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在你轉身之後(下)

更新 發佈閱讀 4 分鐘

  在你轉身之後,已然疲憊的時候,找到一間和自己很契合的咖啡廳待著,咬下老闆精心製作的帕尼尼,瞬間腦袋呈現空白的畫面,只看見眼前滿版的帕尼尼切片,翠綠的生菜,搭配乳白色的美乃滋與豐腴的火腿,孤獨如自己,仍可以找到可以自在窩著的一角,如貓般可以安心打呼嚕、伸懶腰還有蜷縮取暖的一角。

   獨處的時候可以做什麼呢?找朋友聊天?參加團體課程?這樣就不是全然一個人啦!如果是完全不跟人交流的話,一個人可以做什麼呢?古今中外很多人的答案是這樣的:去圖書館看書、逛書店、去美術館看展、泡熱飲啜飲、早起看日出、學梭羅在湖畔散步、在家放空一整天、整理東西、去郊外攝影、唱KTV、自己租片在家看、去電影院看電影、工作……

  一個人可以做的事情,羅列分類如下,如果你也是不甘寂寞的讀者,可以從下列這些事情中找尋最適合自己「一個人」的方式:

(一)運動類:打太極拳、做瑜珈、跳鄭多燕、去投籃、去棒壘打擊場揮棒

(二)音樂類:聽廣播、聽youtube或用音樂軟體播放音樂

(三)創作類:做些手作活動,像是乾燥花、拼貼之類。或者畫畫、寫文章、練鋼筆字

(四)影劇類:用Netflix或各種管道追劇(日韓劇、台美劇、陸劇),追近幾年內的日劇、韓劇、電影或動畫,或複習看過的老日劇、韓劇、電影或動畫

(五)財經類:記帳、看盤、對發票

(六)閱讀類:翻宗教經典、翻新舊書、翻雜誌,可以去書店或咖啡廳或在家閱讀

(七)興趣類:集郵、搭火車/高鐵晃悠賞景、逛網拍、開車兜風、玩手遊

(八)家事類:採買食材,切菜下廚、整理家中或辦公室雜物(包括包包內的或書桌上的)、洗晾收折衣服

(九)旅行類:在山中小屋眺望星空、國內/出國旅遊、輕旅行,像是去近郊河堤、公園、動物園散步,或去常去的咖啡廳喝下午茶,順便用眼睛餘光觀察隔壁桌客人在幹嘛~ 造訪新的網紅拍攝景點(像本獅最近就去造訪了間有珍奇異獸的咖啡廳,內有肥美浣熊XD)

(十)園藝類:動動綠手指種植花木、澆水、欣賞植栽

(十一)回憶類:寫日記、用手寫的方式記錄與整理最近因為各種經驗觸發的靈感、瀏覽舊照片,順便汰舊換新、陷入沉思(……)

(十二)難以歸類:跟寵物玩(暫且把寵物當非人類吧XD)、思考明天要吃什麼和做什麼事、規劃年節要送心愛的親友什麼禮物、平躺聽音樂(通常都很好入眠XD)



  最後,還是引用漂鳥集作結:

”There are tracts in my life that are bare and silent.

They are the open spaces where my busy days had their light and air.”

「在我的生命中,有些荒涼寂靜的地帶。

那是我忙碌的日子裡,汲取陽光與空氣的開闊之處。」

   一個人,在生命中的荒漠中,仰望地平線,既帶有著荒涼寂靜感,也是內觀、沉潛自我與汲取養分的最佳時刻。


※文中引言摘錄自2014好讀出版的泰戈爾詩集《漂鳥集》。

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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
183會員
334內容數
2025/05/04
因著大家對我專業上的信任,越來越多複雜性創傷(C-PTSD)的個案會來找我。 首先,在此致謝,謝謝大家對我的信任與肯定。我自覺自己是一名很渺小但還算可以陪伴一些複雜性創傷個案的諮商師,想透過兩篇文章(分上集與下集),分享一下就我的實務經驗,我看到這類型個案在面對人生各種挑戰時的哀愁、絕望與希望。
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2025/05/04
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2025/04/20
暫時休息兩個禮拜, 期待5/4早上八點再與各位以文相會~ 感謝大家的支持與包涵 : )
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2025/04/20
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2025/04/13
這篇文章,是在我混雜著各種思緒和情感的狀態下寫的,行文不一定通暢,讀來也可能有些沉重。如果你對於死亡議題,覺得太過沉重,或者你怕閱讀沉重的文章會帶給你太多、太濃、太負面的情緒,建議你大可以跳過這一篇文章、不要閱讀,繼續享受你愉快的周日。我盡可能嘗試用文字梳理我近來面對死亡的心路歷程......
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