自借閱圖書館、上網查、也親自買了幾本海內外關於感恩日記。
實際驗證和執行超過半年時，手寫的開始會心不甘、情不願。寫久了，忘了回顧或動手動腦時，反而覺得渾身不對勁，像是久了不讀書的人面目可憎。
寫多了、感恩久了，心態和想法會比較不同，不知道要感恩什麼、寫得很心虛和莫名其妙覺得內耗和虛假時，給自己喘息和暫停的時空。可惜近期遇到一些愛抱怨的人以後，又慢慢走「歪」，沒有能力影響和感染那樣的人，卻將自己的能量耗損。也遇過表面說感恩，但每一句話帶著刺蝟地批評說：「我是為你好」、「希望你更好」⋯⋯。因為雜記本漂流四海、跟隨著行李箱到處飄蕩，為了建立更強大的習慣，拿差點忘了密碼的平台練筆和練心。總之，感恩有榮幸加入期待已久並藉由看到其他人的經歷，學著設下界線的果斷離開，已經嘗試、等待與掙扎過，瀟灑地揮一揮手，向幫助過我和願意溫暖引導我的人們，一一道謝。對於職場霸凌隨處可見，那些人我不願意同流合污、我盡力為我珍惜的前輩和成員們要求並爭取、同時練習不過度干涉。我感恩家人的支持，短短的時間過著超人般的生活、訓練心智和體能，早上五點起而晚間九點返家，每天忙得不亦樂乎和活在當下。
對一個原本寄與崇高理想和標榜有愛的組織，每每看到雙面人的行為，失望難免，也藉此自勉和更清晰：「愛心不該濫用，也不該被利用；善良不應被踐踏，更不該被欺負」。
