很多家庭的不和睦，其實源自偏心和大小眼。父母在資源分配、照護安排或日常關注上，往往會傾向某個孩子。財產可能落在兒子手裡，而照護與情感勞動常落在女兒身上。長期累積下來，孩子心裡就會產生落差感和不公平感。
更微妙的是，既得利益者往往不自知。他們覺得理所當然，而其他孩子則感到被忽略、被取代，心裡的憤怒與失落就慢慢累積。父母可能覺得自己「公平」，卻不自覺地加深了孩子之間的心理落差。
面對這種情緒，第一步是承認它的存在。你感到生氣、失落或矮化，都是合理的反應。給它一個名字：「我生氣，是因為我希望自己被看見，被公平對待。」承認情緒，是自我理解的開始，而不是任其擴散。第二步，理解情緒背後的需求。孩子希望被尊重、被告知、被公平對待，這些都是正當的心理需求。意識到核心需求後，憤怒就可以從控訴，轉化為理性面對與自我保護。
第三步，重新界定自己的選擇。你可以決定投入照護與家庭互動的方式，與家人協商合理分工，而不是默默承擔全部責任。心理界線的建立，讓你不被家庭結構綁架，也讓付出變成自願，而不是壓力。
而父母也有調整的空間。偏心與大小眼往往是家庭不和睦的根源，但父母可以透過透明溝通、合理分工、尊重孩子選擇和情感確認，減少矛盾的激烈程度。當父母願意意識偏心、減少大小眼，孩子也能更容易安放情緒，家庭氛圍自然會更和諧。
你可以對自己說：「我生氣是正常的，因為我看到不公平，也感受到被取代。但我可以選擇不讓這件事定義我的價值，也不讓它控制我的生活。」承認、理解、界線化，這三步能幫助你安放情緒，把家庭安排的不對等轉化成自我理解與成長的契機。
真正成熟的家庭，不是沒有偏心，而是當偏心出現時，父母願意意識它、調整它，孩子也能清楚自己價值所在。當這種理解和界線建立起來，家庭不和睦的根源就會慢慢被化解，每個人的力量也會悄悄增長。
