工作與生活平衡 | 閱讀摘要_起床後1分鐘的魔法提問筆記：不只是回答問題, 更是吸引好事的超強儀式
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
《安娜的自我提問旅程：尋找每日最佳狀態》
▇ 第五篇：黃昏的平衡練習
工作結束後，安娜走在回家的路上。
天色漸漸昏暗，街燈開始點亮，她的心情也隨著結束一天的忙碌而逐漸放鬆。
然而，手機的震動再次打破了這片寧靜，一封標題為「緊急」開頭的郵件跳了出來。
安娜深吸了一口氣，停下腳步，在路旁的長椅上坐下來。
她默默地問自己：「現在應該怎麼做，才能在解決問題的同時，又不讓自己感到壓力過大？」
她決定暫時不回覆這封郵件，而是拿出筆記本，快速列出解決問題的幾個可能步驟。
她提醒自己，最好的方式是分步驟處理，而不是讓緊急的情況帶來無謂的慌亂。
回到家後，她先泡了一杯熱可可，坐在沙發上，打開一本小說。
閱讀是她的放鬆儀式，讓她可以短暫地抽離現實，進入另一個世界。
即使只是幾十分鐘，她也感覺自己的能量被重新充滿。
安娜知道，黃昏不只是一天的結尾，也是為明天儲備力量的起點。
她將今晚的問題分解成幾個小步驟，寫進了明天的計畫中，然後帶著滿足的微笑上床，準備養足精神，迎接新的一天。
以上故事為虛擬情節。
圖卡內容，摘要自書籍《起床後1分鐘的魔法提問筆記：不只是回答問題, 更是吸引好事的超強儀式》之【PART 1】想改變人生，就從打造早晨儀式感開始！
作者：松田充弘
譯者：賴惠鈴
出版社：幸福文化
出版日期：2023/04/12
內容總結
起床後1分鐘的魔法提問筆記
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
透過每日紀錄寫下工作與生活的點滴，反思自我的管理與處理狀況以及工作效率與成就感等部分。計畫進行屋內裝潢也是從生活紀錄開始的新計劃。同時也透過視頻學習職場處事的思考脈絡，以提升自己的工作方式。這篇日記著重於工作與生活間的反思和成長。
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
大家都知道工作與生活的平衡很重要，但你真的做得到嗎？來聽聽生產力專家們的建議。
一天24小時，扣掉睡覺8小時，醒來的時間共有16小時，其中又會有8小時花在工作上這麼重要的事情，我們付了多少心力去找到符合自己特質特性能發揮的呢?每次與朋友見面第一件事情，總會用「最近工作還好嗎?」當關心的起手式，因此路編決定把自己在職涯上走過的路，化為文字分享出去...
透過健康的生活選擇和創造有利於工作的環境，是在把握每天最重要的兩小時的同時，也同步讓身心與周遭條件產生加乘效應…
本書介紹一些觀念和心理學原理，幫助我們在工作中做出更好的決定、利用情緒激發創意和提升心智表現…
每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
在新的一年裡，透過大掃除整理空間，同時也在自我檢討生活節奏的問題。這篇文章表達了對家人溝通的想法，以及接受自己和他人不完美的重要性。透過冥想練習和書籍分享，希望能在新的一年中更好地面對生命的挑戰。
一早醒來總覺得睡不夠，腰痠背疼，或提不起勁來嗎？
知道有該去做的事，卻總是要拖到最後一刻才願意去做。
手裡總有忙不完的事，但對於該從哪裡開始進行卻又摸不著頭緒。
休假覺得無聊，工作也覺得無趣，該怎麼辦呢？
生活中老是有說不出來的不順，人際關係好像也都卡卡的......
這些內
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