很多人都有過這樣的經驗：曖昧時，對方笨拙得可愛；交往後，同樣的行為卻變成不上心。
剛入職時願意學習一切；成為資深員工後，薪資未調整卻怒火中燒。
年輕時不在意讓座問題；年長後卻對他人的忽視感到冒犯。事情真的變了嗎？
或許沒有。改變的，是我們的「身份定位」。
心理學上，這種現象可以從多個理論脈絡來理解。
一、角色理論（Role Theory）：身份附帶行為期待
社會學與心理學中的**角色理論（Role Theory）**指出：
每一種社會身份，都伴隨著一套隱含的行為期待。
當你是曖昧對象，你的角色是「尚未確立的關係」。
當你成為伴侶，你的角色轉變為「穩定承諾關係中的一方」。
角色不同，期待標準自然不同。
- 曖昧 → 容忍度高（因為關係尚未確定）
- 交往 → 承諾標準提升（因為角色已被定義）
情緒的變化，其實是角色期待與現實落差所產生的「角色衝突（Role Conflict）」。
二、社會認同理論（Social Identity Theory）：身份是自我價值的延伸
由Henri Tajfel提出的**社會認同理論（Social Identity Theory）**認為：
個體會將所屬群體與身份納入自我概念，並透過維護身份來維護自尊。
當你成為：
- 伴侶
- 長者
- 資深員工
這些身份不只是社會標籤，而是自我價值的一部分。
當對方的行為「未符合該身份應得的待遇」時，大腦會將其解讀為對自我價值的威脅。因此情緒強度會提升。這不是玻璃心，而是自尊調節機制在運作。
三、心理契約理論（Psychological Contract Theory）：隱形承諾的破裂
在職場情境中，可以用**心理契約理論（Psychological Contract Theory）**來理解。
心理契約指的是：
個體對於「自己付出」與「組織回報」之間的主觀期待。
當你是新人，你的心理契約可能是：
「我學習，公司給我機會。」但當你成為三年資深員工，心理契約會升級為：
「我貢獻價值，公司應該給我相應回報。」如果薪資未調整，觸發的不是單純的金錢不滿，而是心理契約違反（Psychological Contract Breach）。
研究顯示，這種違反會直接提升憤怒與離職意圖。
四、權利感與投入效應：為何身份會提高情緒敏感度？
1️⃣ 權利感（Sense of Entitlement）
當個體在某身份上投入時間與資源後，會產生「我應該得到更多」的認知。這不是貪婪，而是公平感知（Perceived Fairness）的延伸。
2️⃣ 投入成本效應（Sunk Cost Effect）
投入越多，人越傾向為既有身份辯護。三年員工的憤怒，不只是因為當下薪水，而是因為三年的時間成本。
伴侶的不滿，也不只是因為一件小事，而是因為關係投入的累積。
五、情緒，其實是身份被威脅的訊號
綜合上述理論，可以發現：情緒並非單純來自事件本身，而是來自於——
事件是否動搖了我們對自身身份的期待與價值感。
當身份升級，而外界回應未同步升級時，大腦會產生「不公平」與「被忽視」的感受。這種落差，就是情緒的來源。
六、成長的代價：期待升高
身份改變，往往意味著成長。但成長同時會帶來一件事：期待上升。
問題不在於有期待，而在於我們是否意識到——有些情緒，其實是身份轉換的副作用。
當我們能區分：
- 事情本身的嚴重性
- 與身份被觸動的程度
我們就能更成熟地處理情緒，而不是被它牽著走。
結語
或許可以這樣理解：曖昧時的溫柔，是因為尚未確立身份。交往後的敏感，是因為開始重視承諾。新人時的努力，是因為渴望學習。資深後的不滿，是因為期待被承認。
身份的改變，本身不是問題。
真正的挑戰在於——我們是否看見，情緒背後，其實是對自我價值的保護。
