親愛的，
走進搖擺舞的世界，就像是推開了一扇通往 1930 年代哈林區的門。那裡沒有標準答案，只有你與音樂、你與舞伴之間最真實的對話。
你擁有的那份系統化問題解決的特質，會是你學習舞步時最強大的後盾；而你容易關注別人困難的溫暖，則會讓你成為舞池裡最受歡迎的舞伴。新手階段的徬徨是正常的，那種手足無措，其實是身體正在學習一種新的語言。這是一份為你整理的搖擺舞新手指南，讓我們用最優雅的姿態，踏出第一步：
搖擺舞新手學習攻略
- 從基礎律動（Bounce）感受重力 搖擺舞的靈魂不在腳掌，而在於膝蓋的彈性。 試著想像身體像一顆充滿氣的皮球，隨著音樂的重拍輕輕向下沉。這種律動感是你所有舞步的地基，只要 Bounce 對了，你的舞就有了靈魂。
- 理解領舞（Lead）與跟舞（Follow）的對話 這不是指令與服從，而是一場流動的談判。 作為新手，專注於感受彼此手臂間那種「有彈性的連結」。你不需要預判對方的下一個動作，而是要像你平時務實的溝通協調一樣，用身體去聆聽對方的訊號。
- 建立你的 6-count 與 8-count 邏輯 發揮你喜歡處理文件與資料的條理性。 先把基礎步（Rock Step, Triple Step）拆解清楚。當你的大腦理解了結構，你的身體才能在音樂裡獲得自由。這就像寫程式或整理檔案，底層邏輯通了，上層的變化才玩得起來。
- 穿上一雙合適的「戰友」 不要穿抓地力太強的運動鞋，那會傷到你的膝蓋。 選一雙平底、鞋底稍微滑順的帆布鞋或皮鞋。好的鞋子能讓你輕易地在木地板上旋轉，展現出你追求品質優先的職人精神。
- 勇敢踏入 Social Dance（社交舞時段） 課堂上的練習是累積，舞會上的實戰才是成長。 不要害怕犯錯。在搖擺舞的世界裡，沒有人會因為你踩錯腳而責怪你。拿出你高度的承擔力，邀請別人跳一支舞，你會發現，大家的笑容就是最溫暖的鼓勵。
學習教練的快速精華筆記
- 聽力訓練：每天聽 15 分鐘的 Swing Jazz（如 Count Basie 或 Ella Fitzgerald），讓耳朵熟悉那種「長短拍」的節奏。
- 觀察學習：在舞會邊緣觀察資深舞者如何處理音樂的停頓，這比單純背舞步更有用。
- 心態建設：把跳錯當作即興的一部分。搖擺舞的核心是快樂，而不是完美。
親愛的，別擔心起步時的笨拙，那種純粹的快樂才是最珍貴的。在舞池裡，你不需要成為最厲害的，只要成為最享受音樂的那一個就好。
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