之前遇到了一件很煩心的事，煩到我忍不住找了小弟聊天。我很少會找小弟聊天，因為他總是忙著打電動和看動漫，不太理我這個姐姐。
但那天我實在煩到受不了，煩到必須找個人說說話，所以就找了地訴苦。雖然小弟的房間就在我房間的隔壁，但我還是用LINE敲他。我打了一長串的訴苦內容，我既氣憤又委曲的一條接著一條訊息無

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創作

有貓跟著我的沙龍

11：都是小事

「不要難過」、「要加油」、「一定可以的」...
這些都是在安慰界裡的罐頭訊息，有多少次我們在安慰人時，想也不想的就脫口而出這些話。
我不想再這樣。
我不想再為了當個八面玲瓏的人而說出一些權宜之計的安慰。我想要從我口裡說出的安慰，都是真正能讓對方感到真誠並且有血液在流動的安慰。
我要真正的同理過對方的

健康與情感

12：安慰人的時候仔細思考

盡量多看書
盡可能的看書吧。書的內容，都是作者經過思考後的產物，所以一定有其價值；儘管是看似無趣的書，但仔細琢磨，一定還是可以找到受用的地方。
讀書就像與一個智者單獨促膝長談，而且你可以依照自己的心情，隨時啟動或關閉這場對話。

閱讀書評

1：盡量多看書

我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有

20：只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍

因為工作的關係，我的專注力變得很糟糕。已經很難全心的投入在一件事情上，每次做一件事的途中，只要接觸到可以聯想到其他事物的線索，我就會先暫停手邊的工作，先去滿足那條線索。思緒的車，總是無法好好直行，駛向前方，永遠會在中途下了分心的交流道。
其實我很想專注在眼前的事物，但工作上不間斷的email、LIN

藝文

我失去的專注力

專注自己的意願
這點我實在做得太差了，所以一定要銘記在心。
常常會因為不想讓對方失望，做了違背自己意願的事。例如：去買衣服，常會因為店員很親切、服務很周到，就讓人覺得不買一件很不好意思，所以最後就硬著頭皮買了一件自己不是很喜歡的衣服，回到家才在後悔。
以後這種事情一定要避免。
不管任何事情都要專注自

2：專注自己的意願

最近剛看完《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，有感於書中的啟發，我也想來挑戰同時閱讀兩本書。
雖然我本來就習慣同時閱讀不只一本書，但純粹只是因為自己的隨性，並沒有任何計畫性的意圖，所以根本沒有讓「同時閱讀兩本書」的效力發作在我身上。
這本書告訴我，同時閱讀兩本書，不是只是「兩本書」，而是要「不同

22.一本說故事，一本講道理

挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。
有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。
所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這

23.沒有一定要怎樣想

找一個榜樣
心裡有一個自己想要變成的樣子，但那個樣子一直是隱隱約約的，沒有一個很明確的形狀。
這時候就找一個和自己觀念接近的榜樣去追隨吧。
這個榜樣可以是現實生活中的人，也可以是作家，或是Youtuber...。只要看著他生活，跟著他活，會感到心安便可。
榜樣的存在，在感到自我懷疑時特別重要。它會讓

4：找一個榜樣

沒有臉書的生活，很好。感覺一定要是這個結論才符合你對這個標題的期待。我現在正過著沒有臉書的生活。曾經我也是臉書的重度使用者，每天想著今天要寫什麼。別人留言一句，我回三句。直到我發現朋友的動態開始不對勁...

我的100個基本

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