當靈魂暗夜襲來，那不能控制的眼淚
在中醫理論 是：心脈受損
在西醫 稱：複雜性創傷後壓力症候群，或是急性創傷症候群
那是內在小孩，未被滿足的童年缺憾🫂 只想問蒼天：「為什麼？」（為什麼是我？為什麼不能？為什麼會這樣？為什麼～～～～）
😍個人實測急救步驟：
1.先哭個過癮～
讓情緒流動，承認情緒的存在！
「允許」是個很有力量的詞，我們被期待超齡表現，壓抑了好多未被釋放的情緒～
（有時候 是高頻能量下來，靈魂被摸頭殺，小我被高我的大愛消融～類似：小孩子突然看見許久不見疼愛他的人，突然出現，在充滿安全感的氛圍狀況下，可以撒潑耍賴那種撒嬌的感動哭泣～）
接著，身體會分泌平衡壓力的賀爾蒙～那飄飄然的美好，很容易讓人沈迷在「創傷成癮」！
要有意識的，突破三維肉身的運帷奧秘，這是三維跟五維合一的關鍵：「學會駕馭身體荷爾蒙與激素的運作！」
有時候我們只是空腹太久，血糖太低，身體需要營養補給，透過委屈感，像嬰兒尚不會用語言表達肚子餓時，直覺就是哭鬧，討吃的！而美食的撫慰～能即時給予幸福感！（沒有什麼事，是一頓好料的不能解決的！沒有？！那就兩頓！）
2.眼球左右移動
這是要騙身體，我們有在移動，有在前進、進步，沒有停留在原地等著被未知的恐懼吞沒～
翻翻書、自由書寫，穩定自己，讓身體安住在當下！讓古老的身體細胞記憶知道，我們沒有被群體落下，不會被野獸吃掉！我們來能存活！
3.起身運動（或是打掃居家空間）
運動，可以讓身體分泌快樂嗎啡～
哭泣，是洗滌靈魂的方式，眼淚釋放身體毒素，
運動讓人回春，治百病！沒有比重訓養肌肉這種CP值更高的投資，肌肉就是天然的馬甲！
運動完，陷入昏睡，更是養生又養心！腦神經迴路需有透過睡眠，修建健康的意識！
🍭打掃，可以淨化空間，促進能量的流動。而且廚房跟浴室、廁所、陽台、後陽台都是財位～
4.唱個歌吧！
唱歌🎤會重塑迷走神經系統，平衡放鬆交感神經！調整自己的頻率～
而幸福感的來源：
1）. 多巴胺：來自吃飽、睡飽、完成目標
2.）催產素：來自人際社交、擁抱撫摸、助人等能量的流動
3.）內啡肽：來自運動、大笑、唱歌、聽音樂
4.）血清素：來自散步、冥想、曬太陽
5.找人說說話，聊聊天
讓大腦跳脫靈魂暗夜的恐怖，回到「現在」！
沒有親友在身邊，法鼓山的志工專線很專業，是諮商相關科系的老師值班的！
透過訴說，釐清「原因」，梳理「方向」，想出解決的「方法」，最重要的，是要「行動」！
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🧐平時學至少一門有興趣的手作
自學 或是 參加工作坊，去認識新朋友、認識新的自己！
手在動的時候，腦神經迴路會開始產生新的連結，我們都不在是前一刻的自己，我們一直在進步！
🧐看中醫、運動，養腸道好菌的飲食習慣，跟著太陽作息，修復緊繃的自律神經系統！
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💖好吧～來點渡情劫邪修小妙招：
🧐真的很想聯絡、想聽對方的聲音..
那就錄音、就寫信、寫訊息「傳給自己」
把裡面「你、我、他」的代名詞都改成「我」，多唸幾遍內容給自己聽，就會意會出內在的卡點！
🧐深呼吸幾次後，召喚喜歡的神明或是天使，觀想用白色光球把自己和對方的高我圍起來，在神聖能量的保護下，開始和對方的高我對話！聊到天荒地老，直到自己受不了！
🧐把對 對方的怨懟，訴說在觀想的蓮花裡，送到菩薩的光裡面～
最後記得感謝神聖力量的保護，感謝彼此高我的守護！看見對方在我們生命裡的10個恩典！
🦢把自己當成 對方來愛，因為 雙生就是我們自己～🦢
