改變最困難的地方就在於往往需要一段時間才會顯現，過程中要付出相當多的努力卻好像徒勞無功。
利用系統化可以幫助自己每天取得一小點成功，累積起來就會有巨大的差異，進而縮點顯現的時間。
1.提示：明顯地提醒說要開始行動了
2.渴望：想要成為、有吸引力的動機
3.回應：必須是簡單且容易完成的行動
4.獎賞：得到滿足感，藉此引導習慣的建立
讓每天睡前的自己都比起床後的自己再強一點！
每天睡前比起床時更強一點
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Sense & Cents | 王的左右手
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書名：有錢人每天都會讀點心理學
作者：麥凡勒
出版社：布拉格文創社
出版日期：2025年6月
口頭禪代表的意義
１、喜歡強調「我」、「本人」的人，往往較為懦弱，大致尚處兒期的心理狀態中。不停說「我」的人，怎麻有空去理「你」呢？因為他心中已經被「我」給裝的滿滿的了。
２、經常用「絕對」的人，大都
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#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#自我覺察
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