擺脫膝痛重拾最愛的跑步

最初，聽著阿汗的就醫過程，他跑過不少的醫療院所，看過不少的醫師，膝蓋仍然覺得疼痛，這樣的過程已經兩年了。他說著他很喜歡跑步，可是每一次的跑步都讓他的膝蓋很難受，現在別說跑了，連坐著的時候，膝蓋都隱隱作痛。 那一天開始治療前，看他的眼神閃亮，喜悅地告訴我說他開始跑步了，他拿出手機開啟ａｐｐ紀錄跑步的程式。心裡覺得開心這一個半月的治療，讓他重回喜歡的運動。

跑步需要我們下肢（腳）負重力線正常的排列，才能負荷作用力與反作用力的吸收震盪。如果負重力線的歪斜，就讓我們踩在地板上的腳，產生關節的壓力，最常受害的關節就是在膝蓋。

阿汗的問題不只是下肢本身而已，他還包含了骨盆的歪斜影響了整體性，甚至肌肉失衡，肌激痛點的存在干擾訊息的處理，讓該作用的肌肉群都被抑制。所以，他之前想靠鍛鍊臀肌來改變膝蓋痛的努力，是不太見效的。因為身體的環境還沒被整理好，所以運動有限。讓阿翰重回跑場的治療關鍵有三。

一、關節矯治去調整骨盆歪斜、功能性長短腳，及與它相鄰的髖關節的對位處理，讓整體骨盆下肢負重力線的排列正常化，減少不必要的關節受到壓力。

二、軟組織矯治去改變臀外展肌群與內收肌群的肌肉失衡，在ober's test variartion檢查發現外側股四頭肌的肌筋膜張力需要改善。還有，lateral sling上的肌激痛點的治療。

三、運動矯治需要在中軸穩定的前提下，去誘發出長期被抑制的臀肌，否則都會出現他喜歡用的肌肉(外側股四頭肌)去來完成動作啊~~不知道大家有沒有想鍛練臀部，卻發現是其他地方(腰?大腿?)酸呢? 下一篇有機會跟大家分享-為什麼我的臀肌沒有感覺啊?

與你分享，我是欣逸