數位新世界讓每個人幾乎都陷入了焦慮、孤獨、無止境的比較中
閱讀時間約 3 分鐘
小時候住在三合院，還在用大灶煮熱水，以為大家都是這樣生活，沒想到詢問同年紀的朋友他們都說小時候就有熱水器了，讓我很是驚訝！
小時候剛拿到按鍵手機時，很新奇，但也發現身旁同學都是用滑蓋手機，自己用按鍵手機時都要偷偷摸摸，後來接收老哥的滑蓋型手機時，發現手機竟然還能聽音樂，才知道為啥大部分同學都不喜歡按鍵手機。
轉眼間，現在已經是人手一隻智慧型手機的時代了，但還是一樣，大家還是跟我小時候一樣會比較用的手機是不是最新的或是蘋果的。
剛遠離家鄉到北部上大學時，發現朋友吃飯時都很習慣用手機，俗稱的科技冷漠，吃飯都要拍照上傳社群軟體跟其他人分享，我很不習慣，我是喜歡和人實體互動的，因此我不太用社群軟體，也很少滑手機，而且我不太會感到焦慮。
但後來我發現大家聊的話題是你IG昨天PO的地點在哪裡、你昨天PO的美食看起來很好吃欸、你昨天心情不好喔之類的，我發現如果問他們在講什麼，有些人會說我IG都有啊，意思就是你自己去看，最後發現不看IG感覺融入不了朋友，慢慢的我也開始每天看IG。
養成習慣後，我發現每天都好焦慮，深怕漏掉什麼，現在出社會之後，自媒體經營創作者越來越多，很多創作者分享各式各樣的經歷，包括履歷撰寫、求職經驗、廚房食譜、投資建議、保險常識、生涯探索等等，越來越加深我對社群軟體的依賴，像書中作者提到的深怕漏掉什麼。
每個人幾乎都陷入了焦慮、孤獨、無止境的和他人比較的數位新世界中，我就是其中一個，很難和自己相處，當關掉手機後，很深很深的孤單感襲來不能招架，可以應付時就學習和自己對話、相處，不行時，還是妥協打開手機，想再追尋點自己也不知道的什麼。
讀到這本書，作者提到對我來講較新的思維是：『幸福感不在於增加新事物，而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。』我一直在汲汲營營想要獲取更多的知識，希望協助我的職場表現、找新工作、日常生活或是親密關係等等，都是向外追求，但沒想到的是，說不定用新目光也可以增加我對於生活的滿足，將每天必做之事創造成儀式或是原則規範，養成新的習慣，學習留意身旁的美好，說不定就能增加我對自己現在生活的幸福感。
除了思維轉變外，作者也有提供一些建議，例如選擇五個離你比較近的社群聚會去參加，或是將本來會和朋友、同事的聚會改為每星期一次，將儀式感、原則創造出來，都是不錯的方法。
你會如何設計自己專屬的暫離日？
暫離日想達到的目的？
- 遠離資訊爆炸的社會
- 遠離一些讓你焦慮的人事物
- 跟自己做連結
- 讓自己心理平靜
- 學習留意日常的美好
- 讓生活慢下來
落在哪天？多久一次？
- 一星期3天（三五日）
- 每次0.5小時-1小時
專屬的暫離日裡面有什麼？
- 在房間裡畫畫，有畫畫用具（蠟筆水彩剪刀），畫紙
- 去推廣部上自然繪畫課程，學習畫大自然的場景
- 打果汁，吃好吃的食物，或在廚房煮東西
- 外出散步找狗狗貓貓玩
暫離日的地點？
- 圖書館
- 咖啡廳
- 運動中心
- 家中
作者：職涯探索營學員
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AndAction 教練
困境突破ｘ生涯探索ｘ目標管理
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
從來沒有過一段深刻的感情，對一個平凡人來說，或許是一件好事。
宋元是這樣想的。
宋元高中時經歷網路泡沫化，大學時智慧型手機才開始流行，屬於這樣不上不下的『前數位時代』居民，宋元覺得自己這一代人似乎是從集體化的、非同步的循序漸進，瞬間跳轉到個體性的、話語權的同步發散。
就好像宋元記憶裡一
我在心理醫護團體
才遠離手機
才發現真的差異很大
我目前在心理醫護協進會，一天到晚就是參與活動和代工，手機…只有回家和早上時間，其餘時間就是做代工。
我看手機，從還沒有進去協進會前，相比差異
我在家裡斜槓的時候，大概一天用手機有長達16小時，每天這種模式；進去協進會，我每天使用手機有簡短時
升上高中之後，擁有了自己的手機，我開始逐漸沉迷於遊戲世界，甚至玩到三更半夜，漸漸地迷失自我......。時常因為手機的問題跟父母吵架，課業也受到影響。
升上高中後，幾乎每個人都有手機，而且交作業或上課有時也需要用到，於是我媽把剛換掉的手機給了我。
其實我很懷念國中時期，大家都沒有手機的時候，下課
在輔導工作中發現，很多在手機世代成長的孩子，常常漠視自己出現的情緒，在情緒出現的當下無法適當表達，而習慣性逃往手機的世界，忘了細細品味及感受自己的感覺，也失去對別人感覺的敏感度。
自從電視出現、電腦發明，人的感覺開始受到挑戰，一直到最近幾年手機及網路的普及，如溫水煮青蛙一般，我們漸
前幾天發現自己已經是中華電信十幾年老客戶，意識到自己從智障型手機晉升到智慧型手機已十幾年，讓我想起以前國中小的時候，聯絡彼此除了透過書寫和家用電話，我們會去朋友家拜訪，補完習回家，建立不只是我們的關係，更是幾家人的關係。當時最Fashion的手機是掀蓋式還能編輯鈴聲的那種，只要有人手機鈴聲是流行歌曲
為什麼我想讀這本書？
以前下班後總是癱在沙發上滑手機，想停卻停不下來，總是告訴自己：在十分鐘就好，結果一個晚上就過了，是個重度手機依賴者，這本書幫助我更有意識地使用3C的產品
手機是偶爾用到、幫助我們的工具而不是永不離身的配件，如同水能載舟，亦能覆舟，有意識地使用，能享受科技帶來的好處；無意識地
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
最近我注意到，越來越多年幼的孩子開始使用3C產品，令我不禁反思過去，回想起從前那些沒有3C產品的時光。如今科技的進步為我們帶來了生活的便捷，倘若我們再次回到無3C產品的生活，我們是否能夠重新適應呢？你還記得當初沒有3C產品的生活是如何嗎?
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回溯到沒有手機而人們仰賴家用電話的時光
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