<div class=draft-block draft--p left></div> <div class=draft-block draft--p left></div> <div class=draft-block draft--p left>如果你無法停止胡思亂想,</div> <div class=draft-block draft--p left>想到心煩意亂,</div> <div class=draft-block draft--p left>甚至痛苦、鬱悶,搗亂正常作息,</div> <div class=draft-block draft--p left>那麼,或許可以在念頭才萌生,</div> <div class=draft-block draft--p left>就開始念「南無阿彌陀佛」,</div> <div class=draft-block draft--p left>或「哈利路亞讚美主耶穌」,</div> <div class=draft-block draft--p left>無關宗教信仰,</div> <div class=draft-block draft--p left>只是可以轉移注意力,</div> <div class=draft-block draft--p left>避免你的「心」繼續受傷。</div> <div class=draft-block draft--p left></div> <div class=draft-block draft--p left>所謂「毋聽之以心,而聽之以氣。」</div> <div class=draft-block draft--p left>可能專注於鼻息的一吐一吸,</div> <div class=draft-block draft--p left>也能轉移注意力。</div> <div class=draft-block draft--p left>從控制呼吸,進而放鬆身體,</div> <div class=draft-block draft--p left>放空意識,協調心跳,擺脫抑鬱。</div> <div class=draft-block draft--p left></div> <div class=draft-block draft--p left>簡單來說——不要想,</div> <div class=draft-block draft--p left>就對了。讓一切過去吧!</div> <div class=draft-block draft--p left>這可能就是放下。</div> <div class=draft-block draft--p left>誠如聖嚴所謂:</div> <div class=draft-block draft--p left>接受它,面對它,處理它,放下它。</div>