不懂就問，別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣，讓你人生開掛！
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
一天24小時，扣掉睡覺8小時，醒來的時間共有16小時，其中又會有8小時花在工作上這麼重要的事情，我們付了多少心力去找到符合自己特質特性能發揮的呢?每次與朋友見面第一件事情，總會用「最近工作還好嗎?」當關心的起手式，因此路編決定把自己在職涯上走過的路，化為文字分享出去...
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《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍，作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外，書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期，並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時