生物社會學1：旅行之後，你變得更快樂了嗎? ——旅遊心理學告訴你如何聰明旅行

遠方的鼓聲

對旅遊的渴望深植在我們每個人的心中，除了娛樂休閒的面向，旅行於我們而言，還有更深層的意涵。英國文學家山繆・約翰遜曾說：「旅行的意義是用現實來重塑想像力，不是思索事情可能發生的方式，而是親眼去看實際的樣貌。」

對許多旅人而言，透過旅行可以閱讀世界，抵達不可知的遠方甚至可以更加瞭解自己，找到回家的路。因此，旅人才一次次地推著身經百戰的旅行箱，接受遠方鼓聲的召喚，不斷跨越地理與人為的疆界，彷彿必要透過遷徙，體會移動過程中的速度感，才能與內在的自己對話、產生連結。

人類對於旅行獨特的神經網絡

就演化的觀點來看，人類用直立的方式行走遠比其它用四足移動的動物，需要更複雜的神經網絡來達成。而透過移動與遷徙所產生的運動，能刺激大腦分泌腦內嗎啡，使我們湧起快樂的感覺。也因此當被侷限在某處久了，很容易使人心情沮喪，所以不難想像禁足被作為一種處罰的方式，而有人甚至對旅行上癮。

就某種層次而言，人類天生就是適合旅行也喜歡旅行的

根據美國匹茲堡大學的神經科學家Paul Nussbaum的研究，旅遊伴隨的新奇經驗 （也包含可能的突發狀況）可以刺激大腦，使大腦負責傳遞訊息的樹突 （dendrites）增生，因而能增進不同神經元間的連結，而強化了神經可塑性，因此能提升記憶、注意力、創造力、及解決問題的能力。

「想像你的大腦可以因為旅行而枝繁葉茂成一座喧嘩的叢林。」

旅遊心理學

旅行這件事並不是現代的新發明，歷史上羅馬人與埃及人就以喜歡遊歷著稱，而十七世紀與十八世紀所風行到國外留學的壯遊 （The Grand Tours），可能正是現代旅遊產業的濫觴。除上段提到的諸多益處外，旅行也能使人湧起幸福感，讓我們更願意嘗試新的事物，也能擴增人們的同理心，提升對多元文化與價值的包容。

旅遊心理學的研究告訴我們：

在放鬆的狀態下預定與安排行程會比較客觀

在同一個地方待久一點可以強化與當地的連結

（千萬不要只拍了到此一遊的照片就離開）

每天早晨做一些你日常生活會做的事來增加長途旅行中的歸屬感

適時地結伴同行

（如果沒有非獨自旅行不可的理由）

這些都是聰明旅行的秘訣。

疫情蔓延時的旅遊教戰守則

目前新冠肺炎的疫情仍在全球蔓延，在各國邊境管制的措施下，旅遊的型態以及我們對旅行的心理設定，也該跟著轉變。

法國作家薩米耶・德梅斯特曾經把自己被禁足四十二天的經驗，寫成了《在自己房間裡的旅行》這本書。在侷限的室內空間裡，他依靠書本與天馬行空的想像力，完成這趟冥想沉思的奇特旅行。

而波蘭作家奧爾嘉・朵卡萩在《雲遊者》一書中，描述一個經常旅行的旅人，某次入住一家旅店時，訝異地發現櫃子裡有剛好尺寸的衣服，床頭櫃還有慣用的維他命與耳塞，而且早上也沒有客房服務，才驚覺原來回到了家。

當然，我們無需將自己置放在這兩種極端的情境，雖然出國旅遊是最簡單能脫離社交舒適圈的方法，然而根據旅遊心理學，其實只要跳脫一成不變的日常生活常軌，用不一樣的眼光檢視周遭，並建立可能的連結，就可以達到與旅行類似的效果。

在不能購買機票出國旅行的此刻，也許正是讓我們有機會更認識我們腳下的土地。你還在等什麼 ? 出發吧 !

參考資料與延伸閱讀:

The Mind: Neuroscience and Psychology/ Why Travel

Chicago Tribune: Travel as a health regimen

Why We Travel For Pleasure, Explained

責任編輯：黃璿聿 核稿編輯：鄒宇晴

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