最近一位朋友被約會多年的女友分手了，於是就出來晚上聚會打算開解一下他，一群男人圍起來討論，竟然說不出一句安慰的說話來。
後來我看見女生在安慰人的時候不斷「共情」，一起合力罵那個女生，那位朋友好像是開心了一點，但也好像沒有甚麼用。
我發現社會上男生和女生的安慰方式好像都解決不了任何問題。於是我開始自己研究，終於找出一個方法安慰那位朋友了。
在這篇文章，我會分享一套可以讓人用理性解決絕大多數的感性問題的方法。
不過在開始之前，必須要提醒讀者，在解決問題前，必須要確保對方是可以和你對話的狀態。假如對方連話都不想説，那麼你只要陪伴在他身邊就好了。
1. 不要共情！不要共情！不要共情！
或許你會疑惑，感性的人就是靠他們感情啊，他們就是要你「共情」他們，就是要「情緒價值」，我又不懂怎麼做。
我會說：不要共情！
有些人或許是可以共情的，但如果你不可以，就不要共情！
例如當你安慰剛剛分手的朋友的時候，你要強硬共情，其實對方也不會感受得到，而且有些時候甚至會讓當事人更加難受。
❌「我很明白你啊兄弟，我以前和女友也是......」
❌「那男就是個渣男啊，不要再想着他了。」
這種對話對安慰沒有幫助。試想像一下如果被安慰的是你自己就可以了。
👤「明白？你明白什麼了？」
👤「他是有點問題，但......」
2. 不要不懂裝懂！
如果你不知道對方的感受（幾乎總是不會知道的），你就不要裝懂。記住，你是理性人，不要説謊！你可以這樣說：
✅「我不太明白，你可以說多點嗎？你為甚麼痛苦？」
不懂裝懂不會讓對方感到被接納，不懂就問。
3. 不要拒絕對方的前題
不共情，那麼怎麼安慰他人呢？作為一個理性人，你可以做的就是接受對方的情緒作為前題來思考。
但接受對方的情緒不是要很感性嗎？其實不是的，你只是得知到一個資訊而已「他不開心」「他很煩躁」。
👤「我剛剛分手了，現在不知道怎麼辦。」
現在你知道對方「不開心」「很徬徨」。
這個時候，你不應該做的就是拒絕對方的情緒前題。即使對你來說，那個是假的，對對方來說，也是他的感受。
你不應該這樣說：
❌「不要不開心啦！我們吃些好的！」
這就是在推翻對方的前題，但情緒應該被接納，而不是否認。你可以這樣說：
「你現在一定很不開心吧！我們吃些好的，你可以和我説一説發生甚麼事嗎。」
4. 不懂要問
剛才三項都是說不要做甚麼，不要共情，不要裝懂，不要推翻前題，那麼可以做甚麼呢？
其實對於面前的這個「問題」，你其實是一無所知的，例如你不知道為甚麼他分手，為甚麼他覺得痛苦。作為一個理性人，當然要問才可以知道更多資訊不是嗎？你可以這樣問：
✅「所以你和你女友是怎麼分手的？」
✅「你現在為甚麼覺得痛苦？」
這樣你才可以掌握更多資訊，才可以解題不是嗎？
5. 找證據
有些時候，你遇到的問題可能比較複雜，在這個情況下，您需要用你的理性幫助解決你朋友的感性問題。
👤「那個男生沒有看我的 story，一定是不喜歡我了」
這種情況下，你要做的就是質問對方的推理過程。
可以利用「反證法」。當對方陷入極端的結論時，理性人的任務是提供「其他可能性」。你可以委婉地問：「除了不喜歡妳之外，還有什麼邏輯上成立的原因，會導致一個人沒看手機？」
- 可不可以是因為他在爬山？
- 他本來是每個story都看的嗎？
- 會不會手機壞了？
這不是在反駁她，而是在幫她理順邏輯。
6. 標註邏輯
在你蒐集完資訊後，可以用理性的口吻複述一遍對方的想法，有些時候對方也未必可以想清楚自己的想法，你作為一個理性人，這就是你可以幫忙的事了。
「聽起來，你之所以感到痛苦（結果），是因為你認為他不看動態代表他不在乎你（推論），而你非常看重這段關係（前提）。我理解的對嗎？」
7. 結語
來總結一下學了甚麼：
- 不要共情
- 不要不懂裝懂！
- 不要拒絕對方的前題
- 不懂要問
- 找證據
- 標註邏輯
其實就是理性人的日常吧！看完這篇文章，你有沒有對如何解決感性問題多了一些眉目？
如果你也曾因為過度共情而感到疲憊，或者身邊有個怎麼安慰都無效的朋友，歡迎把這篇文章分享給他。你有過這種「理性救火」的經驗嗎？在評論區聊聊你的故事。
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