2019-12-17|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

20191217記錄第三天

一早起來

先做個仰臥起坐器

直握15下

結果早餐趕著出門忘了拍

吃了昨晚麻油雞的湯拿來蒸米血+水煮蛋一顆

一樣早上一杯大熱美+一包糖

11點...有點血糖低..

先來緩解一下

結果不小心吃了一堆

算了,中午如果不太餓就不再吃了

結果下午3點吃了小林雞肉飯

晚上買了烤肉給老婆吃,自己也吃點

回到家忙些雜事

搞到12點多了

今天運動就只有早上的伏地挺身了..

看到數值會嚇一大跳

直接胖了1.2公斤ㄟ

體脂肪率也飆升

年齡直接多了一歲....

唯一沒變動的就是內臟脂肪了..

這告訴我們

零食及甜食,對於身體健康有多麼大的影響了

明天起來,要好好贖罪了

菸今天還剩8支

等同今天抽了17支...也比昨天還要多

放蕩的一天阿!

要來努力挽回了

明日加油!!!

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