你會如何設計自己專屬的暫離日？

數位新世界讓每個人幾乎都陷入了焦慮、孤獨、無止境的比較中

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發佈於職涯探索營七月場：職涯探索 X 個人儀式建立

更新於 2022/07/25發佈於 2022/07/25閱讀時間約 4 分鐘

小時候住在三合院，還在用大灶煮熱水，以為大家都是這樣生活，沒想到詢問同年紀的朋友他們都說小時候就有熱水器了，讓我很是驚訝！

小時候剛拿到按鍵手機時，很新奇，但也發現身旁同學都是用滑蓋手機，自己用按鍵手機時都要偷偷摸摸，後來接收老哥的滑蓋型手機時，發現手機竟然還能聽音樂，才知道為啥大部分同學都不喜歡按鍵手機。

轉眼間，現在已經是人手一隻智慧型手機的時代了，但還是一樣，大家還是跟我小時候一樣會比較用的手機是不是最新的或是蘋果的。

剛遠離家鄉到北部上大學時，發現朋友吃飯時都很習慣用手機，俗稱的科技冷漠，吃飯都要拍照上傳社群軟體跟其他人分享，我很不習慣，我是喜歡和人實體互動的，因此我不太用社群軟體，也很少滑手機，而且我不太會感到焦慮。

但後來我發現大家聊的話題是你IG昨天PO的地點在哪裡、你昨天PO的美食看起來很好吃欸、你昨天心情不好喔之類的，我發現如果問他們在講什麼，有些人會說我IG都有啊，意思就是你自己去看，最後發現不看IG感覺融入不了朋友，慢慢的我也開始每天看IG。

養成習慣後，我發現每天都好焦慮，深怕漏掉什麼，現在出社會之後，自媒體經營創作者越來越多，很多創作者分享各式各樣的經歷，包括履歷撰寫、求職經驗、廚房食譜、投資建議、保險常識、生涯探索等等，越來越加深我對社群軟體的依賴，像書中作者提到的深怕漏掉什麼。

每個人幾乎都陷入了焦慮、孤獨、無止境的和他人比較的數位新世界中，我就是其中一個，很難和自己相處，當關掉手機後，很深很深的孤單感襲來不能招架，可以應付時就學習和自己對話、相處，不行時，還是妥協打開手機，想再追尋點自己也不知道的什麼。

讀到這本書，作者提到對我來講較新的思維是：『幸福感不在於增加新事物，而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。』我一直在汲汲營營想要獲取更多的知識，希望協助我的職場表現、找新工作、日常生活或是親密關係等等，都是向外追求，但沒想到的是，說不定用新目光也可以增加我對於生活的滿足，將每天必做之事創造成儀式或是原則規範，養成新的習慣，學習留意身旁的美好，說不定就能增加我對自己現在生活的幸福感。

除了思維轉變外，作者也有提供一些建議，例如選擇五個離你比較近的社群聚會去參加，或是將本來會和朋友、同事的聚會改為每星期一次，將儀式感、原則創造出來，都是不錯的方法。