身體的傷心理都知道：《四樓的天堂》

你有多久沒注意到自己身體的變化？ 你知道這副軀體無時不刻都在與我們做溝通嗎？

每個人身體都有一個結

每個堵塞在身體的結，都反映了心理的淤積：曾在親密關係中受傷的心理師難以自在與他人擁抱、害怕再被拋棄的塗鴉客有僵硬的胸口與肩頸、對自己性身體感到懷疑厭惡的麵包廠員工嚴重駝背、擔心自己不夠特別的歌手穿頂天跟鞋讓雙足發炎......。

那你呢？ 你有讀出身體此刻的結在跟你訴說甚麼嗎？

人必然有病，人因病而完整

當心靈與身體如此靠近、生活中又必然經歷各種壓力，這些自心理產生的能量便會於身體各處流竄，超過負荷則淤積成結，因此身體的病痛無法避免，重要的是我們能否看見。

這個概念與精神分析取向創始者Freud的基本人性觀很相似：每個人都有不同程度的心理疾患症狀，那是一個光譜，差別只是誰輕誰重。所有情緒與症狀都有功能，當我們能解讀它時，就有機會看到更多可能。

因此我們每個人都需要跟天意一樣擁有自己的紓心時刻，一段與自己共處的時間，好好感受、理解、接納並調整身體打上的結，那些堵塞都在與我們對話，請好好傾聽它。

推薦各種呼吸練習，將注意力拉回我們此時此刻的身與心，還記得過去迷鹿小姐曾分享過的呼吸小練習嗎？

(1)請閉上你的雙眼， (2)先把肺部的空氣吐乾淨，在腦中想像要畫一個正方形， (3)慢慢吸氣，在腦中想像從左到右畫一條橫線， (4)再慢慢吐氣，想像自橫線的右端點畫下一條直線， (5)繼續慢慢吸氣，從直線底端向左再畫條橫線， (6)慢慢吐氣，從橫線左端點向上畫直線連接到起始點。

如此反覆，伴隨穩定的呼吸與吐氣、在腦中持續畫著正方形，直到感覺自己身體緊繃下降、或心情開始平復就可以結束。

(寫到這裡，迷編不由得想來預約腳底按摩，有人跟迷編一樣是腳底按摩中毒者嗎？)

#與身體對話

#迷編

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