大家工作都很忙，有時候三餐隨便吃、外食方便就好，久而久之，身體悄悄拉警報。營養師的碎碎念👉均衡飲食不是吃得多，而是吃得剛剛好、吃得對。
這次營養師來到 #雲林縣衛生局，要和美髮、飯店業的朋友們分享 #我的餐盤 與 #六大類食物 原則，更重要的是，希望大家知道：健康，不只是口號，而是生活的日常 ❤️
👉 「我的餐盤」就像一把尺，提醒每餐要有全穀、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果油脂，少一樣都不完整。
更棒的是，雲林縣現在有「健康地圖」！只要一點開，就能找到縣內的友善飲食場域，輕鬆挑選健康餐點，不必再苦惱「外食族怎麼辦？」
✨ 健康其實不難，從今天的午餐開始，看看自己的餐盤是不是已經「到位」了呢？
💡 健康要從日常選擇開始，職場再忙，也要留一點平衡給自己。
想學會如何聰明吃！歡迎私訊 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 讓我們一起把健康帶進生活！
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