Day3: 第三天，想抽菸的感覺不多，大部分是一閃而過的念頭。但有一個新的問題產生—我的嗅覺變得太靈敏，導致現在對許多氣味感到陌生又厭惡。例如:今天上班路上，在一個稍嫌壅擠的路口，我竟然能聞到距離左前方3公尺外男性的頭油味、右前方婦女冬季潮濕上衣發出的霉味，僅僅戒菸三天，我已經有資格報名到桃園機場上班，不僅能感覺到這些氣味，甚至還能分辨方位。最讓我無法忍受的是公車上那股陳舊皮椅散發出的塑膠味，以前多多少少能感覺到但不至於感到噁心反感，現在一上車就被薰的暈頭。希望這種狀況不會持續太久。
留言
MASON的沙龍
1會員
5內容數
你可能也想看
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
這篇文章透過作者 Unique 的個人經歷，探討了從青少年時期的模仿抽菸，到高中、大學，乃至工作後逐漸形成菸癮的過程。作者分享了抽菸最初是出於好奇與模仿，接著轉變成一種社交習慣，甚至在寫作時與靈感連結。文中也穿插了對社會現象、影視文化中抽菸形象的觀察，以及對抽菸危害的體悟。
這篇文章透過作者 Unique 的個人經歷，探討了從青少年時期的模仿抽菸，到高中、大學，乃至工作後逐漸形成菸癮的過程。作者分享了抽菸最初是出於好奇與模仿，接著轉變成一種社交習慣，甚至在寫作時與靈感連結。文中也穿插了對社會現象、影視文化中抽菸形象的觀察，以及對抽菸危害的體悟。
一個三分鐘熱度的人，怎麼可能戒菸？
以前，我總是三分鐘熱度。
新鮮事開始得快，結束得也快。
學語言、健身、寫手帳……總是熱情滿滿地投入，卻很快因為各種理由中斷。
所以，如果有人告訴我：「你會成功戒掉陪伴 19 年的菸。」
我一定會笑著搖頭：「不可能。」
一個三分鐘熱度的人，怎麼可能戒菸？
以前，我總是三分鐘熱度。
新鮮事開始得快，結束得也快。
學語言、健身、寫手帳……總是熱情滿滿地投入，卻很快因為各種理由中斷。
所以，如果有人告訴我：「你會成功戒掉陪伴 19 年的菸。」
我一定會笑著搖頭：「不可能。」
懷孕後，對環境中的危險因子變得更加敏感，而先生有近二十年的菸齡，幸好他成功戒菸五年了，直到他梳理這個過程，我才知道這是多麼困難的挑戰，而我也因此感動不已。
懷孕後，對環境中的危險因子變得更加敏感，而先生有近二十年的菸齡，幸好他成功戒菸五年了，直到他梳理這個過程，我才知道這是多麼困難的挑戰，而我也因此感動不已。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，曾嘗試過，無數種的戒菸法，如減量戒菸法，意志力戒菸法，尼古丁替代品戒菸法，全部都宣告失敗！發明瞭真正成功率最高的輕鬆戒菸法，協助了1000萬人戒菸。作者告訴我們，戒菸需要開心戒，你不要覺得犧牲，戒菸後的人生只會更美好。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，曾嘗試過，無數種的戒菸法，如減量戒菸法，意志力戒菸法，尼古丁替代品戒菸法，全部都宣告失敗！發明瞭真正成功率最高的輕鬆戒菸法，協助了1000萬人戒菸。作者告訴我們，戒菸需要開心戒，你不要覺得犧牲，戒菸後的人生只會更美好。
法國研究人員發現：
1. 抽煙，不僅會在短期內影響免疫功能下降，還會對身體防禦機制產生負面印記（memory)，使得你的身體長期免疫功能下降。
2. 身體即使戒煙15年之後，才能把這些免疫細胞的印記，才能消除！
https://www.nature.com/articles/s41586-02
法國研究人員發現：
1. 抽煙，不僅會在短期內影響免疫功能下降，還會對身體防禦機制產生負面印記（memory)，使得你的身體長期免疫功能下降。
2. 身體即使戒煙15年之後，才能把這些免疫細胞的印記，才能消除！
https://www.nature.com/articles/s41586-02
在上篇文章我爸成功戒菸的第365天！提到我爸終於下定決心戒菸了，接下來要告訴大家在戒菸這段過程，他的身體和心理經歷了哪些變化~
戒菸初期
我爸戒菸的前三天最明顯的心理變化是「情緒煩躁」。
開始戒菸的第一天並沒有特別的生理或心理反應，但第二天開始出現嗜睡、坐立難安、注意力無法集中等症狀，食慾也明
在上篇文章我爸成功戒菸的第365天！提到我爸終於下定決心戒菸了，接下來要告訴大家在戒菸這段過程，他的身體和心理經歷了哪些變化~
戒菸初期
我爸戒菸的前三天最明顯的心理變化是「情緒煩躁」。
開始戒菸的第一天並沒有特別的生理或心理反應，但第二天開始出現嗜睡、坐立難安、注意力無法集中等症狀，食慾也明
關於我戒菸的事情，前情提要可參考：〈關於戒菸這件事情——行為改變五階段〉。
不過，不參考也無所謂，因為沒有直接關聯性。
國人的戒菸補助是每年兩個八次的療程，每次療程不可超過９０天。
關於我戒菸的事情，前情提要可參考：〈關於戒菸這件事情——行為改變五階段〉。
不過，不參考也無所謂，因為沒有直接關聯性。
國人的戒菸補助是每年兩個八次的療程，每次療程不可超過９０天。