因應人口結構的改變，現在有許多人開始運動，有年輕人上健身房、有50+的一群人去運動中心或是公園跟著音樂搖擺的人們，這一切的一切都為了身體的健康。我們避免身體的弱化去運動，有的時候健康還沒強化，卻不小心讓自己受傷了。在接治療診時，難免看見個案沮喪的樣子，訴說著他們的病況。
繼上一篇說明了最關鍵的兩個因

健康與情感

文化生活

職場產業

物理治療教我的大小事，希望能幫上大家，讓我們多認識自己的身體。

攻疼欣逸物理治療師的沙龍

預防腰酸背痛，有兩個關鍵的因素-2

小嘉是一名上班族，最近比較常低頭玩手機，後來發現早上起床的時候，頸部會有脹痛感，動一動之後會比較好。有時候，頭部後仰疼痛會延伸到中背。
但是，上班的過程中，不會影響頸部疼痛。這位個案蠻特別的情況是頭兩次的治療反應蠻好的，在第三次的時候，沒有特殊原因的變差了。
起初推估會與椎間盤的壓力有關，卻對頸椎的

肩胛也能是頸痛的治療關鍵

最初，聽著阿翰的就醫過程，他跑過不少的醫療院所，看過不少的醫師，膝蓋仍然覺得疼痛，這樣的過程已經兩年了。他說著他很喜歡跑步，可是每一次的跑步都讓他的膝蓋很難受，現在別說跑了，連坐著的時候，膝蓋都隱隱作痛。
那一天開始治療前，看他的眼神閃亮，喜悅地告訴我說他開始跑步了，他拿出手機開啟ａｐｐ紀錄跑步的程

運動

擺脫膝痛重拾最愛的跑步

有一位阿姨在年初的時候做了關節鏡的肌腱修補，疼痛比以往都好多了，睡覺都不會痛醒了，肩膀活動範圍沒有100分也有80分。但是，有一個問題，從術後到現在過了四、五個月，仍然困擾著他。
旋轉肌的損傷很常發生在中年人身上，其中女性又大於男性。這是為什麼呢?女性很常負責家務事，肩膀會很辛苦。排除外力事件的影響

RRR旋轉肌手術修補後，怎麼肩膀還不適呢?

阿中是一名百貨公司上班的年輕男性，經歷了反覆性的下背痛。因為工作的關係，要站上好幾個小時，有時需要蹲低修東西或是搬東西。當時他來找我的時候，是因為椎間盤突出的關係。其實，椎間盤會突出是一個果的呈現，在治療的過程中，我們還需要去找出原因是甚麼?
左搖晃背(sway back)，右正常站姿(圖片來源)


創作

久站的下背痛，原來是站壞的關係

小貝(化名)是一名辦公室上班族，因為對舞蹈有興趣，所以從去年九月開始學習跳舞，一直到現在。而她的腰痛問題，追朔到她學習跳舞後的一個月開始....
起初的腰痠，很多人都會透過休息、熱敷或伸展來緩解，而小貝在兩個禮拜前為了扶正要跌倒的機車，腰部的問題似乎更不適了。變得彎腰、久坐、教學跳舞後，都更加的痠痛

舞者的腰痛困擾，一定要注意的細節

小美述說自己兩腳的膝蓋痛已經有一年了，一開始休息一下都會比較好，隨著時間過去，膝蓋疼痛的情形愈來愈頻繁，從跳躍會痛到走路會痛，甚至最近連久坐的時候，兩小腿都會有抽筋的感覺，連蹲下去都顯得很困難。她拿著X光片跟我說「醫生說是髕骨外翻」接著她又問「為什麼會有髕骨外翻」「那它會回正嗎」
髕骨外翻(圖片來源

一位髕骨外翻的羽球女孩

在健保診所內，看見許多的打棒球高中生們，成群結隊一起來做治療，大多是手肘內側的肌腱炎或是內側副韌帶損傷，有時候嚴重一點會出現肘屈曲肌的攣縮(意思就是手肘無法打直)

造成投擲肘損傷的最主要的原因就是「外翻伸展壓力」，尤其是在加速初期或是投擲晚期的時候，會造成肘內側有一張力，而肘外側會有一壓力。若不良

投擲球員常見的肘內側損傷

「想像過你的頭有多重嗎?」「玩過保齡球嗎?10磅好像蠻重的」
「知道當你低頭15度的時候，你的頸部就要承受27磅的壓力嗎?」
  幾年前還很菜的時候，那時成年人的肩頸痛多半與久坐上班族有關，是因為長時間使用電腦的關係。然而，最近遇到肩頸痛的個案，其中頸椎變直的，卻是20幾歲的年輕人。為什麼肩頸痛會年

低頭滑手機跟肩頸酸痛也有關係啊?!

研究顯示：有80%的人，都有過下背痛的情形。雖然我是治療師，而治療師也是人，我也曾經下背痛過。大部分的時候，我們只要休息或是貼貼藥布就會好了。有些情況下，疼痛已經困擾到日常生活的時候，就一定要尋求醫療的協助。
那麼，為什麼你會下背痛，他就不會呢?
佛家常言道：「因果關係，有因就有果，有果就有因。相因

物理治療教我的大小事

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