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年末小結 — 2020 年,我們證實自己《反脆弱》了嗎?

閱讀時間約 5 分鐘
《鬼滅之刃:無限列車》的劇情中,反派進入主角們的夢境,接著找尋主角的「精神之核」並刺破它來毀滅一個人。
電影中,每個人的夢境之核被不同的元素環繞,有森林、有火、有水等等,這個畫面不僅帶給我很大的刺激,更想到因為疫情 lockdown 而必須待在家裡的人們;這段沒有明確結束的日期,迫使我們必須面對自己、重新檢視與周遭事物的關係。
當我們褪去工作、褪去職稱、褪去社交,躺在床上放空時,從心中湧出來的那份力量,就是核心,也就是自己
然而,核心有可能是空的、有可能是滿的,也有可能正在成形。
Lockdown 的同時,如何與「從來沒出現過的自己」相處
我們很幸運,並沒有因為疫情而被迫關在家裡,然而這並不表示,我們生活的世界「永遠都是 穩定的」。
疫情爆發即將屆滿一年,安娜選書人 2020 年的最後一篇文章,以精神核心作為選書主題,推薦《拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?》以及《反脆弱》兩本書作為年末檢視,來看看我們的核心是否在低谷中仍散發平靜的力量。
擁有「精神核心」,就能抵禦因動盪而帶來的精神傷害
《拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?》中譯本於 2018 年出版,作者為日本精神科醫師泉谷閑示。
對於人生哲學、生活指導類型的書籍,往往日籍作家的觀點比較能打中我。在書店翻閱內文時,看到書裡援引夏目漱石的小說角色、擷取尼采佛洛姆的哲學觀點,以及談及藝術的不可或缺性之後,判斷這不是「心靈雞湯通俗本」。
這是一本扎扎實實從日本社會現象、科學根據、哲學論證,與文學引述來撰寫的精神療法之書。(我不看心靈勵志書,所以請不用擔心,這本一點都不俗氣,也沒有被臨床案例給填滿。)
《拿掉工作後》內頁
在你的觀點中,如果工作是為了解決「庇護」與「存糧」問題,作者在書中有一個貼切的比喻。
在社會當中,有越來越多的人擁有一帆風順的工作,與此同時,內心並沒有「生存的動機」,作者將他們的人生比喻為「手推車」
沒事的時候,不管是本人或身邊的人,都不會意識到手推車有什麼問題。一旦軌道上出現小石子之類的障礙物,就無法順利前進。換言之,因為之前一直很習慣讓別人推著走,但現在就算有人鼓勵他:「這樣的困難應該可以順利突破」,他依舊無法發現那股動力。像這樣陷入無法行動狀態的患者,便會發現自己並沒有生存的動機。
沒有生命的手推車,長期以來都被自己所禁錮,對於個人實際存在的層次,不敢也不願探尋。
作者認為,這樣的病症,即使施加再多的藥物,只會像在缺乏動機的手推車中,放入如燃料或助燃劑一般的東西,並不會按照原理產生效果
這本書會幫讀者找出乏味生活的癥結點,並給予改變現況的建議,但實踐這一步還是要靠自己喔!
《拿掉工作後》內頁
如果擁有精神核心,就不用再為了工作、金錢、他人,以及虛幻的遠大前程而活,更能抵禦因動盪而帶來的精神傷害,若進一步擁有「反脆弱能力」,就能在工作、收入上從逆境中受益。
脆弱的相反不是強韌
《反脆弱》這本書超級厚,有 672 頁,因為反脆弱這個概念與體質,適用於各種有機體(個人、商業、醫療、國家等各種體系),所以作者很詳細地解釋這個概念的應用方法。
這次推薦這本書,主要是因為疫情之下,即能反觀各種有機體的反脆弱程度。
作者從脆弱以及強固當中,提出反脆弱的概念,簡單區分三者之間的差異會是:
  • 脆弱:喜歡安穩,發生變動即毀滅
  • 反脆弱:喜歡未知、不確定性;從混亂中成長
  • 強固:不在意外在環境的改變;但只要發生變動,都極具規模
作者在書中舉了不少這三種差異之下的有機體系,大家可以看看下面這張表格:
《反脆弱》內頁
在疫情衝擊之下,人們只想活下來就好;而從不利之中獲得較少的痛苦,還能從中獲益,就是一個人(或國家)的反脆弱指數。
理解反脆弱性的機制,可以建立起系統性且寬廣的指導方針,在充滿隨機、無法預測的狀況下,都能做出決定。這本書厚的有原因,因為反脆弱這件事情,非薄薄幾頁就能輕鬆概括。
從波動性當中受益
我們不會知道,台灣會不會因為疫情失控、在家封鎖的一天(希望不要),即使沒有,這個時空只會越來越不安穩。
非常推薦《反脆弱》這本書,並且找到自己能延伸出去的各種工作作為後盾,帶著精神核心來實現自己想做的事情。其實我開始寫專欄,也是 2019 年翻到這本書後,決定建立反脆弱能力的實際作為之一!
為什麼寫專欄等於離開脆弱呢?看完這本書後就能領悟到了!
願大家擺脫「做更好的自己、明年會更好」這種虛話與對未來的幻覺,自己不改變的話,「更好」即指向虛無。

  • 出版日期:2013/07/01
  • 出版社:大塊文化
  • 原文作者: Nassim Nicholas Taleb;譯者: 羅耀宗
  • 關鍵字與分類:商業理財、經濟/趨勢、觀念/趨勢

  • 出版日期:2018/09/18
  • 出版社:時報出版
  • 原文作者: 泉谷閑示;譯者: 吳怡文
  • 關鍵字與分類:個人成長、人生規劃/自我改變

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文章照片攝影|韓筠青

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身為一位攝影創作者的同時,我喜歡看書更勝於攝影展;對文學、社科、科普、商業、藝術書籍抱有永無止盡的好奇心。唯有閱讀,方能讓我在創作的同時預視畫面中的各種可能性。專欄以書籍推薦為主,不分類別,是我先替大家選好的好書。
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