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❤️閱讀生活的練習本：2025三月里程碑，追蹤破770人
🌱嗨 ！我是小倉鼠！
狂賀！Podcast邁入第150集！回顧2024年！小倉鼠累績podcast160集+部落格340篇+格友追蹤破770位，頻道經營心法只有一個：不求完美,只求完成!我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸完美！感謝過去你的陪伴，展望2025年持續朝目標，前進中！！本周分享書是《每天最重要的兩小時》，除PODCAST頻道《社畜逃脫筆記》中聲音筆記外，也在方格子分享手感筆記；PODCAST以書中觀念為主線，方格子部落格紀錄更多閱後日常練習，感恩有共同興趣的靈魂們，有機會在此相會！...👉本周筆記：《每天最重要的兩小時》2❤️前情提要：
上周文章1-7，提及自媒體經營者不敢休息，不能停止更新的主題，接續著這主題來聊聊《每天最重要的兩小時》書中帶給我的啟發。。。
9.讀書筆記X 經營筆記O
如果要說《每天最重要的兩小時》這系列文，是一系列讀書心得筆記，我認為他更像是一篇經營筆記，我之前在經營筆記專題中分享過這那話：「你怎麼經營自媒體，你就怎麼經營你的人生 」，想想看!我明明分享了那麼多有關留白時間這類書籍，書中教你我要學著放鬆，學會安排生活，但是，我仍有著類似的掙扎，過年前，為了年假不停更，要不斷地錄音，一直追趕進度，過年後，為了恢復工作節奏，要不斷要求自己，要自律要勤勉，要更賣力工作，這像不像過度努力的你我?！我想現代人多多少少，都會有這樣子的心態。
9.因為做自媒體，沒人會約束你!
回憶起《每天最重要的兩小時》這一本書，我寫腳本和錄音的時間，應該是2024年的秋冬，那陣子因為在練習新運動，培養新習慣，因為加入跳舞行程，白天工作時間，本來用來錄音，或是寫腳本的時間，突然間被運動給佔據了，我一方面高興自己有了新的運動習慣，另一方面，又擔心工作進度，因為做自媒體，沒人會約束你，所以，所有的掙扎、矛盾和猶豫，都在自我對話中發酵!
10.自我鞭策，讓人覺得快喘不過氣來！
有一個聲音告訴我，不要把自己逼太緊，休息是為了走更長遠的路，上班族都有休假，為什麼你完全不能停更？！我向自己提問，如果你堅持不停更，有沒有什麼方法，可以兼顧？碰巧那陣子，鄰居裝潢房子，所以，很多時間，因為噪音關係，都沒有辦法錄音 ，我被迫改成晚上錄音，我一方面焦慮錄音進度來不及，二方面又擔心，過年快來了 ！一連串下來的自我鞭策，讓人覺得快喘不過氣來！
11.不逼死自己V.S.兼顧工作生活
因為剛好做到《每天最重要的兩小時》這本書， 重新聽完自己錄製的心得筆記，我才艋然發現，自己不知不覺「又」進入了效率迷思，與其追求在最少時間裡，做最多事情，逼得自己更賣力工作不如，學著更SMART工作！不要變成一個為了工作而活，整天逼死己的工作狂！因為，當你不自覺地把自己逼得太緊時，你的錄音表現，也會出現混亂，你錄音的筆記，也會因為講話速度，各種細微的腔調，讓聽眾無法放鬆！
12.回到初衷！樂在其中！
我在節目中，舉例吳淡如的分享，當我是一個聽眾的時候，我很享受對方很有鬆弛感的分享，因為有想分享給大家的內容，所以樂在其中。即使你不是高敏人，其實你也感受得到，對方是不是享受著， 所以與其追趕進度，計較數字上效率，不如，讓自己回到初衷，試著享受其中，讓自己有鬆有緊，偶爾放自己一個假！暢銷書斷捨離的作者，山下英子說過：「 人會猶豫，都是有原因的！」 我們天生是即要又要的！人性是貪婪的！
13.當興趣變成工作!
人本是貪心的，既想要有進度有成就，又想要鬆弛，放鬆享受其中的，其實，對於一個自由創作者來講，可以做自己真心喜歡的工作，這已是一件很幸福的事了！但是，我們還是停留在過去，習慣過往思維方式， 當興趣變成工作的時候，我們還是會忍不住，把自己當成一台機器，生怕浪費時間，逼自己不間斷地運作，要求自己輸出一樣高品質，不管看再多《留白時間》這一類的書，我們的無意識行為，日常的自動反射習慣，還是沒辦法馬上矯正， 還是不自覺逼自己向內捲！
14.保留心力，發展興趣！
然而《每天最重要的兩小時》這本書讓我明白，人真的不是機器人，我們的大腦也不是電腦！不要試圖逼自己長時間工作！你不是奴隸，其實，人類雖不如電腦，但是，人類的大腦還是很有潛力的，我們沒法像電腦一樣運作，一直做同樣事情，做一萬次也不勞累，但是，我們如果「分次完成」，還是可達到一定的水準 ，在《每天最重要的兩小時》一書中，作者提到富蘭克林的故事。
15.知道卻做不到?!
富蘭克林除了本業做得好，還有多樣興趣，他堅持保留心力發展興趣，同時經營多元嗜好，而這看似不相關的事業，也在他的刻意練習之下，互相幫襯，發揮綜合效果！經營頻道三年以來，最常被問的問題就是「為何道理都知道，卻老是做不到呢?!」我自己明明常常分享，像留白時間這樣，平衡生活和工作的書，為什麼明明知道，卻往往做不到呢？！我認為知道到做到中間，還有很多「練習」要做！要下決心去放長假，這本來就是一項工作狂的挑戰！
16.回歸Podcast初衷！
一個總習慣過度努力的人，成天往返在追求進度的路上，往返在過度勞累，和中途想放棄的路上，在心急，想快點看到結果的路上！唯一可以做的，就只有「練習」！ 不停地練習！有意識地管理，管理心智能量！管理精力！練習對抗自動反射! 老粉絲都知道，小倉鼠分享過，一開始會想錄製podcast節目的初衷，我剛開始只是為了紀錄！讓自己以後不想用眼時，可利用聲音筆記，複習書中心法。一方面更省力，二方面，它是一種自我強化！
17.反覆聆賞，直到變成一種習慣
習慣，由行動X反覆培養而成。重要價值觀，透過一次一次，有意識地，不斷自我灌輸，重複反覆，直到它成為一種反射習慣。我深信，所有習慣裡，最重要的習慣就是「思考習慣」， 一個人的思維習慣，影響各種外在行為，小到目標達成，大到人生命運，這也是我堅持大量閱讀，不停修鍊自身的原因，想到這裡，重回初衷，我終於明白「休息是為了走更長遠的路」這句話的奧義！
《每天最重要的兩小時》心得，未完待續...
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3.本集選書：
4.本集節目大綱：
【本集主題】: 什麼是最重要的事？
【本集選書】:《每天最重要的二小時》
【作者】: 喬許戴維斯
【出版社】: 大塊文化
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真保持健康、擁抱成長及財務富足，健進富足是三顆最重要的人生球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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