前陣子，原本要屆齡退休的家人，認真思考是否延後退休。雖然想休息，卻擔心退休後整天在家，與同樣退休的配偶相看兩厭，也害怕失去工作後，生活重心只剩家庭，反而沒有了自己。為此，我幫他預約了諮詢。
老師建議可以延退一年，利用這段時間慢慢規劃未來生活，避免突然劇烈轉變。同時在工作之餘，多嘗試新活動，讓心理有過渡與準備。
老師也提醒，要練習抒發情緒，例如聽輕音樂、寫日記。許多年長的台灣女性習慣隱忍，情緒長期鬱結，而書寫能幫助慢慢代謝與整理內在感受。
老師告訴他：「你一生都很努力，現在該為自己而活。不要只為家庭奉獻，要開始尋找真正喜歡的事。你擔心的事，只要現在開始改變，就不會發生。」
這些話我們平時也常說，他卻聽不進去。幸好諮詢後，他心境明顯轉變，開始嘗試新事物，如週末淨溪志工、高齡重訓等。
看著他的變化，我才明白，退休其實也需要準備與練習。很慶幸能陪伴家人走過這段過程，也感謝老師的提醒與支持。
