15：多看遠方

對，就是字面上的意思，不是比喻。 上禮拜眼睛回診，醫生例行的問我最近眼睛有沒有哪裡不舒服，我跟醫生說，也不知道是不是因為疫情關係在家裡關太久，最近開始外出，戴隱形眼鏡看到的世界跟之前看到的不太一樣了，尤其是看菜單和買東西要看背面說明時，有點看不清楚，要調整一下閱讀距離才不會模糊...

本來面向電腦銀幕，看著我檢查報告的醫生緩緩的將身體轉向我：你是不是老花了阿？

我大吃一驚：老花？我？怎麼可能？！！

醫生：長時間看近距離的東西，會讓眼睛的肌肉變得遲鈍，會不會你疫情期間都待在家，只看室內的近距離物體，所以肌肉調節能力變差，你要多看遠方的東西，訓練肌肉的協調力。

我：您說的是睫狀肌嗎？但不管怎麼樣我才三十幾歲耶！可能老花嗎？

醫生：四十歲以前的老花都是可以靠訓練恢復的，四十歲以後就固定囉。

所以！100個基本緊急加入一條：多看遠方。

我每天早上都會有喝一杯芝麻燕麥的習慣，現在規定自己喝完燕麥之前眼睛都要看著窗外的遠方；走在路上也不要只看眼前的小物，要將視線丟得更遠一點，盡可能的眺望再眺望。

我不要老花嗚嗚。

我的100個基本。