有時候，當你在聊一個議題時，聊著聊著，突然就會出現很多抱怨。因為你會發現，有很多事情似乎就是那樣，例如：你覺得無法和某些人溝通，因為溝通也沒有效；或者你覺得某些人的處事方式與模式，標準很低、效能很差，只會出一張嘴，類似這樣的情況。
但在討論的過程中，通常情緒的火會被點燃，心中的火越燒越旺，越講就越生氣。與其讓自己陷入這種狀態，還不如選擇停下來（stop）。先閉嘴，把注意力放在呼吸上，讓情緒沉澱，然後再把焦點轉回解決問題，尋找新的解決方案。我覺得這樣反而會更有意義。
另外一點是，與其去糾結公平不公平、合不合理，或者這件事情是不是自己的責任，其實意義都不大。真正重要的，還是把焦點放在你自己的目標上，放在你想前進的方向上，這才是最實在的。例如，你的目標是多益考到九百分，但事實上，這個目標背後真正的意義，是你要成為一個英文聽、說、讀、寫都精通的人。當你朝著「成為這樣的人」去發展時，你就會知道，還有很多功課與練習需要完成，也有許多 daily practice 需要持續去做。
換句話說，其實你還有很多事情要忙，很多值得投入時間與精力的地方。當注意力回到成長與行動上時，外界的紛擾自然就沒有那麼重要了。
譬如說，當你理解了一個概念——這個概念是什麼？就是 if you want to be an entrepreneur, act like that。也就是說，如果你想成為一個創業家，你的行動就必須像一個創業家。
那麼，如果你想成為創業家，你就要有東西可以去行銷、去銷售。於是當我理解到這個點之後，就會開始思考：我現在有什麼產品或服務，可以拿去行銷？可以拿去銷售？這是不是我真正想做的？這個產品是不是我願意代理或長期投入的？
同時，我也會去思考：當我做了之後，我有沒有持續去曝光與分享？不管是一對多，還是一對一。通常很多人會覺得一對多比較有效率，但以我自己的經驗來說，我反而覺得一對一的效果更好。因為我自己也是從業務的過程中一路打磨過來的。
後來慢慢接觸到更多自媒體、個人品牌，以及 marketing 的相關學習，就開始嘗試把兩者做結合。有時候你會發現，一對多的內容輸出，其實是在建立信任關係；但是一對一的互動，除了可以建立信任之外，還能更直接地把對方帶入你的產品與服務情境中。
所以我覺得，一對一其實是非常非常重要的一環。
所以拉回來說，與其花時間在抱怨上，不如把精力用在行動上。趕快去做、去鍛煉你想要提升的能力，把你要完成的重要事項列出來，把要看的書籍、影片或學習內容整理好，這樣就會有很多不同的收穫點。
舉個例子，我昨天在看一個訪談，覺得蠻有啟發性的。講者說，人們喜歡買東西，但不喜歡被銷售。然後他補充說，他不完全同意這個說法，他相信的是：人們喜歡買東西，但不喜歡被說服。所謂說服，就是你希望對方想 A，但我要說服你去想 B，這通常是一個比較困難的過程，而且對方會知道你在說服他。
他的觀點很自然，他不是在做說服，而是純粹分享自己的經驗與見解。比如，他分享聖經給他帶來的好處、幫助和價值。他在講述上帝與聖經的理解時，態度非常自在，個人覺得非常有啟發性。
這個講師叫 Myron Golden，也是非常厲害的人。我之前聽過他的一些訪談內容，都覺得很值得 follow。可惜目前沒有中文書，如果有中文書，一定會想看。
所以我覺得，光是這些點就已經非常棒了，因為它們能真正幫助我們把注意力拉回來。與其被那些瑣碎、不舒服的事情困住，不如把焦點放回自己，放回你想要成為的人身上，放回那些真正有生產力的事情，放回你正在進行的專案或項目上。
舉例來說，我自己就設定了六個目標：
- 多益考到九百分。
- 體重回到 70 公斤。
- 把《鬼滅之刃》看完，還有把 Ryan Selahan 的《時間秀》兩季看完。
- 重新成為經理級品牌大使。
- 書籍《搞砸了沒關係再來過》，今年實體書與線上書合計賣出五萬本。
- 與家人合作寫書，協助媽媽和老婆把書完成。
電子書《搞砸了沒關係再來過》
讀墨 Readmoo → https://readmoo.com/book/210424417000101
事實上，如果把這六個目標拆開來看，每個目標背後都有非常多需要做的事情，非常非常多。
所以，關鍵就在於 焦點的抽離——不要被外界瑣事干擾，而是把注意力放在你自己的目標上，這樣才能真正推動自己前進。我覺得這一點超級重要。
所以這裡其實有很多點可以練習，也有很多鍛鍊的方向。我一直覺得，有一個工具對我幫助滿大的：就是戴上耳機，放一首高能量的音樂。這首音樂最好是你喜歡的、有力量的音樂。像我自己會選 AC/DC 的歌，覺得非常有 power；或者前陣子很喜歡 F1 原聲帶 的主題曲《Lost My Mind》，也很棒；甚至像看《無照律師》時聽到的《Way Down We Go》，我也覺得很棒。其實有很多適合的音樂可以幫助你進入狀態。
重點是，你要非常有意識地抽離——把注意力從瑣碎或負面情緒中抽離出來，然後把焦點放在你想成為的人，放在你的 daily practice、正在進行的專案，以及你列出的所有代辦事項上。這樣其實有非常多事情可以做，但這正是成長的機會。
我自己覺得，有一個工具幫助我非常多。以前我讀過 David Allen 的書《搞定》（Getting Things Done），裡面提到要建立一個「代辦事項捕捉系統」，把所有待辦的事情收集起來。現在我使用 Notion Calendar 結合 Todo List，它就是我的捕捉系統，把每一件要做的事都記錄、跟進。
所以我很感恩，因為我可以一步一步把學到的知識落實到行動上。雖然還有很多事情要做，但透過這些工具與練習，我可以一步步鍛鍊自己，成為更有影響力、更好的人，也能創造出更大的價值。
