連鎖飲料店熱量公開懶人包-飲料店不想讓你看的秘密

不管天氣冷、天氣熱手搖飲是現代人無所不在的東西了。幾乎人人每天一杯飲料，飲料店一間一間的開、我們也一杯一杯的喝。喝進去的熱量有好好關心過嗎? 今天來幫大家揭密飲料店你不會想看的檔案

#阿薩姆紅茶 60Kcal/15g糖

#冰淇淋紅茶 141Kcal/10g糖

#黃金烏龍 60Kcal/15g糖

#檸檬綠(紅、青、烏) 70Kcal/15g糖

#桔子綠(紅、青、烏) 70Kcal/17.5g糖

#茉莉綠茶 58Kcal/15g糖

#四季春青茶58Kcal/15g糖

#梅果綠 101Kcal/15g糖

#8冰綠 81Kcal/15g糖

#養樂多綠 121Kcal/15g糖

#鮮柚綠 101Kcal/15g糖

#奶茶/奶綠 238Kcal/15g糖

#紅茶瑪奇朵 202Kcal/15g糖

#黃金烏龍奶茶 238Kcal/15g糖

#四季奶青 238Kcal/15g糖

#阿華田 416Kcal/7.5g糖

#可可芭蕾 306.2Kcal/7.5g糖

#烏龍瑪奇朵 202Kcal/15g糖

#珍珠奶茶 333Kcal/10g糖

#波霸奶茶 333Kcal/10g糖

#珍珠奶綠 333Kcal/10g糖

#布丁奶茶/奶綠/烏龍奶 260Kcal/10g糖

#波霸綠(紅、青、烏) 92Kcal/10g糖

#珍珠綠(紅、青、烏) 92Kcal/10g糖

#波霸烏龍奶茶 333Kcal/10g糖

#椰果奶茶 333Kcal/10g糖

#布丁紅(綠、青、烏) 243Kcal/10g糖

#檸檬汁 72Kcal/17.5g糖

#檸檬梅汁 112Kcal/15g糖

#金桔檸檬 72Kcal/17.5g糖

#檸檬養樂多 250Kcal/15g糖

#8冰茶 80Kcal/15g糖

#葡萄柚多多 150Kcal/15g糖

#紅茶拿鐵 170Kcal/15g糖

#綠茶拿鐵 170Kcal/15g糖

#黃金烏龍拿鐵 170Kcal/15g糖

#阿華田拿鐵 371Kcal/7.5g糖

#可可芭蕾拿鐵 258Kcal/7.5g糖

衛福部2018年公布的「國民飲食指標」建議每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。

例如每日攝取2000大卡，添加糖攝取應該低於200大卡(2000Kcal*10%)，每日添加糖應低於50g(200Kcal/4)。很容易一杯大杯全糖的珍珠奶茶就會超過建議攝取量囉!

飲料高熱量前三名:阿華田>阿華田拿鐵>珍珠奶茶系列(含波霸奶茶、波霸奶綠、波霸烏龍奶茶、椰果奶茶)