原本上次月經第一天打電話跟生殖醫學中預約好看診的時間後，就懷抱著緊張又期待的心情，來到醫院看診準備並做好進入療程的準備，沒想到卻在照超音波時，醫生發現右邊卵巢長了一顆大水泡，宣布無法進入療程，只能等待下一個週期，觀察看看水泡是否會消失再做決定。
也就是說，無法在農曆年前完成取卵手術，真是始料未及阿。
可能是我的身體對催經針反應比較大（其實以前也打過，但真的也不怎麼喜歡打這個針，痛還算小事，主要之後一周腰腹會一直很酸脹，比我平時的生理期前還要不舒服），於是醫生改開避孕藥讓我調經，預計農曆年假最後一天會來月經，到時候再預約回診看狀況是否能進入療程。
尷尬的是，因為本來預期至少會在農曆前完成取卵手術，所以已經在事前關照過雙方家長，也買了冷凍年菜，預備夫妻兩人獨自留在新竹過年，沒想到半路殺出個程咬金......。
事後經過再度商量後，一致認為反正過年後就馬上開始療程，於是今年的農曆春節，還是維持原訂計畫，繼續待在新竹好好休息，不用南北奔波了。
這篇有點短少，所以多分享一下備孕這四年來，聽取醫生建議、每日冬夏不輟認真補充的保健食品及養生法則（以下只是個人經驗談，如有類似需求，最好還是自行前往醫療院所，諮詢專業醫療人員建議攝取）：
🌷每日早飯後｜這些保養品有提神效果，放在早上起床後吃較佳。
．葉酸（最少800iu/日）
．輔酶Q10（最少30毫克/日）
．孕婦綜合維他命（雖然醫生沒交代要吃這個，但因為我有輕微的缺鐵性貧血，這款綜合維他命含鐵，想說多少補一點，裡面還有很多其他微量的維他命群，像是B群、葉酸之類的，有興趣可上網找適合自己的綜合維他命購買）。
🌷每日晚飯後｜D3有助眠效果，睡前吃較適合。
．維生素D3（最少2000iu/日）
🌷其他保養注意事項
．少吃冰品：
雖然有些人覺得不吃冰養生這是偽科學，但個人親身實驗，備孕這四年累積下來，我幾乎不吃冰（1個月最多只允許自己嘴饞吃1次），體檢數據、精神狀況等各方面反而變得比年輕時更好，現在偶爾吃一次冰隔天就會腸胃不適，因此我相信這個觀點是有些根據的，只是科學尚無法證實而已。
在備孕之前，我其實是有多囊性卵巢囊腫的，當時AMH數值高達7.8，但經過這四年多的飲食控制及中醫看診調整體質之下，AMH數值逐年下降，前年底抽血檢查已降到2.4，醫生宣布我的多囊性卵巢囊腫已痊癒，所以這個毛病是治得好的，各位女性要有信心！
不過大概是因為年紀因素，去年底AMH下降到1.6，也是促使我想抓緊時間做試管的一個契機。
．少吃糖和精緻澱粉，多補充優良蛋白質和高纖蔬果：
糖吃太多的危害不贅述，這也是熱知識。
．多喝水：
有時外出不方便，但每日最少要喝到1500c.c.，正常狀況下，我每天盡量喝到2000c.c.
．多運動：
這個項目，老實說我執行得最差(遮臉)，一周最多去一次健身房，但有用多走路散步來平衡回來（咦?）。
．控制每日咖啡因攝取量
．充足睡眠
．保持心情愉快、放鬆：
其實這點最重要，但同時對備孕中的人來說最不容易做到，但也只能盡力了。
■ 延伸閱讀
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‧試管盼子手札-3_療程開始前：檢查結果
‧試管盼子手札-4_輸卵管攝影心得
‧試管盼子手札-5_輸卵管攝影(回診看報告)
‧試管盼子手札-6_療程延期｜備孕保健
‧試管盼子手札-7_踏出第一步：決定開始試管療程的契機
‧試管盼子手札-8_終於能進入療程：開始每日打針生活
‧試管盼子手札-9_療程開始後，首次回診照卵泡
‧試管盼子手札-10_開始打拮抗劑
‧試管盼子手札-11：回診抽血｜追蹤濾泡大小｜破卵針
‧試管盼子手札-12：取卵手術
‧試管盼子手札-13：胚胎培養進度
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