阿姨時代：我在嘗試SNS戒斷 Day 33 / 365
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我前陣子不是很迷羅蘭這個人設嗎？追了有夠多他的影片，其中有一部，他說他在做「數位排毒」，規定自己用手機的時間是下午三點～晚上三點，其他時間如果要聯絡他，就得打他的反智慧型手機（就是我們古代說的智障型手機。）
然後他秀出了iphone的螢幕鎖定功能，還真可以設定耶！不管是要限制某個APP一天內的可用時間有多少，或是這支手機的幾點到幾點APP是被鎖住的不能用的，都可以設定，總之是有雙層的柵欄。
腦波弱如我也跟著把螢幕鎖起來啦！不過我的時間跟他設定的不一樣啦，還是以一個正常作息的時間在使用手機，FB、IG、Line一天的使用時間大概也還有半小時～一小時。
我這麼做大概一個多月左右了吧？
我發現除了多出很多時間、腦袋也變得更開闊之外，其實沒什麼差別。老實說，很多資訊根本不需要第一時間知道，這些東西在寶貴的人生裡面，充其量就是雜訊而已，減少了SNS的使用時間，降低了資訊錯失恐懼，可以說是好處多過壞處的。
然後啊，我自從昨天早上手機沒電後（嘿隊，大年初一手機就沒電）到此刻都還不想充電，#想試試看這個年假我能夠多久不開啟手機。
雖然我用電腦版的FB發文時，仍然會忍不住稍微滑一下版面，還好這幾天又剛好遇到家裡網路不太穩，很容易斷線⋯⋯ 反而覺得這樣滿好的，少了很多來自SNS的窺探跟攀比，只要專心做自己就可以了。
總之，相當推薦大家可以趁著年假，試試看把手機扔到一旁，真的可以感受到好久不見的心靜啊！
#數位排毒 以下來自維基百科
在網路年代，網友三不五時檢視社群媒體，受別人的大量刺激而引發擔憂或焦慮等不良精神狀況，這種狀況也被稱為FoMO，即錯失恐懼症。同時，也有人開始反思社群媒體生態，放下手機或不開啟手機，推崇JOMO（Joy of Missing Out）即錯失的快樂，倖免這虛偽的世界。
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大家遺留在日本的緣分是什麼呢？
是與櫻花的一期一會、永遠買不完的戰利品、在新幹線上吃的便當，還是溫暖和善的民宿回憶？
我留在日本的，是源自於在日本打工度假時，保存至今的一段很珍貴的關係，因此開設了延續緣份的專題。
由日本在住三十年的京都小姜姐，拍攝京都的現地照片，我來整理，一起紀錄此時此刻的京都日常。
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現代人手機成癮成為一種危機，而斯坦福大學醫學院專家提出了一些關鍵建議，如何聰明使用手機，逐步戒除成癮。該建議包括改善使用習慣、限制使用時間、關閉通知等。本文探討了這些關鍵結論，並提出實際行動建議。
你是否曾經想早睡早起，卻一直滑手機，結果隔天上班睡過頭遲到；想著要用功念書，卻忍不住一滑再滑，結果幾個小時就過去。
明明手機為現代人帶來方便的生活，但就是如此方便的手機，也令我們深陷其中無法自拔。
若你曾經有過這些經驗，那麼你該看看這本書，讓你擺脫手機腦，找回人生的掌控權。
春假過去，期中考週過去，
於是這學期也過掉一半了。但是期中考卷還要改。
很不想回去上學啊。
這麼說來，期中前，在A棟電梯又遇到打掃的阿姨。
平常沒事就會跟她打招呼，說個幾句，
今天也是。
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我說，對啊，
上課上課，一直上課，真的很累。
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每日使用時間少了3小時53分鍾，這些多出來的時間用在哪？
首先花在自己喜歡的事上，能夠畫畫、運動、吃飯、洗碗、做例行的家事，
在這個世代裡，自律一定會有一個阻礙你的事物，就是「手機」，想要自律？先解決手機。這篇文章分享作者交出手機一週的體驗，以及彼此互相分享交出手機與重新得到手機後的感想，最後提出避免誘惑的方法。
我先聲明，其實我自己對手機還是有一定依賴，起床也還是會滑一滑手機的人，修行中。而這一篇反思，是我在看完B站上一條影片和留言區後，有感而發所以寫成。睡前或起床滑手機，是不是真的被大家妖魔化了？還是真的有壞處而需要慢慢改善？
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