夜晚其實沒有那麼慢。
手機還在亮，訊息還在進來， 腦袋還在想白天的事情。
身體已經回到家，節奏卻還停在外面。
心理學裡提到，
人需要「轉換儀式（transition ritual）」。
讓大腦知道，一個狀態結束了， 另一個狀態開始了。
否則，白天的緊繃會一路延續到夜晚。
後來我開始做一件很小的事。
點一盞燈。
不是為了照亮，而是讓光變柔。
當光線變暖、變暗，空間就慢慢安靜下來。
我也不再急著做什麼。
讓呼吸慢一點，讓思緒有地方停。
哲學裡說，
夜晚不是時間的結束。
而是一種回到自己的開始。
原來點一盞燈，不是儀式。
是讓自己慢慢回來。
