數位新世界讓每個人幾乎都陷入了焦慮、孤獨、無止境的比較中

數位新世界讓每個人幾乎都陷入了焦慮、孤獨、無止境的比較中

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小時候住在三合院,還在用大灶煮熱水,以為大家都是這樣生活,沒想到詢問同年紀的朋友他們都說小時候就有熱水器了,讓我很是驚訝!

小時候剛拿到按鍵手機時,很新奇,但也發現身旁同學都是用滑蓋手機,自己用按鍵手機時都要偷偷摸摸,後來接收老哥的滑蓋型手機時,發現手機竟然還能聽音樂,才知道為啥大部分同學都不喜歡按鍵手機。

轉眼間,現在已經是人手一隻智慧型手機的時代了,但還是一樣,大家還是跟我小時候一樣會比較用的手機是不是最新的或是蘋果的。

剛遠離家鄉到北部上大學時,發現朋友吃飯時都很習慣用手機,俗稱的科技冷漠,吃飯都要拍照上傳社群軟體跟其他人分享,我很不習慣,我是喜歡和人實體互動的,因此我不太用社群軟體,也很少滑手機,而且我不太會感到焦慮。

但後來我發現大家聊的話題是你IG昨天PO的地點在哪裡、你昨天PO的美食看起來很好吃欸、你昨天心情不好喔之類的,我發現如果問他們在講什麼,有些人會說我IG都有啊,意思就是你自己去看,最後發現不看IG感覺融入不了朋友,慢慢的我也開始每天看IG。

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養成習慣後,我發現每天都好焦慮,深怕漏掉什麼,現在出社會之後,自媒體經營創作者越來越多,很多創作者分享各式各樣的經歷,包括履歷撰寫、求職經驗、廚房食譜、投資建議、保險常識、生涯探索等等,越來越加深我對社群軟體的依賴,像書中作者提到的深怕漏掉什麼。

每個人幾乎都陷入了焦慮、孤獨、無止境的和他人比較的數位新世界中,我就是其中一個,很難和自己相處,當關掉手機後,很深很深的孤單感襲來不能招架,可以應付時就學習和自己對話、相處,不行時,還是妥協打開手機,想再追尋點自己也不知道的什麼。

讀到這本書,作者提到對我來講較新的思維是:『幸福感不在於增加新事物,而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。』我一直在汲汲營營想要獲取更多的知識,希望協助我的職場表現、找新工作、日常生活或是親密關係等等,都是向外追求,但沒想到的是,說不定用新目光也可以增加我對於生活的滿足,將每天必做之事創造成儀式或是原則規範,養成新的習慣,學習留意身旁的美好,說不定就能增加我對自己現在生活的幸福感。

除了思維轉變外,作者也有提供一些建議,例如選擇五個離你比較近的社群聚會去參加,或是將本來會和朋友、同事的聚會改為每星期一次,將儀式感、原則創造出來,都是不錯的方法。


你會如何設計自己專屬的暫離日?

暫離日想達到的目的?

  • 遠離資訊爆炸的社會
  • 遠離一些讓你焦慮的人事物
  • 跟自己做連結
  • 讓自己心理平靜
  • 學習留意日常的美好
  • 讓生活慢下來

落在哪天?多久一次?

  • 一星期3天(三五日)
  • 每次0.5小時-1小時

專屬的暫離日裡面有什麼?

  • 在房間裡畫畫,有畫畫用具(蠟筆水彩剪刀),畫紙
  • 去推廣部上自然繪畫課程,學習畫大自然的場景
  • 打果汁,吃好吃的食物,或在廚房煮東西
  • 外出散步找狗狗貓貓玩

暫離日的地點?

  • 圖書館
  • 咖啡廳
  • 運動中心
  • 家中


作者:職涯探索營學員

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我覺得就像是摘要所說的,幸福感的來源並不在於新增新事物,而是透過新的目光來重新定義我們原本擁有的事物。 在日常生活中我們總是因為工作繁忙等因素而忽略掉許多事情其實是可以給予我們不只是表面上的感受,而這些感受可以帶給我們更多生活上的動力,進而提升及找尋到更好的自己。 你會如何設計自己專屬的暫離日?
我很認同用什麼樣的眼光看出去的世界會截然不同這一點,現在社會有太多琳瑯滿目、讓人快速獲得新鮮感的東西。 其實因為現在的社會擷取資訊的速度太快,一個不小心就會流連於這個無底洞裡面,所有東西都太快被取代,即使擁有很多物質的人,對他而言,到手了的價值感也很快會消逝。 你會如何設計自己專屬的暫離日?
幸福感不在於增加新事物,而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。 這句話非常打動我,身為牡羊,很容易因為新鮮感和好奇而被驅動,但生活中的每件事的確總有保鮮期,一旦過了最佳賞味期限新鮮感便會隨之消退。 這時候才親身感受到,原來透過不同眼光看待習以為常的事會帶來截然不同的感受。 轉換心情。 打羽球
我覺得就像是摘要所說的,幸福感的來源並不在於新增新事物,而是透過新的目光來重新定義我們原本擁有的事物。 在日常生活中我們總是因為工作繁忙等因素而忽略掉許多事情其實是可以給予我們不只是表面上的感受,而這些感受可以帶給我們更多生活上的動力,進而提升及找尋到更好的自己。 你會如何設計自己專屬的暫離日?
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