連鎖飲料店熱量公開懶人包-飲料店不想讓你看的秘密

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
不管天氣冷、天氣熱手搖飲是現代人無所不在的東西了。幾乎人人每天一杯飲料,飲料店一間一間的開、我們也一杯一杯的喝。喝進去的熱量有好好關心過嗎? 今天來幫大家揭密飲料店你不會想看的檔案
找好茶系列
#阿薩姆紅茶 60Kcal/15g糖
#冰淇淋紅茶 141Kcal/10g糖
#黃金烏龍 60Kcal/15g糖
#檸檬綠(紅、青、烏) 70Kcal/15g糖
#桔子綠(紅、青、烏) 70Kcal/17.5g糖
#茉莉綠茶 58Kcal/15g糖
#四季春青茶58Kcal/15g糖
#梅果綠 101Kcal/15g糖
#8冰綠 81Kcal/15g糖
#養樂多綠 121Kcal/15g糖
#鮮柚綠 101Kcal/15g糖
找奶茶系列
#奶茶/奶綠 238Kcal/15g糖
#紅茶瑪奇朵 202Kcal/15g糖
#黃金烏龍奶茶 238Kcal/15g糖
#四季奶青 238Kcal/15g糖
#阿華田 416Kcal/7.5g糖
#可可芭蕾 306.2Kcal/7.5g糖
#烏龍瑪奇朵 202Kcal/15g糖
找口感系列
#珍珠奶茶 333Kcal/10g糖
#波霸奶茶 333Kcal/10g糖
#珍珠奶綠 333Kcal/10g糖
#布丁奶茶/奶綠/烏龍奶 260Kcal/10g糖
#波霸綠(紅、青、烏) 92Kcal/10g糖
#珍珠綠(紅、青、烏) 92Kcal/10g糖
#波霸烏龍奶茶 333Kcal/10g糖
#椰果奶茶 333Kcal/10g糖
#布丁紅(綠、青、烏) 243Kcal/10g糖
找新鮮系列
#檸檬汁 72Kcal/17.5g糖
#檸檬梅汁 112Kcal/15g糖
#金桔檸檬 72Kcal/17.5g糖
#檸檬養樂多 250Kcal/15g糖
#8冰茶 80Kcal/15g糖
#葡萄柚多多 150Kcal/15g糖
找拿鐵系列
#紅茶拿鐵 170Kcal/15g糖
#綠茶拿鐵 170Kcal/15g糖
#黃金烏龍拿鐵 170Kcal/15g糖
#阿華田拿鐵 371Kcal/7.5g糖
#可可芭蕾拿鐵 258Kcal/7.5g糖
衛福部2018年公布的「國民飲食指標」建議每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
例如每日攝取2000大卡,添加糖攝取應該低於200大卡(2000Kcal*10%),每日添加糖應低於50g(200Kcal/4)。很容易一杯大杯全糖的珍珠奶茶就會超過建議攝取量囉!
飲料高熱量前三名:阿華田>阿華田拿鐵>珍珠奶茶系列(含波霸奶茶、波霸奶綠、波霸烏龍奶茶、椰果奶茶)
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認真面對你的小肚腩 年紀上升,是不是快Hold不住游泳圈了呢?又不是立志要當救生員,應該要來好好處理那些甩不掉的、忘不了的大肚腩~面對腹部上的那些,你清楚的知道是啤酒肚?還是鮪魚肚嗎? 啤酒肚 特徵是全身不一定胖,但是前方會圓滾滾。主脂肪囤積以內臟脂肪與腹部脂肪為主,容易引起脂肪肝,要注意脂肪
漢堡是許多人去吃速食的首選吧,但是有注意過裡面的熱量差很大嗎? 影響熱量的除了外層使用的麵包之外、還有使用的肉品、使用的烹調方式都是影響漢堡熱量差異的原因喔!! 這邊幫大家整理好熱量囉! 除了熱量注意之外,營養師還很貼心地整理了鈉含量的比較喔! 衛生福利建議一天攝取的鈉含量2400mg,相
甚麼是瑪卡? 瑪卡又稱祕魯人參、印加蘿蔔,原產於4000米以上的南美洲安地斯山脈上,當地人早已用來作為人與羊群的食物,食用瑪卡後發現對精神狀況、體力皆有幫助,羊群食用後的數量也開始壯大,引發了科學家對瑪卡的好奇,並探索其中的奧秘。瑪卡有多種顏色,有黑色、紅色、紫色、黃色,不同顏色營養價值稍有不同,
吃鍋4大技巧 上百種的食材、上百種的選擇,其中最為精華的部分就是在那鍋子裡的濃郁湯頭。昆布、海鮮、牛奶、咖哩等都是火鍋常見的湯頭。這些精髓美味湯頭暗藏了不可忽視的鈉含量和融入那鮮美食材的油脂。今天將帶來火鍋湯底的分析與吃火鍋時的小技巧喔。 三高、肥胖、代謝症候群與高熱量與鈉含量的攝取有關 熱量長
美食陷阱前五名大公開 火鍋是台灣人最愛吃的東西了,幾乎每個人心中都有喜愛的火鍋店,尤其在寒冷的冬天,吃一頓火鍋大餐,那種幸福感真是不可言喻。台灣人喜歡吃火鍋,很大的原因就是火鍋的選擇多,有上百種的火鍋料搭配不同的湯底與醬料,各式的風格總有一款會是你的最愛!但~危機總包覆在漂亮的糖果紙裡。享受幸福的
穩定代謝高手 在台灣可以吃到各式各樣的蔬菜,在眾多蔬菜中讓小朋友避之唯恐不及的就是含有苦澀味的苦瓜,它有特殊的風味在夏天常常都可以看到苦瓜相關的料理,但是裡面的苦味常常會讓人不是很喜歡,我可是越長大越喜歡吃苦瓜喔,重要的是苦瓜是有很好營養的成份喔,且對人體腸胃道、新陳代謝都很有幫助,讓我們好好介紹
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