首先我想跟各位分享我這三年的胃病歷程，
相信得過胃病的病友們，
都對脹氣、胃痛、逆流、喉嚨卡卡感到困擾吧。
從小，我有時會感到胃痛、脹氣，
但都是輕微的症狀所以沒去正視它，
直到前幾年，因為疫情剛爆發，新聞報導天天報，以及疫情的擴大，
那是第一次我得到胃食道逆流，
那次我靠著中醫調養及控制飲食，
在幾個月內改善逆流，
兩年後，因工作壓力及金錢壓力之下，
我又再度開始胃食道逆流，
而這次我心想應該也可以像上次幾個月就康復吧。
結果沒有好轉，反而是嚴重到變成胃潰瘍跟食道潰瘍，
從此開始吃兩年的PPI，
嚴重的時候連睡覺都無法入睡，
也不敢平躺著睡，都要用兩顆枕頭墊高來睡，
因為一旦平躺食道就會痛，是很痛的那種，
痛到還會半夜爬起來哭，
那陣子好幾天都是這樣，
痛到我受不了，醒來直接請假從高雄到台北去針灸治療，
那時候真的是我人生很低潮的時候，
因還是一樣有症狀，所以我去看了身心科，
做了自律神經的檢測，檢測的結果是中度失調，
吃了幾個月的藥，然後給自己出國度個假，
症狀是有被控制住，然後就漸漸正常飲食，
過了幾個月後西醫說可以停藥看看，
我便停了西藥，改吃中藥調理腸胃，
結果吃到較油、較甜的食物，
還是會胃刺痛，以及逆流，
症狀還是持續甚至更不舒服，
在無可奈何的情況下，
我又再次去台北針灸好幾次，
而針灸反而讓我胃病更嚴重，
再次去照胃鏡結果還是潰瘍，
然後又再持續吃了幾個月的PPI，
PPI的劑量甚至比之前還強，
又繼續了我的飲食控制生活，
而這次我更嚴格的控制飲食，
油的、甜的、酸的、冰的、咖啡因，一律通通不碰，
早餐吃饅頭或水煮蛋，
午餐吃素食自助餐，
晚餐吃健康餐，
平日都喝水，如果真的很想喝飲料的話，
我就會泡國寶茶，或買無糖麥茶來喝，
有時會喝無糖豆漿，但這些飲料我都是喝常溫的，
還有補充保健食品，像是益生菌、鎂、麩醯氨酸、B群，
心情方面，也是盡量放輕鬆，讓自己不想太多，
就這樣逐漸的讓症狀好轉，甚至沒有症狀。
直到現在，我已經能正常吃喝了，
可以吃想吃的食物，真的是很幸福的事，
當然也不能太放肆，
我還是會平日盡量吃清淡的食物，
假日會放縱自己吃想吃的食物，
養胃跟治療胃病，真的是一條漫長的路，
絕非短時間就能看到成效，
希望我的文章，能幫助到更多跟我一樣被胃病深受其擾朋友們。
如果有任何問題，也歡迎留言聊聊，
有任何我可以解答的，我都會盡量回覆～
在此祝平安、順心、健康。
