攻疼欣逸物理治療師
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樂於分享與察覺自我的物理治療師 「肌肉骨骼的受傷都是因為我們的姿勢與動作所造成，希望在治療的過程中，能讓民眾認識自己的身體並正確的使用，避免再次受傷的機率。讓欣逸帶著您發現自己的問題在哪裡，我們一起來解決它！筋骨的健康需要您我一起把關」
現服務於易康脊足體態物理治療所
由新到舊
投擲球員常見的肘內側損傷在健保診所內，看見許多的打棒球高中生們，成群結隊一起來做治療，大多是手肘內側的肌腱炎或是內側副韌帶損傷，有時候嚴重一點會出現肘屈曲肌的攣縮(意思就是手肘無法打直)
造成投擲肘損傷的最主要的原因就是「外翻伸展壓力」，尤其是在加速初期或是投擲晚期的時候，會造成肘內側有一張力，而肘外側會有一壓力。若不良
2021-01-06
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久站的下背痛，原來是站壞的關係阿中是一名百貨公司上班的年輕男性，經歷了反覆性的下背痛。因為工作的關係，要站上好幾個小時，有時需要蹲低修東西或是搬東西。當時他來找我的時候，是因為椎間盤突出的關係。其實，椎間盤會突出是一個果的呈現，在治療的過程中，我們還需要去找出原因是甚麼?
左搖晃背(sway back)，右正常站姿(圖片來源)
2020-08-10
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「教學的技術」讀後感想教學是什麼東西？以前從來都沒有想過，只知道接獲一個任務，是要到瑜伽協會去上6小時的課程。回想起來，還會覺得焦慮、緊張啊！記得那一天的課是十點，便提早一個小時就在外面的星巴克「預備心情」
每個專業都是有know how的關鍵，除了物理治療的專業以外，連教學也是。不禁心裡細想，如果國高中老師都能運用教學
2020-06-30
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一位髕骨外翻的羽球女孩小美述說自己兩腳的膝蓋痛已經有一年了，一開始休息一下都會比較好，隨著時間過去，膝蓋疼痛的情形愈來愈頻繁，從跳躍會痛到走路會痛，甚至最近連久坐的時候，兩小腿都會有抽筋的感覺，連蹲下去都顯得很困難。她拿著X光片跟我說「醫生說是髕骨外翻」接著她又問「為什麼會有髕骨外翻」「那它會回正嗎」
髕骨外翻(圖片來源
2020-06-26
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肩胛也能是頸痛的治療關鍵小嘉是一名上班族，最近比較常低頭玩手機，後來發現早上起床的時候，頸部會有脹痛感，動一動之後會比較好。有時候，頭部後仰疼痛會延伸到中背。
但是，上班的過程中，不會影響頸部疼痛。這位個案蠻特別的情況是頭兩次的治療反應蠻好的，在第三次的時候，沒有特殊原因的變差了。
起初推估會與椎間盤的壓力有關，卻對頸椎的
2020-06-16
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腳踝扭傷後好久了，怎麼一直不舒服小明兩三年前扭到腳之後(圖一)，腳踝一直卡卡的不舒服，走路走多的時候腳踝外側就會痛痛的，甚至最近打籃球的時候，疼痛情形就會增加，現在需要好多天才會緩解改善。
圖一 圖片來源
而腳踝扭傷的後遺症，除了關節卡卡緊緊之外，長期下來還會影響整個骨盆、大腿以下的排列出現異常。尤其經過了兩、三年之後，表示問題不
2020-05-01
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舞者的腰痛困擾，一定要注意的細節小貝(化名)是一名辦公室上班族，因為對舞蹈有興趣，所以從去年九月開始學習跳舞，一直到現在。而她的腰痛問題，追朔到她學習跳舞後的一個月開始....
起初的腰痠，很多人都會透過休息、熱敷或伸展來緩解，而小貝在兩個禮拜前為了扶正要跌倒的機車，腰部的問題似乎更不適了。變得彎腰、久坐、教學跳舞後，都更加的痠痛
2020-04-26
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常見於健身腰痛的困擾去年八月時，黃先生在工作的時候搬了一個東西後，覺得腰部有不適感，但是，後來就好了。沒多久，在健身房做了個硬舉(圖一)的動作以後，突然感到腰部刺痛，甚至痛到不能挺直。曾經有接受過治療，但是覺得沒有完全好，所以在重訓的過程中，腰部仍感到不舒服，而且左邊鼠蹊處會有卡痛的情形。現在，久坐、久站都會疼痛，到了
2020-04-13
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五十肩不只是肩膀的問題，原來頸椎也干擾了角度...一位中年阿姨，訴說著去年11月練瑜珈的時候，因為一個動作不小心拉傷了右邊肩膀。乖乖地看了醫生，做了復健也打了針，仍然感覺到疼痛。漸漸地，舉手的角度變少了，只能舉高到略高於肩水平位置，甚至發現扣內衣的動作做不太到了。
她來找我的時候，主要抱怨肩膀的問題，提拿包包的時候會更痛，晚上睡覺的時候，半夜都會刺
2020-04-07
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一切為了簡報而開始一天，瀏覽圖書館上的層架，看見封面有福哥的推薦。連內頁都不用多翻閱，直接收近待看清單內-麥肯錫簡報格式與說服技巧。它帶給我的架構是，一、簡報前的問題定義決定了簡報的性質，二、簡報設計的流程架構，三、上台姿勢、身體動作、手的動作、眼神與音量。
(圖片來源)
看完之後，顛覆了最初簡報的概念。以往都是傳遞
2019-10-11
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鍛鍊內核心的三種運動上一篇拋出了一個疑問給大家，對於核心的想像是什麼?在說到鍛鍊之前，有一個小問題需要問大家，如果現在有兩棵樹，一棵主幹是粗粗壯壯，另一顆主幹細細的，而它們長出的枝幹一樣的茂密。那想像一下，現在來了一個颱風，在狂風暴雨之下，哪一棵樹會出事呢?相信我們的答案都是一樣的，主幹細細的那棵樹。
我們再把這個結論
2019-10-04
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預防腰酸背痛，有兩個關鍵的因素-2因應人口結構的改變，現在有許多人開始運動，有年輕人上健身房、有50+的一群人去運動中心或是公園跟著音樂搖擺的人們，這一切的一切都為了身體的健康。我們避免身體的弱化去運動，有的時候健康還沒強化，卻不小心讓自己受傷了。在接治療診時，難免看見個案沮喪的樣子，訴說著他們的病況。
繼上一篇說明了最關鍵的兩個因
2019-09-10
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反覆的腰酸背痛，有兩個關鍵的因素。研究顯示：有80%的人，都有過下背痛的情形。雖然我是治療師，而治療師也是人，我也曾經下背痛過。大部分的時候，我們只要休息或是貼貼藥布就會好了。有些情況下，疼痛已經困擾到日常生活的時候，就一定要尋求醫療的協助。
那麼，為什麼你會下背痛，他就不會呢?
佛家常言道：「因果關係，有因就有果，有果就有因。相因
2019-09-03
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低頭滑手機跟肩頸酸痛也有關係啊?!「想像過你的頭有多重嗎?」「玩過保齡球嗎?10磅好像蠻重的」
「知道當你低頭15度的時候，你的頸部就要承受27磅的壓力嗎?」
幾年前還很菜的時候，那時成年人的肩頸痛多半與久坐上班族有關，是因為長時間使用電腦的關係。然而，最近遇到肩頸痛的個案，其中頸椎變直的，卻是20幾歲的年輕人。為什麼肩頸痛會年
2019-08-30
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練臀練不到?反而腰(膝)會酸?好多人為了自己的身體，開始去跑步、開始去健身房健身、或是自主運動，這是件好事!表示大家愈來愈重視身體的健康。只是，治療個案的過程中，他們都會告訴我運動的問題，也發現這些問題都有一個共同點。這邊我請大家回想一下自己在運動的過程中，是否會出現以下的狀況，像要練胸練背的動作，怎麼是前肩出現痠痛呢?或者是，
2019-08-16
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擺脫膝痛重拾最愛的跑步最初，聽著阿翰的就醫過程，他跑過不少的醫療院所，看過不少的醫師，膝蓋仍然覺得疼痛，這樣的過程已經兩年了。他說著他很喜歡跑步，可是每一次的跑步都讓他的膝蓋很難受，現在別說跑了，連坐著的時候，膝蓋都隱隱作痛。
那一天開始治療前，看他的眼神閃亮，喜悅地告訴我說他開始跑步了，他拿出手機開啟ａｐｐ紀錄跑步的程
2019-07-23
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原來我們都需要專案管理的能力人生也是一種專案管理。
有人問：「你的短期目標是甚麼?」老實說，我還真回答不出來。
但是，我會知道自己想要甚麼，像是「具備治好個案的能力」、「賺很多錢」這每個人都想的，哈只是，這些空泛的想要，要怎麼把它變成具體可被檢核?
直到今天上完大人學-專案管理一日特訓班，原來我們需要的是規劃力和執行力。
想法
2019-07-16
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肩膀的復健運動，有三個細節要留意。有一天阿偉問我，為什麼他的肩膀痛很常反覆發生，本來他覺得手不痛就表示好了，結果打個籃球後，隔天就復發痛了起來，這樣的一來一往，他覺得很煩。
為什麼會這樣呢?我們了解肩關節的構造之後，答案就會呼之欲出了。
在臨床上，我們很常問肩膀痛的個案一個問題「你的肩膀次從哪裡長出來的呢?」問十個人，頂多一到兩位會
2019-07-07
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RRR旋轉肌手術修補後，怎麼肩膀還不適呢?有一位阿姨在年初的時候做了關節鏡的肌腱修補，疼痛比以往都好多了，睡覺都不會痛醒了，肩膀活動範圍沒有100分也有80分。但是，有一個問題，從術後到現在過了四、五個月，仍然困擾著他。
旋轉肌的損傷很常發生在中年人身上，其中女性又大於男性。這是為什麼呢?女性很常負責家務事，肩膀會很辛苦。排除外力事件的影響
2019-07-04
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【筋膜的力學特性】最近在治療個案的時候，心中有一個問題懸在那，到底我們是以怎樣的觀點去治療筋膜?摸到條索摸到結節，然後用一些手法把它揉到消失?所以條索消失了，結節不見了，這樣就好了嗎?筋膜的治療就只是這樣了嗎?
在既定的記憶裡，我對筋膜的認識，就是包覆肌肉、連接肌肉與肌肉之間的構造、甚至是包覆我們身體內臟器官，對它的
2019-07-02
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