胃食道逆流如何舒緩？

腸胃道的問題你知道多少？

有時胃酸和胃內物質逆流到喉嚨和咽喉部，會導致灼熱感和喉嚨痛的感覺。

非典型的症狀：會產生咳嗽部分，患者可能會有長期的咳嗽，特別是夜間或在飯後。 這種咳嗽通常與食道內物質刺激喉嚨和氣管有關。 而如何舒緩呢？ 1. 喝溫水： 藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。

2. 小蘇打水漱口： 將一匙可食用小蘇打粉加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。 另外最好的選擇還是白開水，而補充水分可少量多次、持續補充，避免一次喝下過多的水或飲料，對胃造成壓力。 可以補充益生菌不僅不會增加胃酸，反而有助於預防胃酸逆流狀況發生。 若食道微生態失去平衡，可能導致胃食道逆流症狀發生，並進一步活化發炎反應。

而早上起床空腹時益生菌可透過調節食道微生物與腸道微生物組成來幫助緩解胃酸逆流，改善腸道與食道組織中，和營養物質與酵素之間的相互作用，調節微生態菌叢，維護消化道系統的平衡。 調整生活作息 從飲食內容上降低胃食道逆流復發的機率，生活作息的調整也能預防胃食道逆流發生，例如:睡前3小時不進食；用餐後1小時避免運動，飲食定時定量，三餐儘量七分飽，也有助於緩解或預防胃食道逆流。 含有大量澱粉的麵食、糯米製品、高脂和油炸食物等，會對胃造成極大負擔，延緩胃排空的速度，食物需要更多時間才能消化 芳療部份補充 精油經絡按摩法:可以將有助消化及降 胃氣的精油,如薑、檸檬香茅、廣藿香 等,以基底油稀釋後,按摩在肚臍周圍 胃及肚臍至胸口的位置,可以上下左右 的方式按摩。 _{願我們都能夠好好照顧好身體，惟有健康才是最為重要，沒有了健康，所有的夢想、理想都是白費。}