還有一週左右就要進入2026年了。回顧2025年，大家過得怎麽樣呢？
前幾週在社群媒體上看到了一份手寫的2025計劃表。製作表的人在2024年列出了100項想要完成的項目，並在年底重新審視自己的完成程度。真的非常佩服這個人的用心！於是開始著手於設計屬於自己2026年的計劃表。
不過讓P人去做計劃這件事，最後真的不會做的渾身難受嗎？我也擔心這件事，因此制定時，除了典型的SMART原則以外，我還為自己設定了一些條規（解釋）。比如：
- 即使是爲自己好，也不强迫做自己討厭/排斥的事情
- 都是小目標、一次性目標，做完就可以關賬
- 不用‘忍耐’，不用‘戒掉’，完成正向習慣會自然取代壞習慣
- 不假裝自我成長、不強迫儀式感
- 靠自己努力能完成，而不是靠運氣
要怎麽去理解這些規則呢？
比如我希望保持健康，但是我真的很討厭跑步。我就不會列出‘挑戰一次跑5km’的目標。取而代之是其他我喜歡的運動種類。
我長期一直有膽固醇過高的問題，希望能階段性降低膽固醇。我明年就設定了一個目標是“吃掉一包500-800g的燕麥”。這個目標不講求定期（每週都吃一次燕麥），但又可衡量（一包燕麥吃完就完成了，可以自己控制什麽時候吃）當然也可以設定“將膽固醇降低至XX mg/dL”，但目標太大，而且沒有方向，很難落實。
無法透過努力實現也是個陷阱。我在列目標時曾向表妹尋求靈感。她說2026年目標“那當然是去看WBC然後撿到大谷翔平打的界外球啊”。馬上吐槽她，這比中樂透還難好嗎XD
綜上所述，這就列出了屬於我的2026年100項小目標。⭐
考慮到我2026年的主軸是職涯探索，除了整理履歷和投遞工作以外，針對拓展可能性和重新自我審視的小目標也列了好幾個。比如，
- 建立「職涯探索筆記」（我喜不喜歡？累的是身體、還是心理？成就感來自哪？）
- 拍一分鐘的影片做流暢的自我介紹（中英日）（求職用）
- 製作一張自己的「個人使用說明書 (User Manual for Me)」，列出我的雷點與加分項（求職用）
健康方面，從體檢報告以及平時煩惱的事情進行展開。對我來説是膽固醇高和掉髮問題。所以設定了下面幾個目標，
- 吃掉一包500g-800g燕麥（膽固醇控制）
- 買一把新的適合自己的梳子（延緩掉髮問題）（現在的梳子用了十年左右了....）
- 一整年每日平均睡眠時間到達7小時（2025截止至2025.12.21 - 7小時3分鐘）
興趣的拓展不單單只是放鬆的一種形式，也是讓自己接觸新事物時，爲自己開啓另一份職涯可能性的通道。體驗相關的小目標我列了，
- 去做一件以前沒做過的活動（Camping, 搭順風車, 看日出 etc.）
- 嘗試踏進一家日本Retro個人經營小餐廳吃飯（厨房很多油垢的那種!）
- 參加一場手作工作坊 （陶藝etc.）
其他大項的分類中還有社交與家庭、斷捨離、財務和原本就有計劃要做的事情。因爲記性很差，列出來也是確保自己記得的一個保障！
2026年還有幾天，什麽時候開始準備做計劃都不嫌晚。嘗試列一份小計劃，督促同時也是鼓勵自己的成長吧！
