咬一口書系列：
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「我現在正在煩惱....，哪有心力行動啊！」
這是一個很常見的句型。然而... 人類是一種會不斷煩惱的生物。一旦閒下來，就會開始思考，而因為當下沒有需要解決的煩惱，所以這種思考並不是「尋找答案」，而是「自尋下一個煩惱」來解決。
這就形成了一個 ∞ 煩惱永動機 ∞：煩惱出現 → 想辦法解決 → 找到答案 → 閒下來 → 又自尋煩惱 → 再想辦法解決 → 再找到答案 → 又閒下來 → 繼續自尋煩惱....
當我們又說出「我正在煩惱，沒有心力行動」時，一切就停滯了，完全卡在了「煩惱」。
所以，最簡單的脫離方法就是：用行動消除煩惱
- ⏹️ 按下「煩惱遙控器」的停止鍵
覺察到自己大腦裡正在「播放煩惱畫面」，就馬上按下停止鍵。 - 🐾 動起來！
如果有必須做的事，就馬上行動；如果沒有，就去做喜歡的事。
「如果沒有必須做的事，就去做喜歡的事」這大概是現代人容易忽略的。
我們平常都下意識完成一件件「應該要做的事」，而忘了「喜歡的事」，這也是「自尋煩惱」的主因之一。所以，現在開始養成一個習慣：好不容易閒下來時，優先去做「喜歡的事」，而非尋找下一個「應該要做的事」！
如果嘗試了上述方法，還是動不起來，那就誠實地想想看這個可能性：
人類會將煩惱當成不行動的「藉口」。
思考一下：「我不想行動，是因為我害怕什麼嗎？」
例如：
🙀 我害怕失敗 → 只要不行動，就不可能失敗。
🙀 我害怕成功 → 如果成功了，我的生活可能出現未知變化，而我還沒準備好。
🙀 我害怕自己變了 → 展開行動可能會改變我自己，而我不想要或還沒準備好。
有時候，煩惱只是害怕的「表面藉口」。因為內心還沒整合好，還不想行動，所以創造出煩惱藉口。所以先好好傾聽自己內心的聲音，才能真正決定是否展開行動，而不會陷入停滯的內耗哦！
最後，祝福你拋開煩惱、邁開行動腳步、一步步走向美好生活！✨
