情緒17—容易受環境和周圍的氣氛感染；呼朋引伴，物以類聚
▓說明
１．呼朋引伴物以類聚，喜歡找一群人一起做事或聚會；
２．容易感染環境的變化，抗壓性差，如：天氣不好，就沒有動力；周圍的人氣氛不好，也會跟著心情不好；
３．跌到谷底，再振作起來很快；
４．很會為別人打氣，帶來希望。
▓調整建議
１．集體做事或聚會是很好的，但不用「每一次」都找人一起，試著有些事情「自己一個人」去做，會發現那是ＯＫ的。多幾次的成功經驗後，就對自己比較有信心了；
２．增加自己的覺察能力，當心情不好、沒有動力時，找找看是什麼原因？先從天氣和周圍的氣氛找起，如果是的話，看見了來源，問題就解決一半了。
接著告訴自己，烏雲的上面仍然是藍天，天氣不會一直不好，過一陣子就會變好了；那是別人的氣氛，不是我的，將注意力放在自己的身上，或是暫時離開一下，調整自己的心情。
３．跌到谷底時，就先辨認它，擁抱它，好好和它相處，你知道你再振作起來是很快的。也要從每次的經驗中去驗證，一次一次脫離不由自主地跟著情緒走的習慣。
４，當自己在谷底時，將善長於為別人打氣的能力拿來為自己打氣，你將會快一點爬起來。
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情緒和理智是不相統屬的2國，理智無法「處理」情緒喔！情緒沒有不好，它在提醒我們有事情做／想錯了。當我們有情緒時，不要急著逃避、壓抑或轉移注意力，雖然暫時不見了，但不是真的不見，只是被壓下去了，將來要再挖出來處理，要耗費更多的心力，而且會在某個情境時，爆裂出來。 slowee55@gmail.com
