每天跑步時，我常想起一些長照家庭的故事。
例如，有一個家庭，母親長期重度抑鬱，成年子女原本正值工作年紀，但卻因肥胖問題中風，生活無法自理。老父親是家裡唯一還算健康的人，但他無法同時照顧妻子和兒子。結果，家庭陷入連鎖困境：身心負擔、經濟壓力、生活失序。令人心痛的是，兒子不久後就過世了。
這個故事提醒我，健康與經濟其實是一體兩面：
- 個人健康受損 → 生活無法自理 → 家庭成員必須分擔照顧 → 壓力大、收入下降
- 健康問題累積 → 醫療支出增加 → 社會長照成本升高 → 整個城市都承受負擔
因為我是建築背景，我的思考是從環境入手，讓健康習慣自然發生並成為生活的一部分。許多家庭悲劇或許可以因此避免：
- 城市如果步行方便、道路安全、綠地連綿，人們每天自然多走路、多運動
- 自行車與公共交通便捷，短程交通不再依賴機車，日常活動量自然增加
- 跑步、散步或自行車不再是特別安排的行為，而是生活的一部分
這就是我所說的宜跑城市理念：
跑步不是最終目的，而是環境友善、健康自然發生的結果。
當健康變成城市生活的一部分：
- 家庭壓力降低
- 社會成本下降
- 城市經濟更有活力
如果台北能成為一個讓健康習慣自然而然的城市，每個家庭都會受益，每個市民也能更輕鬆地照顧自己和家人。
我想像著這樣的城市：街道安全、綠地連續、跑步和步行方便。
這不只是跑步者的福音，也會非常友善行動不便者、推娃娃車的家庭、每一個社區，甚至對整個城市都是福祉。
