【閱讀01】過度付出的愛：找回親愛的自己的覺察與練習
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我在想
為什麼我們在一段關係中付出這麼多，卻得不到想要的回報？
逃亡多年的罪人有一天被繩之以法，那種「一個天大的秘密被發現了」，除了罪惡，應該還伴隨著一種釋懷吧！終於不必過著忐忑不安的日子，他的人生不必為了「逃亡」而失去自己的主掌權。如此，心定下來了，當問題被覺察，就已踏出改變人生的第一步
生命是一種循環和輪迴，我們生活到某一個階段，會以為自己已經改變，跟過去不同了，但事實上並非如此。過去的永遠都在，曾經的你就是你，現在的你也是你，如果你不接受那些懦弱或討厭的你，只是在逃避或抗拒。我們必須要去面對並且跟它相處，才能真正的成長，否則它會一直回來找你，而且那股反撲的力量會更強大。
終於斷斷續續把這本讀完，我很感謝推薦我這本書的心理師，諮商除了系必修以外，甚至我覺得這是人生必修，每個人的人生都存在著未被覺察的問題，而改變又是非常困難，代表你要拋棄從前的認知，你要改變你的念頭、你的想法、你的行為、你的習慣，你還要面對旁人對你改變的排斥與異樣眼光
但只要決心讓自己生活過得更加美好，我們都能更加健康地去面對焦慮、恐懼；更能擁抱與珍惜現在自己所有的，也不再沉溺於一些永遠不會實現的希望。
Ps.康復是持續一輩子的過程，必須不斷努力，不是一勞永逸的事，如果有人也想要持續改變，可以和我一起堅持下去，努力讓未來更好。
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舊傷口沒有試著重新上藥，就會在我們的心裡又刮又割，遇到雷同的事件就刮一下割一下，漫長一生，走到盡頭也是血跡斑斑了。懷恨別人，等於我們的心要一直懷著劇毒，毒液在我們心上日夜滲透，最終中毒的是我們自己不是別人。「原諒別人就是放過自己」，這句話說得非常貼切，心上的那碗毒掉倒了，我們的人生才能真正輕安自在。
面對過去的自己，好幾世之前。
了解為什麼今生痛苦的源頭。
原來是我曾經也做過錯事，讓人感受到我今生感受到的痛苦。
原來痛苦是為了讓我們明白。
然而，並不是我們就只能且應該受罪。
知道自己的習性、知道自己做過的事情。
今生我要做出不一樣的選擇。
我相信，我跟過去不一樣，我才能在這
舊傷口沒有試著重新上藥，就會在我們的心裡又刮又割，遇到雷同的事件就刮一下割一下，漫長一生，走到盡頭也是血跡斑斑了。懷恨別人，等於我們的心要一直懷著劇毒，毒液在我們心上日夜滲透，最終中毒的是我們自己不是別人。「原諒別人就是放過自己」，這句話說得非常貼切，心上的那碗毒掉倒了，我們的人生才能真正輕安自在。
每一件事情的發生，都只會發生一次。所以每一刻，都要好好實行自己良善的的想法。每個人都有過懊悔地的時刻，後悔當初如果這麼做就好了......
時間沒辦法返回，懊悔延伸出來的是，更深沉的做人道理。藉由懊悔的經驗，使我們往後的人生會更好、更有深度。內心感到痛苦，我們才能認清做為人的本質。
這篇文章深入探討了作者在克服過去的抑鬱與情感傷痕後的心路歷程。作者面對朋友的好奇，回顧了自己的變化過程，反思過去對自我的認知以及他人的期待對自己的影響。文章中強調了自我欣賞和情緒管理的重要性，並表達了尋找自我身份的困難與流動性，以此傳達出內心的清明和自我救贖的意義。
在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
內在的追求，是看見事物的本質及自我的價值，而不是沉溺於精神世界而忽視一切物質的生活。是了解自己真實的需求、根除潛意識的認知，重建屬於自己的價值體系。
人最難能可貴的是懂得自己要什麼、不要什麼。有些事其實一直都知道，只是沒有認真面對內外在之所以衝突的原因。
真我的價值觀與小我的價值觀存在的衝突。沒
舊傷口沒有試著重新上藥，就會在我們的心裡又刮又割，遇到雷同的事件就刮一下割一下，漫長一生，走到盡頭也是血跡斑斑了。懷恨別人，等於我們的心要一直懷著劇毒，毒液在我們心上日夜滲透，最終中毒的是我們自己不是別人。「原諒別人就是放過自己」，這句話說得非常貼切，心上的那碗毒掉倒了，我們的人生才能真正輕安自在。
面對過去的自己，好幾世之前。
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原來是我曾經也做過錯事，讓人感受到我今生感受到的痛苦。
原來痛苦是為了讓我們明白。
然而，並不是我們就只能且應該受罪。
知道自己的習性、知道自己做過的事情。
今生我要做出不一樣的選擇。
我相信，我跟過去不一樣，我才能在這
舊傷口沒有試著重新上藥，就會在我們的心裡又刮又割，遇到雷同的事件就刮一下割一下，漫長一生，走到盡頭也是血跡斑斑了。懷恨別人，等於我們的心要一直懷著劇毒，毒液在我們心上日夜滲透，最終中毒的是我們自己不是別人。「原諒別人就是放過自己」，這句話說得非常貼切，心上的那碗毒掉倒了，我們的人生才能真正輕安自在。
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