我的100個基本
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一本專屬於我的人生使用手冊。
挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。
有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。
所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這
挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。
有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。
所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這
最近剛看完《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，有感於書中的啟發，我也想來挑戰同時閱讀兩本書。
雖然我本來就習慣同時閱讀不只一本書，但純粹只是因為自己的隨性，並沒有任何計畫性的意圖，所以根本沒有讓「同時閱讀兩本書」的效力發作在我身上。
這本書告訴我，同時閱讀兩本書，不是只是「兩本書」，而是要「不同
最近剛看完《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，有感於書中的啟發，我也想來挑戰同時閱讀兩本書。
雖然我本來就習慣同時閱讀不只一本書，但純粹只是因為自己的隨性，並沒有任何計畫性的意圖，所以根本沒有讓「同時閱讀兩本書」的效力發作在我身上。
這本書告訴我，同時閱讀兩本書，不是只是「兩本書」，而是要「不同
要有「任何事情的發生，必有其目的，而且有助於我，所以沒有壞事」的智慧。這是在聽《內在原力》作者－愛瑞克的演講收穫到的一句箴言。
每件壞事，都暗藏著一些好事的線索，要有可以找出那些線索的智慧。
雖然話是這麼說沒錯，但剛遇上壞事時，心情一定超級糟糕，怎麼可能在第一時間就正向積極樂觀，就像藝人谢依霖說的「
要有「任何事情的發生，必有其目的，而且有助於我，所以沒有壞事」的智慧。這是在聽《內在原力》作者－愛瑞克的演講收穫到的一句箴言。
每件壞事，都暗藏著一些好事的線索，要有可以找出那些線索的智慧。
雖然話是這麼說沒錯，但剛遇上壞事時，心情一定超級糟糕，怎麼可能在第一時間就正向積極樂觀，就像藝人谢依霖說的「
我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有
我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有
真的不要輕易說出「加油」二字，這對聽者並沒有實質的激勵作用，反而是一種壓力。
誰都知道要加油，就算我們不說，對方也會在夜深人靜一個人獨處的時候，默默告訴自己「加油」，所以真的不用我們多管閒事。
所以，不輕易說出加油二字，是我接下來給自己的規則。
我的100個基本。
真的不要輕易說出「加油」二字，這對聽者並沒有實質的激勵作用，反而是一種壓力。
誰都知道要加油，就算我們不說，對方也會在夜深人靜一個人獨處的時候，默默告訴自己「加油」，所以真的不用我們多管閒事。
所以，不輕易說出加油二字，是我接下來給自己的規則。
我的100個基本。
所有的沮喪、不開心都要靠自己想開，旁人的陪伴跟安慰都是沒有用的，真正可以讓自己有勇氣繼續面對生活的，主要還是自己，還是要靠自己獨處時與自己的對話，才能把自己說開，心情也才能得到真正的緩解。
有心事時「找人傾訴」並不是最好的辦法，有時候反而是製造了另一個新的麻煩。
持續寫作。
所有的沮喪、不開心都要靠自己想開，旁人的陪伴跟安慰都是沒有用的，真正可以讓自己有勇氣繼續面對生活的，主要還是自己，還是要靠自己獨處時與自己的對話，才能把自己說開，心情也才能得到真正的緩解。
有心事時「找人傾訴」並不是最好的辦法，有時候反而是製造了另一個新的麻煩。
持續寫作。
在情感最濃郁的當下寫作真的很爽很爽，那種一股腦的把心裡的感受，穿過腦子，藉由手快速輸出的感覺，是一種非常痛快的發洩。一頓盡情的訴說後，整個人通體舒暢，感覺非常好。
如果讀到不錯的文字，也會小小驚嘆自己的文采，有一種「不愧是我」的嘴角上揚。
所以我應該更頻繁的寫作才對。
所以持續寫作吧。
在情感最濃郁的當下寫作真的很爽很爽，那種一股腦的把心裡的感受，穿過腦子，藉由手快速輸出的感覺，是一種非常痛快的發洩。一頓盡情的訴說後，整個人通體舒暢，感覺非常好。
如果讀到不錯的文字，也會小小驚嘆自己的文采，有一種「不愧是我」的嘴角上揚。
所以我應該更頻繁的寫作才對。
所以持續寫作吧。
「買了直接就要看了」才買這本書；不要老想著「先買起來等之後再看」因為之後就不會再看，只會想著再買下一本新書。
看書也是需要衝動的，買在當下，看在當下，才是最怦然心動的閱讀。不要每次逛書店，一被書摘打動就猴急買下，然後囤在書櫃上，想著沒有之後的之後再看，書的新鮮感就是這樣給放沒的。
「買了直接就要看了」才買這本書；不要老想著「先買起來等之後再看」因為之後就不會再看，只會想著再買下一本新書。
看書也是需要衝動的，買在當下，看在當下，才是最怦然心動的閱讀。不要每次逛書店，一被書摘打動就猴急買下，然後囤在書櫃上，想著沒有之後的之後再看，書的新鮮感就是這樣給放沒的。
上禮拜眼睛回診，醫生例行的問我最近眼睛有沒有哪裡不舒服，我跟醫生說，也不知道是不是因為疫情關係在家裡關太久，最近開始外出，戴隱形眼鏡看到的世界跟之前看到的不太一樣了，尤其是看菜單和買多西要看背面說明時，有點看不清楚，要調整一下閱讀距離才不會模糊...
本來面向電腦銀幕看著我檢查報告的醫生將身體緩緩轉
上禮拜眼睛回診，醫生例行的問我最近眼睛有沒有哪裡不舒服，我跟醫生說，也不知道是不是因為疫情關係在家裡關太久，最近開始外出，戴隱形眼鏡看到的世界跟之前看到的不太一樣了，尤其是看菜單和買多西要看背面說明時，有點看不清楚，要調整一下閱讀距離才不會模糊...
本來面向電腦銀幕看著我檢查報告的醫生將身體緩緩轉
在表達自己的意見時，如果說得太過激昂，就很容易表現出一種「我才是對的」的態度，這種態度一點都不可愛，不僅無法讓對方舒服的接收到自己的意見，還會因此引出對方的批判意識而爭辯起來，好幾次都讓單純的「分享」變得不歡而散。
所以我在表達自己的意見時，開始會有意識的去控制自己的語氣；選字上也要在腦子裡先過一遍
在表達自己的意見時，如果說得太過激昂，就很容易表現出一種「我才是對的」的態度，這種態度一點都不可愛，不僅無法讓對方舒服的接收到自己的意見，還會因此引出對方的批判意識而爭辯起來，好幾次都讓單純的「分享」變得不歡而散。
所以我在表達自己的意見時，開始會有意識的去控制自己的語氣；選字上也要在腦子裡先過一遍
如果有人問我在什麼時刻會最明顯的感受到自己變老，我會回答：不能熬夜。
當有睡意時，還撐著不睡就是熬夜，這跟時間早晚沒有關係。有時候可能晚上10點就有睡意；有時候甚至到了凌晨2點還沒有睡意。有睡意卻不睡，就是熬夜。
我時常熬夜。我一直覺得睡覺是很浪費時間的事，因為睡著沒有意識，關掉一切感官讓我少了好幾
如果有人問我在什麼時刻會最明顯的感受到自己變老，我會回答：不能熬夜。
當有睡意時，還撐著不睡就是熬夜，這跟時間早晚沒有關係。有時候可能晚上10點就有睡意；有時候甚至到了凌晨2點還沒有睡意。有睡意卻不睡，就是熬夜。
我時常熬夜。我一直覺得睡覺是很浪費時間的事，因為睡著沒有意識，關掉一切感官讓我少了好幾
「不要難過」、「要加油」、「一定可以的」...
這些都是在安慰界裡的罐頭訊息，有多少次我們在安慰人時，想也不想的就脫口而出這些話。
我不想再這樣。
我不想再為了當個八面玲瓏的人而說出一些權宜之計的安慰。我想要從我口裡說出的安慰，都是真正能讓對方感到真誠並且有血液在流動的安慰。
我要真正的同理過對方的
「不要難過」、「要加油」、「一定可以的」...
這些都是在安慰界裡的罐頭訊息，有多少次我們在安慰人時，想也不想的就脫口而出這些話。
我不想再這樣。
我不想再為了當個八面玲瓏的人而說出一些權宜之計的安慰。我想要從我口裡說出的安慰，都是真正能讓對方感到真誠並且有血液在流動的安慰。
我要真正的同理過對方的
之前遇到了一件很煩心的事，煩到我忍不住找了小弟聊天。我很少會找小弟聊天，因為他總是忙著打電動和看動漫，不太理我這個姐姐。
但那天我實在煩到受不了，煩到必須找個人說說話，所以就找了地訴苦。雖然小弟的房間就在我房間的隔壁，但我還是用LINE敲他。我打了一長串的訴苦內容，我既氣憤又委曲的一條接著一條訊息無
之前遇到了一件很煩心的事，煩到我忍不住找了小弟聊天。我很少會找小弟聊天，因為他總是忙著打電動和看動漫，不太理我這個姐姐。
但那天我實在煩到受不了，煩到必須找個人說說話，所以就找了地訴苦。雖然小弟的房間就在我房間的隔壁，但我還是用LINE敲他。我打了一長串的訴苦內容，我既氣憤又委曲的一條接著一條訊息無
每天規定自己喝至少2000cc的水，而且是沒有任何調味的白開水。
為了確定每天都有喝下正確的水量，我準備了一個1000cc的水瓶，一天至少要喝兩瓶。我把水瓶放在電腦前滑鼠旁的位子，方便我一想到就能伸手拿起來喝。
水對身體好，對皮膚好，還有一個冷知識就是，水喝太少會容易犯睏。前陣子不管我再怎麼早睡，隔
每天規定自己喝至少2000cc的水，而且是沒有任何調味的白開水。
為了確定每天都有喝下正確的水量，我準備了一個1000cc的水瓶，一天至少要喝兩瓶。我把水瓶放在電腦前滑鼠旁的位子，方便我一想到就能伸手拿起來喝。
水對身體好，對皮膚好，還有一個冷知識就是，水喝太少會容易犯睏。前陣子不管我再怎麼早睡，隔
我想變成一個內心強大的人，強大到再也不要因為一個語氣的上揚或是一個眼神的飄移就「感覺不舒服」。感覺不舒服真的就只是感覺，而感覺只是一時的幻覺。
不要再那麼容易被激怒，不要再那麼容易心碎。我要平靜的、不隨之起舞的，甚至有點冷眼旁觀的去看待那些不友善的細節。
放下自己敏感、多情、又自衛意識過剩的觀察角度
我想變成一個內心強大的人，強大到再也不要因為一個語氣的上揚或是一個眼神的飄移就「感覺不舒服」。感覺不舒服真的就只是感覺，而感覺只是一時的幻覺。
不要再那麼容易被激怒，不要再那麼容易心碎。我要平靜的、不隨之起舞的，甚至有點冷眼旁觀的去看待那些不友善的細節。
放下自己敏感、多情、又自衛意識過剩的觀察角度
盡量孤單
只要身邊出現自己以外的第二人，我都會忍不住的去照顧對方的感受。
不要讓對方尷尬，所以我拼命找話題...
不要讓對方受傷，所以我拼命肯定誇獎...
不要讓對方無聊，所以我拼命安排行程....
不要讓對方吃虧，所以我拼命搶帳單付帳...
一直以「對方」做為中心的打轉，讓一人以上的相處變得疲憊不
盡量孤單
只要身邊出現自己以外的第二人，我都會忍不住的去照顧對方的感受。
不要讓對方尷尬，所以我拼命找話題...
不要讓對方受傷，所以我拼命肯定誇獎...
不要讓對方無聊，所以我拼命安排行程....
不要讓對方吃虧，所以我拼命搶帳單付帳...
一直以「對方」做為中心的打轉，讓一人以上的相處變得疲憊不
藉由嘗試新事物了解自己
對於未知的新事物，除了技術上是空白的，我的感受也是空白的。從嚐鮮的過程，我總是能發現到更多自己都還不知道的自己。
第一次學鋼琴...原來我喜歡鋼琴....第一次下廚..原來我討厭下廚...第一次畫畫...原來我對畫畫有天分...第一次面對死亡...原來我很樂觀...第一次
藉由嘗試新事物了解自己
對於未知的新事物，除了技術上是空白的，我的感受也是空白的。從嚐鮮的過程，我總是能發現到更多自己都還不知道的自己。
第一次學鋼琴...原來我喜歡鋼琴....第一次下廚..原來我討厭下廚...第一次畫畫...原來我對畫畫有天分...第一次面對死亡...原來我很樂觀...第一次
找到自己的信仰
這裡的信仰不是指和宗教有關的神論，而是一種讓自己這樣想會很舒服的思考方式。
這個思考方式即使跟一般人不一樣也沒有關係，只要舒服到讓自己可以一直這樣想下去就好。
舉例來說，我是一個極簡生活家，少即是好，是我的中心思想，我靠著這套想法去理解所有的事物。
所以當我面對選擇時，就不用思考太多
找到自己的信仰
這裡的信仰不是指和宗教有關的神論，而是一種讓自己這樣想會很舒服的思考方式。
這個思考方式即使跟一般人不一樣也沒有關係，只要舒服到讓自己可以一直這樣想下去就好。
舉例來說，我是一個極簡生活家，少即是好，是我的中心思想，我靠著這套想法去理解所有的事物。
所以當我面對選擇時，就不用思考太多
懂得不去計較
論語中有一句話叫做「不患寡，患不均。」
其中的「患」可以理解成「計較」，整句話的意思就是：人不會去計較少或窮，但會去計較分配不公平。
這句話真的很有道理。比起均貧或均富，好像我們更不能接受財富不均。
所以雖說我常常告訴自己不要計較、不要計較，但有時候遇到在意的事，計較心還是會邪惡的跑出
懂得不去計較
論語中有一句話叫做「不患寡，患不均。」
其中的「患」可以理解成「計較」，整句話的意思就是：人不會去計較少或窮，但會去計較分配不公平。
這句話真的很有道理。比起均貧或均富，好像我們更不能接受財富不均。
所以雖說我常常告訴自己不要計較、不要計較，但有時候遇到在意的事，計較心還是會邪惡的跑出
找一個榜樣
心裡有一個自己想要變成的樣子，但那個樣子一直是隱隱約約的，沒有一個很明確的形狀。
這時候就找一個和自己觀念接近的榜樣去追隨吧。
這個榜樣可以是現實生活中的人，也可以是作家，或是Youtuber...。只要看著他生活，跟著他活，會感到心安便可。
榜樣的存在，在感到自我懷疑時特別重要。它會讓
挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。
有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。
所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這
挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。
有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。
所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這
最近剛看完《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，有感於書中的啟發，我也想來挑戰同時閱讀兩本書。
雖然我本來就習慣同時閱讀不只一本書，但純粹只是因為自己的隨性，並沒有任何計畫性的意圖，所以根本沒有讓「同時閱讀兩本書」的效力發作在我身上。
這本書告訴我，同時閱讀兩本書，不是只是「兩本書」，而是要「不同
最近剛看完《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，有感於書中的啟發，我也想來挑戰同時閱讀兩本書。
雖然我本來就習慣同時閱讀不只一本書，但純粹只是因為自己的隨性，並沒有任何計畫性的意圖，所以根本沒有讓「同時閱讀兩本書」的效力發作在我身上。
這本書告訴我，同時閱讀兩本書，不是只是「兩本書」，而是要「不同
要有「任何事情的發生，必有其目的，而且有助於我，所以沒有壞事」的智慧。這是在聽《內在原力》作者－愛瑞克的演講收穫到的一句箴言。
每件壞事，都暗藏著一些好事的線索，要有可以找出那些線索的智慧。
雖然話是這麼說沒錯，但剛遇上壞事時，心情一定超級糟糕，怎麼可能在第一時間就正向積極樂觀，就像藝人谢依霖說的「
要有「任何事情的發生，必有其目的，而且有助於我，所以沒有壞事」的智慧。這是在聽《內在原力》作者－愛瑞克的演講收穫到的一句箴言。
每件壞事，都暗藏著一些好事的線索，要有可以找出那些線索的智慧。
雖然話是這麼說沒錯，但剛遇上壞事時，心情一定超級糟糕，怎麼可能在第一時間就正向積極樂觀，就像藝人谢依霖說的「
我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有
我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有
真的不要輕易說出「加油」二字，這對聽者並沒有實質的激勵作用，反而是一種壓力。
誰都知道要加油，就算我們不說，對方也會在夜深人靜一個人獨處的時候，默默告訴自己「加油」，所以真的不用我們多管閒事。
所以，不輕易說出加油二字，是我接下來給自己的規則。
我的100個基本。
真的不要輕易說出「加油」二字，這對聽者並沒有實質的激勵作用，反而是一種壓力。
誰都知道要加油，就算我們不說，對方也會在夜深人靜一個人獨處的時候，默默告訴自己「加油」，所以真的不用我們多管閒事。
所以，不輕易說出加油二字，是我接下來給自己的規則。
我的100個基本。
所有的沮喪、不開心都要靠自己想開，旁人的陪伴跟安慰都是沒有用的，真正可以讓自己有勇氣繼續面對生活的，主要還是自己，還是要靠自己獨處時與自己的對話，才能把自己說開，心情也才能得到真正的緩解。
有心事時「找人傾訴」並不是最好的辦法，有時候反而是製造了另一個新的麻煩。
持續寫作。
所有的沮喪、不開心都要靠自己想開，旁人的陪伴跟安慰都是沒有用的，真正可以讓自己有勇氣繼續面對生活的，主要還是自己，還是要靠自己獨處時與自己的對話，才能把自己說開，心情也才能得到真正的緩解。
有心事時「找人傾訴」並不是最好的辦法，有時候反而是製造了另一個新的麻煩。
持續寫作。
在情感最濃郁的當下寫作真的很爽很爽，那種一股腦的把心裡的感受，穿過腦子，藉由手快速輸出的感覺，是一種非常痛快的發洩。一頓盡情的訴說後，整個人通體舒暢，感覺非常好。
如果讀到不錯的文字，也會小小驚嘆自己的文采，有一種「不愧是我」的嘴角上揚。
所以我應該更頻繁的寫作才對。
所以持續寫作吧。
在情感最濃郁的當下寫作真的很爽很爽，那種一股腦的把心裡的感受，穿過腦子，藉由手快速輸出的感覺，是一種非常痛快的發洩。一頓盡情的訴說後，整個人通體舒暢，感覺非常好。
如果讀到不錯的文字，也會小小驚嘆自己的文采，有一種「不愧是我」的嘴角上揚。
所以我應該更頻繁的寫作才對。
所以持續寫作吧。
「買了直接就要看了」才買這本書；不要老想著「先買起來等之後再看」因為之後就不會再看，只會想著再買下一本新書。
看書也是需要衝動的，買在當下，看在當下，才是最怦然心動的閱讀。不要每次逛書店，一被書摘打動就猴急買下，然後囤在書櫃上，想著沒有之後的之後再看，書的新鮮感就是這樣給放沒的。
「買了直接就要看了」才買這本書；不要老想著「先買起來等之後再看」因為之後就不會再看，只會想著再買下一本新書。
看書也是需要衝動的，買在當下，看在當下，才是最怦然心動的閱讀。不要每次逛書店，一被書摘打動就猴急買下，然後囤在書櫃上，想著沒有之後的之後再看，書的新鮮感就是這樣給放沒的。
上禮拜眼睛回診，醫生例行的問我最近眼睛有沒有哪裡不舒服，我跟醫生說，也不知道是不是因為疫情關係在家裡關太久，最近開始外出，戴隱形眼鏡看到的世界跟之前看到的不太一樣了，尤其是看菜單和買多西要看背面說明時，有點看不清楚，要調整一下閱讀距離才不會模糊...
本來面向電腦銀幕看著我檢查報告的醫生將身體緩緩轉
上禮拜眼睛回診，醫生例行的問我最近眼睛有沒有哪裡不舒服，我跟醫生說，也不知道是不是因為疫情關係在家裡關太久，最近開始外出，戴隱形眼鏡看到的世界跟之前看到的不太一樣了，尤其是看菜單和買多西要看背面說明時，有點看不清楚，要調整一下閱讀距離才不會模糊...
本來面向電腦銀幕看著我檢查報告的醫生將身體緩緩轉
在表達自己的意見時，如果說得太過激昂，就很容易表現出一種「我才是對的」的態度，這種態度一點都不可愛，不僅無法讓對方舒服的接收到自己的意見，還會因此引出對方的批判意識而爭辯起來，好幾次都讓單純的「分享」變得不歡而散。
所以我在表達自己的意見時，開始會有意識的去控制自己的語氣；選字上也要在腦子裡先過一遍
在表達自己的意見時，如果說得太過激昂，就很容易表現出一種「我才是對的」的態度，這種態度一點都不可愛，不僅無法讓對方舒服的接收到自己的意見，還會因此引出對方的批判意識而爭辯起來，好幾次都讓單純的「分享」變得不歡而散。
所以我在表達自己的意見時，開始會有意識的去控制自己的語氣；選字上也要在腦子裡先過一遍
如果有人問我在什麼時刻會最明顯的感受到自己變老，我會回答：不能熬夜。
當有睡意時，還撐著不睡就是熬夜，這跟時間早晚沒有關係。有時候可能晚上10點就有睡意；有時候甚至到了凌晨2點還沒有睡意。有睡意卻不睡，就是熬夜。
我時常熬夜。我一直覺得睡覺是很浪費時間的事，因為睡著沒有意識，關掉一切感官讓我少了好幾
如果有人問我在什麼時刻會最明顯的感受到自己變老，我會回答：不能熬夜。
當有睡意時，還撐著不睡就是熬夜，這跟時間早晚沒有關係。有時候可能晚上10點就有睡意；有時候甚至到了凌晨2點還沒有睡意。有睡意卻不睡，就是熬夜。
我時常熬夜。我一直覺得睡覺是很浪費時間的事，因為睡著沒有意識，關掉一切感官讓我少了好幾
「不要難過」、「要加油」、「一定可以的」...
這些都是在安慰界裡的罐頭訊息，有多少次我們在安慰人時，想也不想的就脫口而出這些話。
我不想再這樣。
我不想再為了當個八面玲瓏的人而說出一些權宜之計的安慰。我想要從我口裡說出的安慰，都是真正能讓對方感到真誠並且有血液在流動的安慰。
我要真正的同理過對方的
「不要難過」、「要加油」、「一定可以的」...
這些都是在安慰界裡的罐頭訊息，有多少次我們在安慰人時，想也不想的就脫口而出這些話。
我不想再這樣。
我不想再為了當個八面玲瓏的人而說出一些權宜之計的安慰。我想要從我口裡說出的安慰，都是真正能讓對方感到真誠並且有血液在流動的安慰。
我要真正的同理過對方的
之前遇到了一件很煩心的事，煩到我忍不住找了小弟聊天。我很少會找小弟聊天，因為他總是忙著打電動和看動漫，不太理我這個姐姐。
但那天我實在煩到受不了，煩到必須找個人說說話，所以就找了地訴苦。雖然小弟的房間就在我房間的隔壁，但我還是用LINE敲他。我打了一長串的訴苦內容，我既氣憤又委曲的一條接著一條訊息無
之前遇到了一件很煩心的事，煩到我忍不住找了小弟聊天。我很少會找小弟聊天，因為他總是忙著打電動和看動漫，不太理我這個姐姐。
但那天我實在煩到受不了，煩到必須找個人說說話，所以就找了地訴苦。雖然小弟的房間就在我房間的隔壁，但我還是用LINE敲他。我打了一長串的訴苦內容，我既氣憤又委曲的一條接著一條訊息無
每天規定自己喝至少2000cc的水，而且是沒有任何調味的白開水。
為了確定每天都有喝下正確的水量，我準備了一個1000cc的水瓶，一天至少要喝兩瓶。我把水瓶放在電腦前滑鼠旁的位子，方便我一想到就能伸手拿起來喝。
水對身體好，對皮膚好，還有一個冷知識就是，水喝太少會容易犯睏。前陣子不管我再怎麼早睡，隔
每天規定自己喝至少2000cc的水，而且是沒有任何調味的白開水。
為了確定每天都有喝下正確的水量，我準備了一個1000cc的水瓶，一天至少要喝兩瓶。我把水瓶放在電腦前滑鼠旁的位子，方便我一想到就能伸手拿起來喝。
水對身體好，對皮膚好，還有一個冷知識就是，水喝太少會容易犯睏。前陣子不管我再怎麼早睡，隔
我想變成一個內心強大的人，強大到再也不要因為一個語氣的上揚或是一個眼神的飄移就「感覺不舒服」。感覺不舒服真的就只是感覺，而感覺只是一時的幻覺。
不要再那麼容易被激怒，不要再那麼容易心碎。我要平靜的、不隨之起舞的，甚至有點冷眼旁觀的去看待那些不友善的細節。
放下自己敏感、多情、又自衛意識過剩的觀察角度
我想變成一個內心強大的人，強大到再也不要因為一個語氣的上揚或是一個眼神的飄移就「感覺不舒服」。感覺不舒服真的就只是感覺，而感覺只是一時的幻覺。
不要再那麼容易被激怒，不要再那麼容易心碎。我要平靜的、不隨之起舞的，甚至有點冷眼旁觀的去看待那些不友善的細節。
放下自己敏感、多情、又自衛意識過剩的觀察角度
盡量孤單
只要身邊出現自己以外的第二人，我都會忍不住的去照顧對方的感受。
不要讓對方尷尬，所以我拼命找話題...
不要讓對方受傷，所以我拼命肯定誇獎...
不要讓對方無聊，所以我拼命安排行程....
不要讓對方吃虧，所以我拼命搶帳單付帳...
一直以「對方」做為中心的打轉，讓一人以上的相處變得疲憊不
盡量孤單
只要身邊出現自己以外的第二人，我都會忍不住的去照顧對方的感受。
不要讓對方尷尬，所以我拼命找話題...
不要讓對方受傷，所以我拼命肯定誇獎...
不要讓對方無聊，所以我拼命安排行程....
不要讓對方吃虧，所以我拼命搶帳單付帳...
一直以「對方」做為中心的打轉，讓一人以上的相處變得疲憊不
藉由嘗試新事物了解自己
對於未知的新事物，除了技術上是空白的，我的感受也是空白的。從嚐鮮的過程，我總是能發現到更多自己都還不知道的自己。
第一次學鋼琴...原來我喜歡鋼琴....第一次下廚..原來我討厭下廚...第一次畫畫...原來我對畫畫有天分...第一次面對死亡...原來我很樂觀...第一次
藉由嘗試新事物了解自己
對於未知的新事物，除了技術上是空白的，我的感受也是空白的。從嚐鮮的過程，我總是能發現到更多自己都還不知道的自己。
第一次學鋼琴...原來我喜歡鋼琴....第一次下廚..原來我討厭下廚...第一次畫畫...原來我對畫畫有天分...第一次面對死亡...原來我很樂觀...第一次
找到自己的信仰
這裡的信仰不是指和宗教有關的神論，而是一種讓自己這樣想會很舒服的思考方式。
這個思考方式即使跟一般人不一樣也沒有關係，只要舒服到讓自己可以一直這樣想下去就好。
舉例來說，我是一個極簡生活家，少即是好，是我的中心思想，我靠著這套想法去理解所有的事物。
所以當我面對選擇時，就不用思考太多
找到自己的信仰
這裡的信仰不是指和宗教有關的神論，而是一種讓自己這樣想會很舒服的思考方式。
這個思考方式即使跟一般人不一樣也沒有關係，只要舒服到讓自己可以一直這樣想下去就好。
舉例來說，我是一個極簡生活家，少即是好，是我的中心思想，我靠著這套想法去理解所有的事物。
所以當我面對選擇時，就不用思考太多
懂得不去計較
論語中有一句話叫做「不患寡，患不均。」
其中的「患」可以理解成「計較」，整句話的意思就是：人不會去計較少或窮，但會去計較分配不公平。
這句話真的很有道理。比起均貧或均富，好像我們更不能接受財富不均。
所以雖說我常常告訴自己不要計較、不要計較，但有時候遇到在意的事，計較心還是會邪惡的跑出
懂得不去計較
論語中有一句話叫做「不患寡，患不均。」
其中的「患」可以理解成「計較」，整句話的意思就是：人不會去計較少或窮，但會去計較分配不公平。
這句話真的很有道理。比起均貧或均富，好像我們更不能接受財富不均。
所以雖說我常常告訴自己不要計較、不要計較，但有時候遇到在意的事，計較心還是會邪惡的跑出
找一個榜樣
心裡有一個自己想要變成的樣子，但那個樣子一直是隱隱約約的，沒有一個很明確的形狀。
這時候就找一個和自己觀念接近的榜樣去追隨吧。
這個榜樣可以是現實生活中的人，也可以是作家，或是Youtuber...。只要看著他生活，跟著他活，會感到心安便可。
榜樣的存在，在感到自我懷疑時特別重要。它會讓