有意願，就成功一半了
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今早我經過包裝組，總穿五分褲、理短髮高個兒阿音身旁，他突說:「susen姊你找我嗎！」我秒懂他的殷盼，回頭走到他身旁熱誠地拍她的肩:「你又瘦了喔！」阿音40歲，單身，身高170，年輕時是籃球球員，5年前從台北回屏東找工作，在我們公司已經4年多了，2年多前我辦員工健檢，阿音的體重90k，到今年2月直衝到101K，今年9月健檢他的體重降到85K，今天11/4日他喜不自勝跟我說:「susen姊我破7了耶！」，等於 2個月瘦了6K，阿音這半年來真是〝突飛猛瘦〞啊！
原本阿音對減重這檔事不積極，縱使工作臺旁邊熱心的大姊們常七嘴八舌調侃他的身材，就想刺激他減重，他不為意，頂多就是回應:好~好~好~！
如今有此戲劇性變化，真讓人驚喜！
猶記得5月起因為疫情，必須一早幫所有員工量體溫，有天直覺阿音身形變瘦了，我關心人的癮又犯了:「阿音你有瘦耶！至少3-4K」「還好吧！」，戴著口罩的阿音眼晴為之一亮，尾音上揚:「susen姊你有發現喔！」，原來，以往阿音每晚都要加班到7-9點，常常9點多後才吃晚餐，今年因為疫情他少了晚上外食的邀約，只能回家清淡吃，結果瘦了2K，這樣的小收穫，讓他產生信心，暗自決定要再繼續減到70K！
從此，早上量體溫期間，阿音總是眉開眼笑地向我打招呼:「susen姊早！」，我會給他一個「握拳加油」的動作！後來 我問他是怎麼減重的，他說他現在早餐正常吃，中午訂的便當一半分給同事吃，晚餐則吃2顆水煮蛋，水果都選芭樂番茄蘋果等果糖較低的，平均1周可以減1K，昨天還把短褲的鬆緊帶縮短10cm！
我問他:晚上吃這樣你不會餓嗎？阿音:還好耶！如果很餓了，就再吃一顆蛋，就比較好睡了！
很多名醫都說:減重是一輩子的事，他需要意願與堅持！
後記:為了復健自個兒下背痛，開始堅持每天甩手500下、從椅子站起來坐下200下！
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
我的弟弟因為工作和照顧小孩，很難抽出時間運動和控制飲食，導致體重不斷上升。後來建議尋求健恩中醫的幫助，透過中醫調理和埋線減肥，他在半年內成功瘦了16公斤。分享了弟弟的減重過程以及健恩中醫的服務資訊。
您好!~ 我叫水水抱
先放上今天量的體重
在2個月前的身高177 體重80上下 這身高的建議體重在66~74
所以之前我就是個過重人
開始契機
某遊戲小群組裡有位號稱減肥達人在3月開始 每天都PO 自己吃的健康便當 飯還吃糙米飯 不喝飲料 給大家看 看久了 有點容貌
阿公上個月頸椎開刀，雖然手術順利，但醫師囑咐，出院後一定要持續復健才能恢復。阿公聽了皺眉頭，因為將近90公斤的體重，他本來就不愛動，現在開完刀卻要求他去做復健，光想到就流汗了。
出院回家後，家裡也開始煩惱，因為阿公每星期都有一天要去醫院上復健課，其他時間在家裡做，但要讓誰來陪阿公去醫院呢？白天
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
阿文在分享他的減脂計畫，運動成效不佳時，他重新檢視了自己的飲食，並透過增加水分攝取、攝取好的蛋白質、食物纖維和戒糖等四大原則，來改善身體的代謝及飽足感。
今天站上體重計，呦呦呦～-0.25
（可能只是水分蒸發）
小年輕可能不懂，阿啾馬的身軀甩肉是有多困難
想當年只要少吃點隔天一公斤就上演消失術的時光已不復返😂 歲月殺豬刀
三個月前，我就開始學習坦然面對「這些年的造孽痕跡」，把自己吃成超不健康的身體狀況
⚠️沒有紅字喔
就是內臟在哀
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