阿姨時代：我在嘗試SNS戒斷 Day 33 / 365

我前陣子不是很迷羅蘭這個人設嗎？追了有夠多他的影片，其中有一部，他說他在做「數位排毒」，規定自己用手機的時間是下午三點～晚上三點，其他時間如果要聯絡他，就得打他的反智慧型手機（就是我們古代說的智障型手機。）

然後他秀出了iphone的螢幕鎖定功能，還真可以設定耶！不管是要限制某個APP一天內的可用時間有多少，或是這支手機的幾點到幾點APP是被鎖住的不能用的，都可以設定，總之是有雙層的柵欄。

腦波弱如我也跟著把螢幕鎖起來啦！不過我的時間跟他設定的不一樣啦，還是以一個正常作息的時間在使用手機，FB、IG、Line一天的使用時間大概也還有半小時～一小時。

我這麼做大概一個多月左右了吧？

我發現除了多出很多時間、腦袋也變得更開闊之外，其實沒什麼差別。老實說，很多資訊根本不需要第一時間知道，這些東西在寶貴的人生裡面，充其量就是雜訊而已，減少了SNS的使用時間，降低了資訊錯失恐懼，可以說是好處多過壞處的。

然後啊，我自從昨天早上手機沒電後（嘿隊，大年初一手機就沒電）到此刻都還不想充電，#想試試看這個年假我能夠多久不開啟手機。

雖然我用電腦版的FB發文時，仍然會忍不住稍微滑一下版面，還好這幾天又剛好遇到家裡網路不太穩，很容易斷線⋯⋯ 反而覺得這樣滿好的，少了很多來自SNS的窺探跟攀比，只要專心做自己就可以了。

總之，相當推薦大家可以趁著年假，試試看把手機扔到一旁，真的可以感受到好久不見的心靜啊！

#數位排毒 以下來自維基百科

在網路年代，網友三不五時檢視社群媒體，受別人的大量刺激而引發擔憂或焦慮等不良精神狀況，這種狀況也被稱為FoMO，即錯失恐懼症。同時，也有人開始反思社群媒體生態，放下手機或不開啟手機，推崇JOMO（Joy of Missing Out）即錯失的快樂，倖免這虛偽的世界。