幫助睡眠的花草？
閱讀時間約 1 分鐘
從網上花店購入以下這幾種花幫助睡眠
茉莉花植物
擴香器中的茉莉花精油茉莉花是一種芳香的熱帶花卉，已被證明具有誘導睡眠的特性。它有一種令人愉快的香味，如果你住在南方，你可以把它種在臥室窗戶散發出香味的地方。如果沒有，請嘗試在床頭櫃擴散器中使用茉莉精油，以在您漂流時吸收這種舒緩的氣味。
薰衣草
數百年來，薰衣草一直被用來幫助睡眠。這種舒緩的香味可以用在茉莉花等擴散器中，或者你可以用花噴霧代替床單或枕頭。為此，在裝滿蒸餾水的噴霧瓶中加入 10-20 滴薰衣草精油，並在睡前 1-2 小時噴灑床單。
激情花
睡西番蓮也是不錯的選擇。草藥師可以找到可用於治療焦慮症和睡眠障礙以及作為睡前安寧飲料的成分的涼茶。您也可以購買幹西番蓮並將它們添加到您最喜歡的茶中或選擇補充劑。
洋甘菊是一種像雛菊一樣的小花，帶有蘋果般的香味。通常用於涼茶，您可以在雜貨店輕鬆找到普通的洋甘菊茶。洋甘菊是一種鎮靜藥草，所以請嘗試喝杯茶。這是一種歷史悠久的助眠劑，您可以在睡前喝熱茶放鬆一下。
纈草
纈草是一種常用的替代鎮靜劑的草藥，可幫助失眠和焦慮症患者入睡。這種植物有芬芳的白色花朵，但它的根部含有最高濃度的睡眠化合物。不幸的是，根部經常散發出難聞的氣味，因此請尋找經過處理以消除氣味的纈草補充劑。您還可以嘗試使用纈草作為成分的“睡眠時間”草藥茶，並用更舒緩的草藥隱藏味道。
與天然植物和花卉一起入睡的美妙之處在於它們通常溫和且易於使用。嘗試使用花卉噴霧或擴散器進行芳香療法時，請根據氣味選擇鮮花。反應將非常個人化。畢竟，如果你不喜歡它的味道，你是不會想喝的！值得嘗試誘導睡眠的植物和花卉，以找到適合您的。一旦你這樣做了，你就可以睡個好覺了！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
提到薰衣草精油，應該是大家最熟悉的精油之一，薰衣草被譽為香草界的女王，其安撫情緒、改善失眠的功效被廣泛應用在芳香療法和藥草學上。忙碌的都市人都知道薰衣草的好，不論是添加幾滴薰衣草精油擴香，或是喝一杯薰衣草茶都能讓我們放鬆情緒，體驗片刻置身南法普羅旺斯的氣息。
頭狀薰衣草
近日天氣乍暖還寒，趁著陽
我平常睡覺的時候，我都會在我的枕頭、棉被、床還有窗簾，噴上PERFUN的維納斯星辰-精油舒眠噴霧。除了讓花草舒眠精油幫助我入睡外，外出時攜帶，透過香氛營造出在家的感覺，減少認床造成的睡眠困擾。
台灣每年安眠藥用藥，幾乎每五個人就有一個人會使用到。這是很嚴重的一個狀況。
精油可以作為緩解失眠的輔助工具，通過芳香療法幫助放鬆身心，提高睡眠品質。其實常用精油的人，你會發現失眠會與憂鬱症的精油幾乎是一樣的精油建議。
建議的精油有: 苦橙葉、羅馬洋甘菊、薰衣草、橙花、檀香
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
本文詳述中醫對失眠的理解與治療方法，分析失眠成因如陰陽失調、氣血不足等，介紹針灸、草藥療法、食療及生活調理等療法，強調個性化治療及日常作息的重要性，助您改善睡眠質量。
本文介紹了臺灣常見的避邪植物，包括海芙蓉、艾草、抹草、魚針草和榕樹葉，這些植物在民間具有驅邪、避煞、淨化陰邪等功效，並且容易取得和應用。
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
神經緊繃睡不著的時候，你都怎麼做呢？舒眠的方式百百種，有些人喜歡點香氛蠟燭，有些人喜歡聽放鬆音樂，無論什麼方式，只要可以睡得好都是好方式。我今天要推薦一個舒眠好物，不僅可以在家使用，旅行外出的時候還可以帶著走，那就是Beauty The Sun 晨曦美肌的薰衣草與寧靜海睡眠噴霧。
在這個快速變化且充滿壓力的時代，良好的睡眠似乎成了一種奢侈品。晚上翻來覆去，難以入睡，或是半夜驚醒再也睡不著，這些困擾著許多人的失眠問題，不僅消耗了體力，更侵蝕著我們的心靈健康。但如果我告訴你，透過大自然的賜禮——巴哈花精（Bach Flower Remedies），我們可以重新掌握夜晚的寧靜與甜美
好好睡覺對身心健康非常重要，芳療師媽媽分享了多種睡前芳香對策，也重點介紹了負離子助眠對策，推薦大家使用妮芙國際的負離子寢具系列，達到輕鬆助眠的養生條件。
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