那些出自關心卻更難受的話
在我們感到低落、心情不好的時候，常常會聽到一些話，像是：「你要想開一點呀。」「你會不會想太多？」「你就多出去走走、運動，多多冥想啊。」
當然，說出這些話的朋友或家人，很多時候都是出自於關心，也是真的希望可以幫助你。只是正因為他們沒有親身經歷過這樣的低潮，所以很難真正感同身受，也不一定能明白，為什麼我們現在會如此沒有動力，甚至看起來像是什麼都做不了、很廢的樣子。低潮裡最難受的是不被理解
說真的這也不能怪他們。只是當一個人正在低潮裡，甚至已經有嚴重憂鬱症狀的時候，聽到這些話，很多時候不會真的被安慰到，反而只會覺得自己沒有被理解。
心裡甚至會忍不住想：「這些道理我都懂，難道你們以為我不想嗎？」
如果你曾經走過低潮，或許你會明白我現在說的是什麼。那是一種非常無力的感受，一種覺得自己好像無能為力，無論再怎麼努力，都無法改變自己和現況的動彈不得。
別人說的鼓勵，其實我們都懂；該怎麼做，我們也不是不知道。可是，身體跟心理就是沒有辦法讓自己動起來。
低潮不是靠意志力就能好起來
這就像我們都知道，發燒的時候如果去走走、去運動，流流汗，也許會比較舒服一點，甚至流汗後可以退燒。
可是當下真正發燒的時候，可能是全身發冷、頭痛欲裂，整個人癱軟無力。那麼在這樣的情況下，又要怎麼逼自己去走路、流汗、讓自己退燒呢？
所以大多數的時候，我們發燒了，不是靠逼自己振作起來，而是多喝水、去看醫生、吃退燒藥，好好睡覺，讓身體慢慢恢復。
憂鬱和低潮需要慢慢恢復
我覺得人生低潮的時候也是一樣。如果已經是憂鬱症的狀態更是如此。我們真正需要做的，從來不是逼自己趕快好起來，也不是對自己說「想開一點」就會沒事。因為這就像生病發燒一樣，不是你不想好，而是你真的正在生病。
不是想開一點，症狀就會減輕；也不是少想一點，痛苦就會消失。很多時候，更需要的是讓自己慢慢平靜下來，好好休息，去找醫生聊聊，按時看診、按時吃藥，讓自己一點一點地好轉。
願正在低潮裡的你，也能慢慢好起來
希望看完這篇文章的你們，無論是否曾經走過這種動彈不得的低潮，都能給自己一段時間，慢慢好起來。
之所以會寫下這篇文章，除了是因為我看見身邊有許多人正因為憂鬱症而感到痛苦，也因為我自己曾經歷過好幾段低潮的時期。雖然還不到憂鬱症那麼嚴重，但那種在低潮裡動彈不得的感受，我真的很能體會。
或許低潮的時候，我們最需要的不是被提醒要振作，而是有人願意理解：原來現在的你，真的已經很努力在撐著了。
結語
所以如果此刻的你，也正在一段比較艱難的時期，希望你可以對自己溫柔一點。告訴自己慢慢來，也沒有關係。
很多事情，本來就需要時間恢復。如果願意，也歡迎留言和我說說：你是否也曾經有過那種「動彈不得」的時候。
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