🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：肩髎 Jianliao (SJ14) 📌 簡介｜Intro 中文： 肩髎穴屬於手少陽三焦經，位於肩關節外側，是舒緩肩關節僵硬、肩膀酸痛與上臂活動不靈活的常用穴位。可幫助放鬆肩關節周圍肌肉、改善循環，並提升上肢靈活度。 English: Jianliao (SJ14) is an acupoint on the Small Intestine/San Jiao meridian, located on the lateral side of the shoulder joint. It is commonly used to relieve shoulder stiffness, pain, and limited arm mobility. Gentle stimulation relaxes surrounding muscles, improves circulation, and enhances upper limb flexibility. 📍 位置｜Location 中文： 位於肩峰外緣後方凹陷處，肩關節外側與三角肌交界區。 English: Located in the depression at the posterior edge of the acromion, at the junction of the lateral shoulder joint and the deltoid muscle. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 用拇指或食指指腹輕放於肩髎穴位置。 2. 輕柔按壓或小幅度畫圈，每次 30–60 秒，感到酸脹即可。 3. 每日 1–2 次，或肩關節僵硬、肩膀酸痛、上臂不靈活時使用。 English: 1. Place the thumb or fingertip gently on the Jianliao point. 2. Apply light pressure or massage in small circles for 30–60 seconds, until slight soreness is felt. 3. Use once or twice daily, or when experiencing shoulder stiffness, pain, or limited arm mobility. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免用力過度或直接壓在肩關節骨面。若肩痛劇烈或伴隨手臂麻木，建議諮詢醫師。 English: Avoid excessive pressure or pressing directly on the shoulder joint. Consult a physician if shoulder pain is severe or accompanied by arm numbness. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 長時間伏案、使用電腦或肩膀僵硬者 ✔ 上臂活動不靈活、肩關節緊繃者 ✔ 想放鬆肩關節肌肉、改善循環者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/30
🌿 春來伯養身館 | Chunlai's Wellness Hall
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Prolonged menta
2026/03/30
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透過簡單3分鐘穴位按壓，快速啟動全身流動。
When your body feel
2026/03/30
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