有一陣子沒發文了，這段時間我的眼睛經歷了不少挑戰，也一直在思考如何分享這段過程，不僅是給自己一個提醒，也希望能給有類似困擾的朋友一些幫助。從2023年初開始，我的眼睛開始出現一些奇怪的視覺症狀，這讓我不得不重新思考平時的生活習慣和對眼睛的保護。接下來，我想跟大家分享一下我這段時間的經歷，以及我為了保護眼睛所做的一些改變。
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眼睛休息中與新家上燈
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開羅小日子
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埃及文化觀察與異國日常散文，穿插旅遊與時事，帶你發現這個混亂又迷人的國度背後的故事。
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2025/04/04
開羅不是一個適合悠閒散步的城市，卻又讓人忍不住在某些時刻愛上走路。從市中心的人潮與噪音，到轉進小巷裡的靜謐與意外溫柔，本篇文章記錄了我在街頭走路時的觀察與情緒變化——那些不斷被搭話的疲憊、突如其來的挑釁互動，也有意外邂逅的燭光晚餐般的日常風景。在這座喧囂城市裡，尋找屬於自己的散步節奏。
2025/04/04
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作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
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快點看一下自己有沒有這些症狀～平常可能沒精神，不代表是你懶惰，而是身體變虛了😥，尤其是現代人經常熬夜追劇，點外送、吃零食樣樣來，如果真的沒辦法改，那就一定要把傷害降到最低😤
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最近，隨著生活節奏的加快，眼部的疲勞感似乎成了現代人不可忽視的時尚焦點。近視、散光，再加上老花的陪伴，讓閱讀、手機和電腦使用變得有些力不從心。因此，我不禁思索起如何為眼睛找到一種極致的舒壓體驗。
為了營造一個最適合我的工作環境，我毅然將工作室的燈光全面升級，換上了最頂級的照明設備，再搭配上電腦螢幕
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六十四、有形、無形的光都很重要
心裡要有光，才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光，那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。
隨著生活節奏的加快，許多人不只在白天高效能的運轉，到了夜晚更是燈紅酒綠。
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日常覺得眼睛乾澀 模糊不清
千萬別忽視眼睛的警告😵💫
提供幾個日常保健方式📣
1. 【觀看螢幕時與畫面保持適當距離】
2. 【每閱讀50分鐘休息10分鐘】
3. 【避免在行進中或光線不良下閱讀】
4. 【避免用手揉眼睛】
5. 【定期作眼睛健康檢查】
6. 【可用溫熱毛巾濕熱敷】
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